Вагітність і громадський транспорт.

Коли жінка виношує дитину, це справді щасливий час. Усередині росте маленьке диво, і все навколо змінюється. Світ як розцвітає. Тим не менше, і в ці благословенні дні жінка може зіткнутися з деякими проблемами. Одна з них - подолання великих відстаней за допомогою громадського транспорту.

На що найчастіше скаржаться майбутні матусі, яким доводиться користуватися послугами метро, ??автобусів, трамваїв і інших видів пересування в сучасному мегаполісі? Можна виділити наступні скарги вагітних: проблеми зі здоров'ям, ризик контакту з хворою людиною, небезпека травматизму і ставлення оточуючих.

Проблеми зі здоров'ям
Найпоширенішими недугами, з якими стикаються вагітні в громадському транспорті, можна назвати наступні: запаморочення й непритомність, заколисування і нудоту, головний біль.

Запаморочення і непритомність
Причинами їх виникнення можуть стати токсикоз і анемія вагітних, однак найчастіше запаморочення трапляються через гормональної перебудови в організмі, через яку відбуваються скачки артеріального тиску.

Непритомність звичайно виникає не відразу. Йому передують запаморочення, слабкість, нудота, потемніння в очах, порушення слуху, затуманення свідомості. Такий стан знайоме багатьом. Бажано навчитися контролювати його при появі перших симптомів і не доводити до стадії непритомності, коли допомогти собі самостійно вагітна вже не може.

Що робити. При перших ознаках запаморочення необхідно вийти з транспорту на свіже повітря, а не їхати до потрібної зупинки. На вулиці можна поплескати себе по щоках або звернутися за допомогою до перехожих. Тісний одяг краще розстебнути, щоб полегшити собі подих.

Всередині транспортного засобу необхідно обов'язково присісти, розстебнути комір, попросити відкрити вікно, якщо це можливо. Слід дихати якомога глибше, оптимальний варіант - прилягти. Рекомендується носити з собою нашатир, особливо якщо запаморочення виникають часто.

Заколисування і нудота
Духота в громадському транспорті, різкі рухи під час поїздки здатні спровокувати заколисування і нудоту. Особливо схильні до цього жінки в першому триместрі вагітності, які страждають від токсикозу.

Заколисування проявляється поганим самопочуттям, запамороченням, млявістю, чутливістю до запахів, сонливістю і нудотою.

Що робити. Добре зарекомендували себе під час нападів нудоти м'ятні льодяники. Можна носити їх у своїй сумочці про всяк випадок. Також слід мати при собі порожній пакет. Не потрібно перед запланованою поїздкою переїдати, але й на порожній шлунок виходити з хати не можна. І те, і інше здатне спровокувати заколисування. Рекомендується випити перед виходом з дому чашку слабкого імбирного чаю, або неміцний відвар ромашки, лимонної і перцевої м'яти. Під час руху потрібно перебувати особою вперед, не варто дивитися в бічні вікна і читати. Добре закрити очі і відкинутися на спинку сидіння. Непогано відволікають під час поїздки заняття аутотренінгом, прослуховування музики або аудіокнижок.

У вагітних часто бувають реакції на різкі запахи косметичних засобів, бензину, тютюну, здатні спровокувати напад нудоти. Під час поїздки можна зіткнутися і з цією проблемою. Щоб уникнути подібної напасті лікарі радять носити при собі носовичок, змочений в улюбленому ароматі (наприклад, в туалетній воді або в ароматичному маслі). З масел добре зарекомендувало себе лимонне. Воно має приємний аромат і ефективно допомагає при приступах нудоти. Також підходять для цих цілей масло евкаліпта, апельсинове й м'ятна.

Якщо ж запахи викликають різкий напад нудоти, найкраще вийти з транспорту на свіже повітря та продовжити поїздку пізніше.

Головний біль
Шум і задуха під час поїздки можуть стати причиною виникнення головного болю.

Що робити. Слід зняти головний убір і зробити масаж в тій частині голови, де відчувається найбільша хворобливість. Масажувати необхідно обережно круговими рухами.

Ризик контакту з хворими людьми
Під час поїздки в громадському транспорті майбутнім мамам волею-неволею доводиться контактувати з великою кількістю незнайомих людей. Виникає ризик зараження вірусними захворюваннями (ГРВІ, грип та ін), особливо великий він під час епідемій.

Що робити. Перед виходом на вулицю рекомендується використовувати оксолінову мазь, яка перешкоджає проникненню вірусів в організм. Під час епідемій не потрібно соромитися вдягати маску. Також лікарі радять приймати вітамінні препарати і додавати в свій раціон невелика кількість часнику та цибулі.

Травматизм
Однією з серйозних небезпек, з якими може зіткнутися вагітна жінка в громадському транспорті, є травми. Їх можна отримати під час поворотів, тисняви, різких зупинок і т.д.

Що робити. Постаратися уникати поїздок в годину «пік», коли громадський транспорт переповнений.


Не варто сідати в забитий людьми автобус, краще почекати наступного. Коли заходять пасажири, не потрібно поспішати увійти першої: хтось може затриматися з виходом і почати вибиратися з, розштовхуючи всіх ліктями. Слід постаратися присісти. Якщо хтось пропонує поступитися місцем - не потрібно відмовлятися. Не варто й соромитися попросити звільнити сидіння, здоров'я майбутнього малюка має бути дорожче природну скромність. Сидіти нога на ногу лікарі не радять, це може обмежити доступ кисню до малюка. Не потрібно висувати ноги в прохід, де вони можуть перешкодити пересуванню інших пасажирів. Якщо доводиться їхати стоячи, не треба високо піднімати руки, краще відійти з проходу, стати де-небудь у кутку і триматися за поручні на рівні грудей. Не потрібно поспішати з виходом, зазвичай водії контролюють, чи всі вийшли, і почекають.

У метро існують особливі правила обережності. В очікуванні поїзда необхідно стояти подалі від платформи, хтось може випадково зачепити на бігу. Усередині переходів і на сходах потрібно йти у напрямку потоку. Бажано дотримуватися правої стіни, як можна ближче до поручнів. Під час їзди на ескалаторі особливо важливо бути взутою у взуття без підборів: ними можна зачепитися. Необхідно стояти спокійно, не намагаючись когось обігнати. Краще всього, щоб попередній пасажир перебував на віддалі, через дві-три сходинки. Інакше, якщо він зачепиться при виході з ескалатора, може виникнути ризик зіткнення з ним. Якщо на станції багато народу, не потрібно намагатися зайти з більшістю людей, краще почекати, або перейти до початку або в кінець поїзда, де натовп трохи менше.

Ставлення оточуючих
Часто вагітні скаржаться на грубе ставлення навколишніх у громадському транспорті. Їм відмовляють у допомозі, ігнорують, не поступаються місця, а іноді навіть грублять. Чому таке відбувається?

Згідно з опитуванням, проведеним в Інтернеті, чоловіки в громадському транспорті не поступаються місця майбутнім мамам з кількох причин.

1. Вони просто не здогадуються, що вагітній важко. На їхню думку, вага плода становить лише 1,5-2 кілограми, адже вони навіть не беруть до уваги додаткові навантаження (увеличившуюся матку, навколоплідні води, плаценту) і зміщений центр ваги. Вони цього ніколи не відчували, а тому й не можуть уявити, що це таке.

2. Вони думають, що жінка просто дуже повна, особливо, якщо вона одягнена у пальто або шубу. Бувають ситуації, коли чоловік поступається місцем, а жінка виявляється невагітної, живіт в неї є зовсім з інших причин. Іноді такі пані навіть ображаються у відповідь! Природно, це не додає бажання поступатися місцем жінкам в майбутньому.

3. Вони вважають, що вагітна жінка повинна нести відповідальність за свою дитину і не піддавати себе ризику в громадському транспорті. Раз вирішила народжувати - їдь на таксі або на машині.

4. Деякі чоловіки волають до рівноправності і кажуть, що вони втомлюються на роботі більше, ніж вагітна жінка, а тому мають всі права на комфортний проїзд.

5. Деякі просто погано виховані. Через це вони не розуміють, чому повинні поступитися місцем. З такими людьми вже складно щось зробити.

Що ж робити, якщо в громадському транспорті ніхто не бажає поступитися місцем, навіть коли живіт вже явно помітний? Перш за все, необхідно перестати соромитися. Не треба крутити в голові думки, злитися і нервувати. Це не допоможе. Думки читати ніхто не вміє. Цілком можливо, що вони просто не помічають, що поруч стоїть вагітна жінка. Чемно, але твердо треба попросити поступитися місцем. Відмовить один, другий, третій ... Але хтось знайдеться вихований і поступиться. Можна звернутися за допомогою до кондуктора, якщо він є в салоні. У продажу зустрічаються майки з веселими написами: «Я вагітна», «Малюк всередині». Це хороший варіант для літа.

Іноді зустрічаються вкрай неприємні ситуації, коли на прохання поступитися місцем у відповідь починають допікати, відпускати неприємні зауваження і навіть ображати. Причому, найчастіше так поводяться жінки, незалежно від віку. Як же бути в такій ситуації? Зробити глибокий вдих, відвернутися і не встрявати в перепалку. Невихованість нехай залишиться на совісті хамів, здоров'я майбутньої дитини набагато важливіше. Можна навіть винести урок з подібного спілкування: як не треба виховувати свого майбутнього малюка. Адже саме в наших силах навчити сина або доньку поступатися місцем в автобусі, вести себе ввічливо та не грубити іншим людям.

Добрих і чуйних людей навколо досить багато, вони зустрічаються навіть у час пік і в громадському транспорті. Дуже часто багато залежить і від настрою самої вагітної. Якщо жінка випромінює впевненість, що їй поступляться місцем, спокійна, ввічлива і доброзичлива, то вона притягує до себе у відповідь позитивні емоції хороших і чуйних людей.