Можна не старіти! 6 правил вашої молодості.

Але завжди, скрізь і незмінно
Поблизу тебе світла душа моя ...
Милий друг! О, будь благословенна
Краса і молодість твоя!
(І Бунін)
Є дуже багато жінок, які з віком нібито не старіють зовсім. І шкіра чиста, і зморшок майже немає, хіба що мімічні - в куточках очей. І посміхаються так часто, наче у них все добре завжди ... А запитайте у них секрет їхньої молодості! Запевняю вас, з'ясується, що у кожної свої секрети! Але є і щось спільне. Які-то головні принципи. Ось і постараємося їх виділити.

Перше правило. Слідкуйте за травленням.

Кишечник повинен працювати, як годинник. Запори - це отруєння організму, це в'яла тьмяна шкіра. Тонкий кишечник за віруваннями східної медицини - це коріння нашого організму. Якщо коріння дерева гарні, міцні, то, відповідно, дерево процвітає, воно гарне. А при гнилих коренях, дерево в'яне, сохне. Те ж саме і наш кишечник, якщо він здоровий, цілий то, відповідно організм буде процвітати. І людина буде довго жити. Здоров'я нашого кишечника, в першу чергу, залежить від їжі: свіжі овочі і фрукти, чиста вода, поменше здобного тіста, салати і каші, а також чай з ромашки вранці дуже сприяє красі шкіри.

До речі, про воду: стан шкіри, стрункість тіла і енергійність у чималому ступені залежать від кількості та якості води, яку ми п'ємо. Не вірите? Це легко довести.

Для початку звернемося до будови шкіри. У епідермісі знаходяться білкові волокна - колаген, які володіють чудовою здатністю: при попаданні у воду вони збільшуються в об'ємі. Набряклі колагени зсередини збільшують тиск на шкіру, яка, завдяки цьому розгладжується, зморшки зникають або зменшуються.

Від цього процесу і залежить гладкість шкіри. І найдоступніший спосіб зберегти її молодість і вирішити масу проблем зі здоров'ям - щодня випивати 1,5-2 літра не кип'яченої природної води. Води, яка наповнить ваш організм життєвою енергією і киснем. І незабаром ви поведіть результат на обличчі (в буквальному сенсі цього слова): ваша шкіра буде гладкою, сяючою і бархатистою.

Друге правило. Повноцінний сон.

Недосипання - це лютий ворог краси шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. У мене є одна знайома, яка настільки дорожить своєю красою, що лягає спати о 9 годині вечора. Зате як вона виглядає в свої 36 років! Це просто вражаюче!

Сон - це чудовий подарунок людині від Бога. Раніше я думала, що сон - прокляття, забирає стільки цінного часу. Але тільки нещодавно я усвідомила корисність сну. Завдяки сну людина, крім тілесного розслаблення, очищається морально - після сну стираються емоції, зайва інформація і залишається тільки факт у пам'яті.

Третє правило. Свіже повітря - це один краси!

Якщо ви цілий день сидите в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Кватирки та вікна повинні бути постійно відкриті, а взимку якомога частіше. У вихідні влаштовуйте довгі прогулянки на свіжому повітрі. Щоб людина відчувала себе відносно нормально, йому необхідно в годину близько тридцяти кубометрів свіжого повітря.

І ще один важливий секрет збереження краси та молодості - БАНЯ ! Наша шкіра - живий організм і в цьому організмі накопичуються токсини (отруйні речовини), від яких ми повинні постійно звільнятися. Вирахувано з точністю архимедова "Пі", що людина повинна виділити через пори своєї шкіри в ТРИ З ПОЛОВИНОЮ РАЗИ БІЛЬШЕ відкинути, ніж через пряму кишку і НИРКИ! Цього можна досягти тільки за допомогою парової лазні з віником.




Особливо добре, коли в лазні все зроблено з дерева. Крім того, знахарі ще з вечора роблять у тазику дуже солоний розчин, просочують цим розчином волохате рушник і трохи вичавлюють його. Коли після натирання волохатим солоним рушником, тіло стане червоним, як омар, ви можете вважати, що ваша шкіра є живий організм. При цьому радиться вживати не мило, а кукурудзяну муку, не шкідливу в гарячому просторі.

Четверте правило. Вітаміни!

Де знаходяться вітаміни, не мені вам пояснювати! Це знають нині навіть діти. Звичайно ж, не в сигаретах, не в алкоголі, і не в тістечок! Хіба що підкажу щодо зимового часу. Взимку найбільше знайдете вітамінів не в тепличних овочах, а в сухофруктах. Так що налягайте на компот із сухофруктів, курагу і родзинки додайте в вівсяні пластівці вранці, і регулярно пийте настій шипшини, він повинен бути кислуватий на смак, тільки тоді в ньому достатньо вітамінів.

"Кілька ложок вівсянки, помідор, апельсин, чашка чаю і йогурт, по порції всіх інших продуктів щодня - і можна забути про старість і втоми. Якщо, звичайно, не забувати про заняття спортом ", - сказав Пратт. З числа "диво-продуктів" спеціаліст виділив: квасоля і чорницю, капусту брокколі і вівсянку, апельсини, жовту гарбуз, сою, лосось, шпинат, чорний і зелений чай, помідори, індичку, горіхи і йогурт. Щоб дієта приносила результат, всі перераховані продукти треба їсти хоча б 4 рази на тиждень.

П'яте правило. Внутрішній настрій і стан душі!

Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати некрасивих емоцій. Це не менш важливо, ніж все вищесказане! Якщо ви не розучилися жартувати і сміятися, як в юності, якщо ви доброзичливі і нікому не заздрите, якщо у вас є улюблене заняття, то старість ваша буде мати гарне молоде обличчя, і вам не знадобляться пластичні операції!

А наостанок - "еліксир молодості". Вважається, що цей склад дійсно потужно омолоджує клітини, пити його рекомендується з 30-річного віку. 200 грамів ромашки, 100 - безсмертника, 100 - звіробою і 100 грамів березових бруньок перемішати, подрібнити. 1 ст.л. суміші настояти в 0,5 л гарячої води, (в термосі), процідити. Випити ввечері перед сном одну склянку настою з ложкою меду і вранці за півгодини до їжі.
Пити протягом місяця. Повторний курс - через п'ять років.

Шосте правило (маленьке, але важливе). Вік жінки видають її шия і руки.

Про руки ми як-то часто забуваємо. Звикаємо до їх вигляду і не завжди можемо вловити момент, коли вже дуже явно пролягають зморшки і виступають кісточки на кистях рук. Та й страждає від перепадів температури і незахищеності шкіра на руках набагато сильніше, ніж щоки, покриті захисними і тональними кремами. Тими ж руками доводиться прати, мити посуд, ховати їх у кишенях через забутих будинку рукавичок.

Наші прабабусі не дарма носили навесні і восени тонкі рукавички - вони захищали шкіру рук, продовжуючи її молодість. В ідеалі для рукавичок сезон варто відкривати, як тільки температура на вулиці знижується до +4 градусів. Так що покупка тонких витончених весняних рукавичок це не розвага, а банальний засіб захисту.