А моя мама - найкрасивіша!.

На правах реклами



Материнство - величезне щастя, велика відповідальність і ... зайві кілограми. Багато хто з нас зібрали собі у валізку на виписку красиві наряди, орієнтуючись на фігуру річної давності, а вийшли з пологового будинку в тому ж «вагітному» платтячко, в якому приїхали в нього. Стегна, живіт, боки, передпліччя - набраний за дев'ять місяців обсяг нікуди не подівся після пологів. І, що найжахливіше, при погляді в дзеркало хочеться плакати - ти не такий уявляла собі початок нового життя. Думала, що будеш прекрасної молодої матусею, а відображення показує тобі втомлену тітку з сірою шкірою, товстої попою і кривою спиною. Все-таки, у післяпологовий депресії є й кілька об'єктивних причин, і зміни у фігурі - це одна з них.

Як можна скинути зайві кілограми, коли на руках у тебе маленька дитина? Розглянемо, а головне - піддамо критичному аналізу різні технології.

1. Голодування
Відмова від їжі заради красивої фігури в твоєму випадку протипоказаний. Навіть якщо ти вже не годуєш грудьми, тобі треба бути в гарному тонусі, щоб забезпечити безпеку і добробут твоєї дитини. А на тлі голодування змінюється настрій і самопочуття. Уяви - ти знемагає від голоду і думаєш тільки про шматочку курочки, а тут твоє чадо влучно запускає тобі ложку каші в око. Сита і задоволена матуся спокійно вмиється і продовжить процес годування (дуже сита і задоволена, може бути, навіть встигне сфотографувати себе на мобільник і викласти смішну фотографію в соціальну мережу), а ти? - Швидше за все, за безневинну витівку малюкові дістанеться сповна, але ж він не повинен страждати через твого невдоволення своєю фігурою! Тобі потрібно бути доброю і енергійною, тому голодування - не для тебе. Якщо ж ти - мати, що годує, варіант відмови від їжі взагалі не розглядається, інакше голодувати будеш не тільки ти, але і твоє чадо! Однак, розумне самообмеження, а головне - великий замок на холодильник у нічний час, - про це варто подумати!

2. Дієта
Під час вагітності і періоду годування грудьми твій організм виснажився, віддавши цінні вітаміни, мінеральні елементи та інші необхідні речовини дитині. Тепер потрібно заповнювати запаси, якщо ти не хочеш залишитися без волосся і зубів, а також без сяючої шкіри і здорового рум'янцю. Це означає, що в твоєму раціоні повинні бути білки, жири і вуглеводи, а ще клітковина і вітамінні добавки в збалансованих пропорціях. Звичайно, на монодієти (коли можна їсти тільки один продукт) тобі можна сідати тільки під пильним наглядом хорошого дієтолога, а ось варіанти з різноманітним раціоном цілком підходять. Єдиний їхній мінус полягає в тому, що у молодої матусі особливо немає часу, щоб готувати собі однієї всі ці відварні курячі грудки і маленькі тости з житнього хліба, коли у неї пелюшки не прати, чоловік з роботи приходить голодний і в квартирі давно пора підлоги помити . От якщо б дієтичне харчування можна було б спорудити з того ж набору продуктів, що і вечерю для чоловіка - тоді у цього варіанту були б великі перспективи.




3. Фітнес
У глянсових журналах все виглядає просто: два місяці фітнесу, і ти - богиня пляжу. Але перше питання, яке постає при появі бажання записатися на заняття: хто посидить з дитинкою? Питання дійсно складний, оскільки на дві години на тиждень няньку не візьмеш, а просити щоразу маму і тещу - це може вийти тобі боком. Краще звертатися до них, коли дійсно потрібно, наприклад - в поліклініку або в банк, а фітнес може бути розцінений ними, як каприз. Якщо ж у тебе розуміють родичі або чоловік готовий перехоплювати чадо, поки ти стрибаєш з гантельками, - скоріше на заняття! По-перше, це чудово позначиться на твоїй фігурі. По-друге, можна буде привести у порядок неабияк настраждалися під час вагітності і безсонних ночей з малюком на руках спину. По-третє, фізичне навантаження - це джерело радості та розслаблення. Ну і нарешті, молодим мамам взагалі дуже корисно виходити з дому і спілкуватися, займатися чим-небудь крім догляду за дитиною. Якщо фітнес для тебе зараз недоступний, вмикай будинку музику і кожен день просто танцюй собі на втіху пару разів по десять хвилин. Ефект від таких «занять» буде приємним і корисним. Зайва вага вони не приберуть, але фігуру зроблять більш привабливою, та й настрій піднімуть.

4. Препарати для схуднення
Під час годування грудьми препарати для схуднення приймати не рекомендується, але ось після нього - у тебе руки розв'язані. Безумовно, різні сечогінні і детокс-програми можна використовувати лише під пильним наглядом лікаря: справа в тому, що з ними існує ризик вимивання з організму мінеральних речовин (які ти і так віддала чаду з власних запасів), тому краще вибрати що-небудь безпечне і м'яке. Подумай, що заважає тобі схуднути? - Швидше за все, відчуття голоду, яке подвоює твої порції і змушує вночі йти до холодильника. А ще - бажання «заїсти» труднощі свого життя чим-небудь гостреньким, солененьким або солоденьким. Щоб стійко переживати тяготи, додай у своє життя більше радощів - побачень з чоловіком, того ж фітнесу, якого-небудь творчості, перестановок меблів і спілкування з подругами ... Ну, а щоб руки не так тягнулися до їжі, спробуй засіб для контролю над голодом - наприклад, Діетрессу. Цей препарат зменшує апетит і допомагає наїдатися меншим об'ємом їжі, ніж раніше. Це означає, що з Діетрессой ти можеш сміливо ділити навпіл свої звичайні порції і спостерігати приємні зміни в дзеркалі! Особливо важливо для молодої мами те, що Діетресса не має побічних дій і не впливає на твій настрій і тонус - ти будеш просто худнути, насолоджуючись звичної їжею у зменшених обсягах.

Бути задоволеною своїм тілом - дуже здорово. А коли мама щаслива, щасливий і малюк!

Є протипоказання, необхідно проконсультуватися з лікарем.