Яку небезпеку становить сидячий спосіб життя?.

Правильне фізичне розслаблення м'язів і органів тіла має бути вироблено до автоматичної звички. У першу чергу, важлива форма дихання: спочатку вдиху живіт опущений, на видиху не виштовхуємо повітря, груди повинна власною вагою регулювати видих. Між вдихом і видихом пауза природна.

Сидячи на роботі, не забувайте про перервах, адже сидячий спосіб життя призвести до серйозних наслідків. Виробіть природну позу: станьте прямо, виконайте плавне, але пружне рух плечовим поясом вгору і назад до відчуття дискомфорту. Повільно розслабте плечі, просто давши їм можливість опуститися вниз. Звикати до цієї правильної для тіла позі треба, постійно повторюючи вправу.


Без наявності фізичних навантажень можуть дати про себе знати такі хвороби хребта, як остеохондрози, сколіози, радикуліти і т.д. Можливо послуги доглядальниці і не знадобляться, якщо не доводити до важких стадій хвороби і вчасно попередити недугу.

Необхідно завжди пам'ятати про те, що в положенні сидячи ваш хребет відчуває до 40% більшу навантаження, ніж в положенні стоячи. Тому потрібно уважно підійти до вибору стільця і ??робочого столу. Щоб не допустити атрофію м'язів або навіть появу зайвої ваги, систематично займайтеся спортом чи запишіться в тренажерний центр.

//