Соки в народні рецепти для схуднення.

При щоденної потреби в 2 -3 тисячі калорій, жиру в організм має потрапити не більше 70-100 р. Ця кількість залежить від віку, статі, активності. Американські вчені ставлять більш жорсткі умови: 2000 калорій і не більше 20 г насичених жирів. Вони ж перевірили, як годують у закладах поряд з автотрасами. Піца з соусом песто: 1350 калорій, 49 г насичених жирів. Гарячі пиріжки: 1380 і 34 - а якщо врахувати сироп, то плюс ще 200 калорій. І це на тлі того, що лікування ожиріння там - національна програма. Нас не балують подібними цифрами, але можна сміливо стверджувати, що наш придорожній громадське харчування давно наздогнав Америку.

Такими жирними стравами не може похвалитися навіть російська кухня, формувалася в період, коли важка фізична праця була нормою. Але вона славиться різноманітністю овочевих страв і соків з них. У старій куховарській книзі можна побачити масу пристосувань для вилучення соків. Багато рецептів народної медицини для схуднення включають в себе соки і сокову дієту, більше дізнатися про це можна на сайті priroda-lechit.ru. Надмірно рясне поглинання їжі наші предки не вітали, тому соки - овочеві та фруктові, особливо під час посту - користувалися великою популярністю, і сьогодні вони входять у багато дієти для схуднення.


Правда, мовчать про те, що найбільш ефективні свіжовичавлені соки. Причому, якщо фруктові і ягідні соки можна пити відразу, то овочеві необхідно витримати пару годин для видалення летких речовин. Всюдисуща наука ретельно вивчила ці народні засоби для схуднення і видала приголомшливу цифру: щоденне вживання 250 мл фруктового соку без цукру знижує ризик ожиріння на 38%! І на 52% супутника надмірної ваги - діабету.

Зрозуміло, що лікування ожиріння може і не знадобитися: достатньо вчасно починати день склянкою соку. Не рекомендується захоплюватися соками цитрусових - їхня підвищена кислотність вимиває з організму кальцій. Є один овоч, який до цих пір тримає під замком багато свої секрети. Це червона столовий буряк. Її сік в суміші з морквяним і огірковим - прекрасна альтернатива дорогим фруктам.

Питання «як схуднути» задають собі багато хто. Виявляється, не треба ходити далі овочевої крамниці. Порадьтеся з лікарем і починайте легко і приємно відновлювати нормальну вагу. І без усякої фармацевтики!

За матеріалами сайту: http://priroda-lechit.ru/

//