Запор - делікатне рішення проблеми.

Подібна проблема не рідкість в сучасному суспільстві. Причини її мають безліч витоків. Проте ні для кого не секрет, що в основі проблеми лежить неякісне і нераціональне харчування. Різке скорочення в раціоні натуральних продуктів, багатих на клітковину, переважання рафінованих, консервованих, борошняних і жирних продуктів харчування аж ніяк не сприяє нормалізації травлення. Стреси, прийом ліків та інші фактори призводять до порушення мікрофлори, що викликає не тільки розлади кишечника, але і, як наслідок, цілий ряд захворювань шлунково-кишкового тракту. Нарешті, дуже важливе значення має питний режим - недостатній прийом питної води призводить до запорів, порушення травлення і, в результаті, багатьом захворюванням шлунково-кишкового тракту й обміну речовин.

Молоді жінки в гонитві за стрункою фігурою дотримуються строгих, часом дуже дивних і обмежують дієт. І замість спокусливих форм отримують проблеми з кишечником, а також зниження імунітету, проблемну шкіру, порушення обміну речовин. Вчасно нормалізувавши роботу цього не надто піднесеного, але надзвичайно важливого органу, можна запобігти багатьом ускладнення.

Прийнято вважати, що проносних дією володіють деякі овочі та сухофрукти, такі як буряк, чорнослив і ін Це так, але не варто забувати, що практично всі овочі та фрукти, а також цільні крупи містять клітковину - надзвичайно цінний, хоча і практично не засвоюваний компонент.


Клітковина стимулює кишечник, сприяючи його повного і регулярного спорожнення. Вживаючи покладені 30 г клітковини на добу, ви не тільки позбавитеся від запору, а й відновіть мікрофлору кишечника. Крім перерахованих продуктів багаті клітковиною цільнозернові хлібці і мюслі, а також продукти, спеціально збагачені клітковиною (наприклад, хліб). Друга категорія продуктів, що допомагають боротися з запорами, - кисломолочні продукти.

Прийом деяких мінеральних речовин, таких як магній, також допомагає м'яко вирішити проблему запору. Найбільш ефективні в цьому відношенні магнієві мінеральні води, такі як Донат Магній. Вміст магнію в цій воді високо, тому щоденне споживання 150-200 мл води за півгодини до кожного прийому їжі протягом 20-30 днів допоможе не тільки позбутися від запорів, але й нормалізувати роботу всього шлунково-кишкового тракту.

Про нестачу магнію в організмі говорять втому і стомлюваність, безсоння і дратівливість, проблеми зі шкірою, болі в спині. Дослідження показують, що за допомогою води Донат магній можна вирішити ці та інші проблеми, поліпшити стан при діабеті та навіть схуднути. Докладніше читайте на сайті www.donat.ru.

//