Ергономіка комп'ютера - що може бути важливіше для користувача?.

Один із сезонних піків придбання комп'ютерів припадає на осінь. У цей час продажу в усіх комп'ютерних салонах багаторазово піднімають учні. І це цілком зрозуміло: школярі і студенти починають новий навчальний рік, а їхні батьки, підраховуючи заощадження, намагаються забезпечити своїх дітей усім, що може сприяти отриманню доброї освіти.

Комп'ютер, на жаль, не завжди приносить тільки користь. Часто з його експлуатацією буває пов'язане виникнення безлічі проблем зі здоров'ям. Разом з цим, справедливості заради слід зазначити, що шкода здоров'ю, як правило, завдає не сама комп'ютерна техніка, а те, як вона використовується. Багатьох проблем, які приходять зазвичай непомітно, можна з легкістю уникнути, навчившись дотримуватися деяких простих правил, що стосуються організації власної роботи за комп'ютером.

Чи варто дотримуватися правила?

Ви праві, це закономірне питання. Адже одні вважають, що будь-які правила створені для того, щоб їх порушувати, а інші - просто не вважають за потрібне приймати які-небудь найпростіші установки до уваги, вважаючи їх абсолютно марними. Тим не менш, якщо говорити, наприклад, про порушення правил дорожнього руху, наслідки може уявити собі кожен. Але що робити з такими правилами, порушення яких веде не настільки до катастрофічних результатів, які стають очевидні, до того ж, після закінчення досить тривалого періоду часу. До такої категорії правил якраз і відносяться так звані норми роботи за комп'ютером, які, до речі, мають навіть свій кваліфікаційний номер - СанПіН 2.2.2.542-96. У цих санітарних нормах містяться рекомендації, дотримання яких дозволить якщо не повністю нейтралізувати, то значно знизити негативний вплив комп'ютера на здоров'я людини. Дотримання вимог щодо організації безпосереднього робочого місця перед комп'ютером і приміщенню, де здійснюється така робота, дозволить уникнути багатьох ймовірних проблем із самопочуттям при тривалій експлуатації техніки. Такими проблемами можуть стати швидка стомлюваність, головний біль, погіршення зору, постави, болі в спині і т.д.

Інформація, наведена в цій статті, буде особливо корисна для батьків, які повинні звернути увагу на те, що неправильна робота за комп'ютером завдає більшої шкоди, в першу чергу, саме дитячому організму. Захоплено граючи в різні ігри або осягаючи всі нові можливості комп'ютера, молода людина або дівчина довгий час можуть не помічати накопиченої втоми. Надалі це може привести до неадекватної збудженості і дратівливості. Вчені проводили спеціальні дослідження, результати яких показали, що під час занять дитини з комп'ютером ознаки втоми починають виявлятися вже на чотирнадцятій хвилині. У зв'язку з цим, час, проведений дитиною молодшого шкільного віку, а тим більше дошкільням, повинно бути обмежено чвертю години на день. Тут же відзначимо, що дорослим рекомендується працювати за комп'ютером безупинно не більше двох годин. Після двох годин для дорослого необхідно обов'язково робити перерву за часом не менше 15 хвилин. Повертаючись до дітей, потрібно додати, що комп'ютер повинен бути доступний для них не більше трьох разів на тиждень, причому через день. Після кожного сеансу обов'язково проводити зарядку для очей, а також і деякі інші загальнозміцнюючі вправи.

Шановні батьки, для попередження можливих проблем зі здоров'ям ваших дітей при роботі з комп'ютером, від вас буде потрібно прояв твердості і безкомпромісності. А почати потрібно буде за себе, чітко обмеживши той час, який ви будете проводити за комп'ютером. Ви впевнені, що зможете це виконати? Подумайте про це перед покупкою комп'ютера.

Але не варто, звичайно ж, перегинати палицю, вважаючи, що комп'ютер може принести лише шкоду. Техніка повинна стати вашим помічником, інструментом. Але при поводженні з будь-яким інструментом необхідно виконувати деякі правила і обов'язково пам'ятати про техніку безпеки. Для комп'ютера це певний режим роботи і правильна організація робочого місця (останнє, до речі, допоможе уникнути передчасного ремонту комп'ютерів).

Навантаження на зір

Це шкідливий вплив , мабуть, спадає на думку першим, якщо ми говоримо про безпеку роботи на ПК. Від тривалої роботи за комп'ютером очі сильно втомлюються, можуть сльозитися і навіть почервоніти. В особливих випадках ця втома навіть переростає в так званий комп'ютерний зоровий синдром.

Як не дивно, від монітора навантаження на зір залежить тільки частково. Важливо брати до уваги і те, як часто користувач комп'ютера перемикається з екрану монітора на клавіатуру і назад, а також переглядає текст на звичайному папері. До значної втоми очей приводять і типові помилки при організації робочого простору, тут виключно важливими параметрами є відстань від очей до дисплея, яскравість екрану, його контрастність, а також яскравість освітлення в приміщенні, де встановлено комп'ютер. Мабуть, саме тут доречно згадати всім давно обридлу рекламу телевізорів Philips, які повинні зацікавити споживача системою Ambilight.

Мета представленої в рекламі заднього освітлення - знизити контраст між картинкою на екрані телевізора і темної нішею телевізора. У випадку з комп'ютером можна вчинити аналогічно, достатньо лише підсвітити звичайною лампою стінку, розташовану за екраном ПК. Зробивши це, ви здивуєтеся тому, як знизиться навантаження на очі.

Крім цього, на екрані комп'ютера не повинно бути ніяких відблисків або відображень, від яких очі втомлюються не менше, ніж від контрастності зображення. У такій ситуації, для того щоб побачити на екрані щось потрібне, потрібно постійно напружувати зір. Надзвичайно багато відблисків і віддзеркалень дають глянсові екрани, від придбання яких з цієї причини потрібно рекомендувати відмовитися.

Для дітей навантаження на очі небезпечна не тільки через можливі порушень зору, найпоширенішим з яких є короткозорість. З навантаженням на зорову систему можуть бути пов'язані також і підвищена стомлюваність, і зниження успішності, а також порушення функцій вегетативної нервової системи, що надалі може призвести й до інших, куди більш серйозних захворювань (наприклад, яким-небудь збоїв у роботі серцево-судинної системи).


Вибір зручних клавіатур, мишок, планшетів

Сьогодні на ринку представлена ??маса ергономічних клавіатур, мишок, джойстиків, планшетів, які дуже зручні в експлуатації . Однак є одне АЛЕ. Всі перелічені та цілком ергономічні пристрої керування та вводу виявляться для вас повністю марними, якщо ви збираєтеся працювати за комп'ютером лежачи, обклавшись попкорном і газованою водою. Ви повинні розуміти, що результатом неправильної роботи з клавіатурою може стати не тільки зниження чутливості в області кистей рук, але і судоми в м'язах передпліччя.

Яка вона - ергономіка миші та клавіатури?

Основа ергономічної клавіатури, як правило, представляє собою зручний майданчик для упору долоні. Більшою популярністю користуються дійсно зручні і ергономічні клавіатури серії Microsoft Natural. Вони і коштують істотно дорожче, ніж їх аналоги. Ціна Natural Ergonomic Keyboard, наприклад, становить приблизно 1300 рублів.

Безумовно, у світі клавіатур Microsoft є далеко не монополістом. Ергономічні клавіатури представлені багатьма брендами, досить назвати Logitech або Dialog. Перед покупкою клавіатури придивіться до неї до неї уважніше, довіряйте своїм відчуттям - спробуйте натискати на клавіші і уявити, що вам доведеться працювати за цією клавіатурою досить тривалий час. Зручно? Звертайте увагу на кожну дрібницю, навіть звук натискання клавіш може бути приємний або, навпаки, огидний. Визначивши таким чином «зручність» клавіатури, поекспериментуйте так само з кількома іншими моделями і лише потім остаточно виберете найбільш підходящий варіант.

Ергономічна мишка, так само як і клавіатура, повинні відрізняться максимальним комфортом, щоб «клікати» ; було зручно протягом тривалого часу. Ергономіка мишки пов'язана зі всілякими виїмками й поглибленнями, які дозволяють руці не втомлюватися під час роботи. Характерним прикладом такої «анатомічної форми» є мишка Microsoft Natural Wireless Laser 6000, її корпус оптимально зігнутий, а клавіші розташовані під особливим кутом таким чином, що пересувати мишку і натискати на її клавіші дуже зручно. У деяких мишок, наприклад, Logitech MX 1000, менший кут нахилу клавіш дає вже зовсім не той ефект. На жаль, виробники мишок ще не встигли достатньо подбати про лівшів. Спеціальні мишки для лівої руки, звичайно ж, випускаються, однак знайти їх у продажу в даний час практично нереально. Тим не менш, в природі існують універсальні мишки і, до речі, досить ергономічні. Так, наприклад, симетричний корпус мишки A4Tech BW-5 при анатомічної форми максимально зручний як для правшів, так і для лівшів.

Всі розмови про ергономічність будуть абсолютно порожнім заняттям, якщо не враховувати одного простого і зрозумілого факту. Будь-яка річ є зручною лише в тому випадку, якщо вона індивідуальна, тобто підходить саме вам за всіма параметрами. Простий приклад: навіть найсучасніша і ергономічна миша може виявитися для вас незручною тільки від того, що її розмір не підходить для вашої руки. Отже, дитині підійде невелика миша, а батькові сімейства - «доросла» велика. Зараз на прилавках можна знайти миші, упаковка яких дозволяє перевірити, чи підходить дана миша за розміром кисті. Адже пластик, що закриває миша, повністю повторює всі її контури.

Проте миші і клавіатури - це ще не всі засоби введення, які існують на сьогоднішній день. Завдяки фахівцям форми Wacom надзвичайно популярними сьогодні стали графічні планшети. Робота з планшетом - це вже ергономіка, адже всі знають, як зручно писати ручкою. Оскільки такий принцип протилежний роботі з мишею, будь-які травми кисті повністю виключені. Робота з планшетом має, щоправда, одну особливість. У той час як ми пишемо на планшеті в одному місці, написане чи намальоване з'являється зовсім в іншому. Зрозуміло, звикнути до такого управління за допомогою графічного планшета цілком можна, але слід бути готовим до того, що це зажадає деякого часу. У цілому ж, планшет - дуже приємний інструмент, особливо для творчості, що так необхідно будь-якій дитині.

Wacom в даний час пропонує цілу серію графічних планшетів Bamboo, які розроблені спеціально для дітей. До речі, дані кошти напевно сподобаються і дорослим. Від інших планшетів їх відрізняє дизайн і софт, що йде в комплекті. Особливий інтерес представляють комплектні програми Bamboo Fun - Photoshop Elements 5.0 і ArtRage2, остання з яких дозволить відчути себе справжнім художником. Фломастери й олівці ведуть себе тут майже так само, як при роботі зі звичайним папером.

Основні правила використання клавіатури

Можна бути впевненим, що про користь профілактичних коштів чули багато хто. І комп'ютери тут не виняток. Найбільш продумані виробники клавіатур, приміром, оснастили свої пристрої попереджуючими написами. Це зроблено, природно, для того щоб убезпечити свої компанії від яких-небудь претензій невдячних користувачів. Наприклад, на клавіатурах Logitech можна знайти рекомендації звернутися за додатковою інформацією на сайт компанії www.logitech.com/comfort. Цікаво, чи є хоча б одна людина, що ходив за даним раді? Впевнені, що ні. У зв'язку з цим, доцільно буде навести тут деякі рекомендації, які, власне, можна знайти на вищезгаданому сайті.

Отже, при роботі за комп'ютером краще використовувати стілець, висота і нахил спинки якого регулюються. Дані параметри слід налаштувати так, щоб конкретно вам було зручно. Кут між стегнами і тулубом в положенні сидячи повинен бути близький до прямого. Кисті рук при роботі на клавіатурі повинні на неї трохи нависати. При необхідності дістати до віддалених клавіш це дозволить працювати всією кистю, а не тягнуться до далекої клавіші тільки пальцями. При цьому кисті не повинні бути занадто відсторонені від клавіатури і знаходитися, що називається, «у вільному польоті». Для опори слід використовувати спеціальну підставку, якої, як ми вже писали, оснащені, як правило, всі ергономічні клавіатури (спиратися на край столу або гострі предмети також, ясна річ, не рекомендується).

//"Майстер-Сервіс", Москва - складання комп'ютерів на замовлення

//