Найпопулярніші види масажу.

Важко знайти людину, якій не подобається масаж. Здавна люди застосовували різні масажні техніки для профілактики і лікування захворювань, зняття втоми, підвищення життєвого тонусу і просто для задоволення. Завдяки масажу можна значно поліпшити зовнішній вигляд людини - прибрати непотрібні жирові відкладення, омолодити особа.

Після масажу легше дихається, оскільки покращується циркуляція крові, і, відповідно, в організм надходить більше кисню. Сповільнюється пульс, знижується тиск. Зникають депресивні стани і безсоння, хронічна втома. Нормалізуються обмінні процеси в організмі.

Виходячи з мети застосування, масаж можна розділити на наступні види - лікувальний, гігієнічний, спортивний, косметичний і самомасаж.

Лікувальний масаж застосовується при лікуванні різних захворювань. Лікувальний масаж може бути і розслаблюючим, і тонізуючим. Хороший лікувальний ефект дає точковий масаж, при якому відбувається вплив на певний орган - хворий чи здоровий. Наприклад, щоб вгамувати головний біль можна просто помасажувати віскі за годинниковою стрілкою. Вже через 5-10 хвилин настане полегшення. При переломах і ударах, при пошкодженні тканини застосовується класичний лікувальний масаж, він проводиться або на пошкодженій ділянці, або біля нього, для цього виду найзручніше використовувати масажні столи.


Для профілактики захворювань використовується гігієнічний масаж. Він може бути як загальним, так і окремих частин тіла. Звичайно, всім дуже подобається, коли масаж робить професійний масажист. Але гігієнічний масаж можна зробити і самостійно. Краще всього використовувати спеціальний масажер, він спростить сам процес та підвищить ефективність.

Для поліпшення стану шкіри обличчя і шиї, для профілактики її старіння використовується гігієнічний косметичний масаж. Лікувальний масаж косметичний застосовують при лікуванні жирної, пористої шкіри.

Для підготовки спортсменів до навантажень перед тренуванням проводять сеанс спортивного масажу. Після тренувань та змагань для відновлення м'язів і зняття напруги роблять відновлювальний спортивний масаж.

Самомасаж - це відмінне доповнення до будь-якого іншого виду масажу. Але для його використання дуже важливо освоїти техніку проведення самомасажу, щоб не нашкодити собі.

Який би масаж ви не вибрали, дуже важливо робити його систематично. Тільки в такому випадку хороше самопочуття і прекрасний зовнішній вигляд стануть вашою візитною карткою.

//