Кілька кулінарних рецептів для здоров'я передміхурової залози.

Група англійських вчених зібрала воєдино результати декількох десятків досліджень і випустила збірку кулінарних рецептів для здоров'я передміхурової залози.

Передміхурова залоза, або простата, відіграє вкрай важливу роль у функціонуванні сечостатевої системи чоловіка. Вона виділяє рідину, яка складає основу сперми, бере участь у секреції декількох гормонів і иннервируется (тобто, буквально, відчуває) під час статевих актів. Крім того, простата розташована впритул до сечовивідних каналів, тобто будь-яка її деформація або збільшення може призвести до проблем із сечовипусканням.

Не дивно, що чоловіки так бояться проблем з цим органом. Між тим запаленнями простати в різних формах страждають від 30 до 60% чоловіків після 25 років, а захворюваність на рак простати в Росії становить близько 3%.

Чи можна захиститися від цих хвороб? Група англійських вчених упевнена, що найкращий спосіб профілактики - правильне харчування. Вони простудіювали кілька десятків наукових праць своїх колег, приплюсували власні висновки і склали справжню куховарську книгу для здорової передміхурової залози. Призначено видання як для тих, хто здоровий, але хоче підстрахуватися, так і для чоловіків з проблемами в статевій сфері.

Основу книги складають медичні дослідження в області чоловічого статевого здоров'я , проведені в останні роки. Ті харчові продукти, які, як з'ясувалося, володіють протиракові властивості, були включені в спеціальне «чоловіче» меню і увійшли до складу запропонованих страв.

Наприклад, пару років тому дослідники виявили, що цибуля і часник можуть знизити ризик захворювання на рак простати аж на 50%; так само корисні кольорова, брюссельська капуста та брокколі.


Вчені радять споживати ці продукти як мінімум три рази на тиждень, а часник взагалі додавати куди тільки можна.

Тільки от готувати протиракові овочі треба правильно, інакше можна вбити всі корисні елементи. Так, капусту краще подавати сирою або злегка пропареної, а воду після готування не зливати, а додавати в соус або підливу. Помідори, які також зарекомендували себе як хороший засіб від раку, можна споживати свіжими, а можна і у вигляді томатного соку або пасти. Згідно з одним дослідженням, споживання томатного соусу протягом 5 тижнів знижує ризик захворювання на рак простати на 20%.

Інші продукти для профілактики простатитів і раку простати включають жирну рибу, квасоля, горох, сочевицю і малину.

А ось шкідлива їжа - це молочне у великих кількостях, пісочна випічка, смажена їжа і червоне м'ясо. Їх споживання краще обмежити, тим більше що для інших систем організму вони теж шкідливі. Червоне м'ясо вважається одним з провокаторів високого холестерину і раку кишечника, тваринні жири з молока шкодять роботі серця, ну а любов до випічки просто-напросто чревата ожирінням.

Отже, зразкову денне меню для чоловічого здоров'я:

Сніданок: вівсяна каша на соєвому молоці з додаванням малини і меду або омлет з цибулею, помідорами і грибами.

Обід: томатний суп з цибулею і часником, курячий шашлик з квасолею та брокколі або той же суп плюс яловича котлета з відварним рисом.

Ленч. Млинці з малиною і бразильськими (або волоськими) горіхами.

Вечеря. Салат з тунця, квасолі і авокадо або лобіо з квасолі з цибулею.

За матеріалами irk . aif.ru

//