Майстер свого тіла.

Якщо раптом форма вашого тіла перестала Вам подобатися, пора братися за виправлення! Вас врятує - не лякайтеся! - Бодібілдинг.

Бодібілдінг - це побудова красивого рельєфу м'язів, причому зовсім не обов'язково великого розміру. Бодібілдінг грунтується на фізичних вправах, націлених на певні групи м'язів, з використанням штанг, гир, гантелей та інших обважнювачів. Жіночий бодібілдинг ніколи не перетворить наше тіло в чоловіче. По-перше тому, що об'ємні м'язи можливо наростити тільки при великій кількості тестостерону в організмі. Цей гормон міститься у великих кількостях тільки у чоловіків. Якщо жінка вирішує зайнятися бодібілдінгом, вона сама вибирає, яке тіло її влаштує. Відвідуючи фітнес центри Москви, за кілька занять на тиждень можна виправити багато недоліків фігури, включаючи в'ялість м'язів і целюліт.

Звичайно, якщо Ви поставили за мету отримання звання міс Олімпія, тоді налаштуйтеся на довгі години тренувань протягом місяців. Є ще один шлях збільшення м'язової маси - вживання стероїдних гормонів (до яких відноситься і тестостерон). Але цей шлях влаштовує далеко не всіх, оскільки має безліч негативних наслідків - грубіє голос, посилюється потовиділення, з'являються агресивність і нервозність.

Також синтетичні гормони провокують появу прищів, здуття живота та інші неприємності.


Багато хто вже знає, що саме стероїди можуть перетворити жінку на чоловіка, а не сам бодібілдинг. Вирушимо ж у тренажерний зал, запасіться терпінням і сповнившись любові до себе. На першому занятті необхідно звернутися до інструктора, щоб не допустити перевантажень. Досвідчений інструктор допоможе визначитися з тренажерами, підбере необхідну фітнес програму. Особливу увагу потрібно приділити техніці виконання кожної вправи.

Перші півроку рекомендується не вдаватися до серйозних навантажень, нарощувати ваги дуже поступово при мінімальній кількості повторень.

Деякі побоюються, що струнка фігура зажадає частих і довгих тренувань. Це поширена помилка. Досить ходити в тренажерний зал 3 рази на тиждень і займатися не більше години. Успіх прийде, якщо заняття будуть якісними і серйозними. Якщо просто ходити від тренажера до тренажера, нічого доброго не вийде.

Найкращим вважається комплексний підхід до тренування. Тобто опрацьовувати потрібно всі основні групи м'язів за одне заняття. Якщо ж ви присвятіть все тренування опрацюванні одній групі м'язів, вам обов'язково треба буде до неї повернутися через заняття.

Жіночий бодібілдинг допоможе Вам не тільки скинути ненависні кілограми, але і досягти приємних пружних форм за короткий термін.

//