Фітнес. Популярні види фітнесу ..

У наші дні вкрай важливим, і, можна сказати, навіть модним вважається не забувати про своє здоров'я, стежити за станом свого організму, а також активно його покращувати.

Здоровий спосіб життя & ndash ; ось що зараз найбільш правильно і сучасно! І головний засіб для досягнення мети - здобуття здоров'я - це фітнес. Але що ж він із себе в дійсності представляє? Фітнес неоднорідний - це цілий комплекс вправ фізичної підготовки, який спрямований на оздоровлення організму людини, і включає в себе самі різноманітні дисципліни. Основне завдання фітнесу -

підтримка тіла в гарному тонусі, оздоровлення різних систем організму і, що дуже важливо, поліпшення емоційного стану людини (наприклад, йога).

Також фітнес може бути і професійним, в такому випадку спортсмени беруть участь у різного роду змаганнях, найчастіше при ємною хореографічної програмі в комплексі фітнес-дисциплін. Але ще більше популярний фітнес серед любителів об'єднати спорт і танець. Чому? Причин маса, і однією з них є те, що у фітнесі з великої кількості напрямків кожен може вибрати собі саме те, що буде йому найбільш корисно і цікаво, те, що більше підійде людині. До того ж фітнес зовсім не вимагає надприродних здібностей та фізичної сили - в ньому немає сильних навантажень для всіх без винятку. Саме з цієї причини людина будь-якої статі, віку, підготовки і комплекції може займатися фітнесом і отримувати відчутний результат плюс масу задоволення від занять.

Фітнес складається з комплексу вправ, які в сукупності своїй і призводять до надзвичайної популярності та ефективності цього напряму. У цей комплекс входять вправи на гнучкість і силові вправи на зміцнення м'язів.


Однак крім усього цього, сюди ж відносяться і кардиотренировки, які дозволяють поліпшити функціонування серцевої і легеневої системи. Зазвичай все це закріплюється веденням здорового способу життя взагалі, у тому числі і збалансованим харчуванням, а так само системами релаксації.

Взагалі, в усьому комплексі передбачається безліч досить сильно розрізняються напрямків фітнесу, так що ми виділимо з них лише деякі:

Аква (аквааеробіка) - при якій весь комплекс вправ проходить у воді;

Калланетика - силові вправи, спрямовані не тільки на зміцнення м'язів, але і на спалювання жиру;

Памп - у цьому виді аеробіки додатково використовується міні-штанга;

Пілатес - дозволяє розтягнути м'язи і зробити їх гнучкими без серйозного навантаження;

Резістбол припускає використання при заняттях надувних м'ячів різних розмірів. При використанні одного великого гімнастичного м'яча це називається фітбол;

Степ - тут всі силові чи інші вправи проводяться з використанням платформи.

Фітбол - гімнастика на великому кулі.

Багато з вищеперелічених і не тільки цих напрямків фітнесу проходять у вигляді аеробіки. Це і аквааеробіка, та степ-аеробіка і багато інших. Сюди можна віднести і деякі сполучення бойових мистецтв і спорту знову ж таки, з аеробікою. Це, наприклад, тай-бо і кік-аеробіка.

Окремо стоять у цьому комплесах спортивні танці, які мають саме пряме відношення до фітнесу. Це, наприклад, джазесайз (у ньому руху відбуваються в ритмі джазу), і фанк-аеробіка, і лінді-хоп, а також багато і багато інших. Вам залишається лише визначитися з наданими клубом напрямками, виходячи зі своїх смаків, і почати займатися у фітнес клубі.

//