Бігова доріжка: за і проти.

Захоплення здоровим способом життя призводить до того, що все більше людей вирішують зайнятися яким-небудь видом спорту. Добре, якщо це відбувається в тренажерному залі або спортивному центрі під наглядом професійних тренерів та інструкторів, проте більшість покладається на власні сили. Багато обирають собі додому різні тренажери: тренажер бігова доріжка, велотренажер, тренажер для веслування, однак правильно займатися на них, дотримуючись всіх правил безпеки, можуть не всі.

Добре, якщо ви віддаєте перевагу якісним тренажерів, розробленим з урахуванням всіх особливостей динаміки людського організму, таким, як тренажери Kettler. Але часто люди набувають спортивний інвентар, керуючись його вартістю, що іноді виявляється шкідливо для здоров'я.

Всі сучасні бігові доріжки можна розділити на дві групи: доріжки для ходьби і доріжки для бігу. Треба зазначити, що медики взагалі не рекомендують використовувати біг в якості основної фізичного навантаження, особливо якщо у людини є які-небудь захворювання дихальної, серцево-судинної або опорно-рухової системи.


Принести користь активний біг може тільки абсолютно здоровій людині в хорошій фізичній формі, а таких людей, на жаль, меншість.

Багато набувають бігові доріжки з метою зниження ваги. Звичайно, при бігу витрачається велика кількість калорій, проте для людини з надмірною вагою навантаження на колінні і тазостегнові суглоби може виявитися надто великою, і замість стрункої фігури ви отримаєте проблеми з ногами.

Вкрай небезпечна навантаження при бігу і для хребта, який можна пошкодити при неправильному підході до занять.

Якщо ви все ж хочете придбати бігову доріжку, то потрібно вибирати моделі з м'яким покриттям деки для того, щоб при активному навантаженні була мінімальна віддача. Крім того, рекомендується біг замінити активної ходьбою на різній швидкості і під різним кутом, причому, чим більше кут нахилу деки, тим менше повинна бути швидкість. У цьому випадку навантаження буде оптимальною для організму, а від занять ви отримаєте виключно користь.

//