Як розрахувати ідеальна вага для здорової людини.

Краса і проблеми, пов'язані з вагою, цікавлять кожну сучасну жінку, переймалася про своє здоров'я. Прагнення до ідеалу знайоме нам всім, а дівчата абсолютно впевнені в тому, що дійсно немає придела власним досконалості.

Майже кожен жіночий сайт у Мережі присвячений проблемам боротьби із зайвими кілограмами, різним дієтам, методів боротьби з целюлітом і т . п.

Все це добре, але іноді у своєму бажанні бути краще жінки заходять дуже далеко: переводять себе голодуванням, жорсткими дієтами, забуваючи про те, що все має бути в міру і ніколи не варто забувати про власний здоров'я, навіть у гонитві за красою.

Постараємося в цій статті відповісти на питання, яким має бути ідеальний вагу? І наведемо кілька цікавих фактів, що стосуються проблеми зайвих кілограмів.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВВВ), в даний час вперше за весь час існування людства, кількість людей із зайвою вагою перевищило кількість худих або людей з нормальною статурою .

Чоловіки почали страждати від ожиріння в три рази частіше, ніж жінки. Головними причинами ожиріння назвали неправильне харчування і надмірне споживання алкоголю.

На сьогоднішній день найдоступніший і легкий спосіб визначити свій ідеальний вага - це індекс маси тіла (ІМТ).


Існує кілька способів визначення зайвої ваги.

Найпопулярніша система розрахунку зайвих кілограмів - це формула П. Брока, яка була їм запропонована ще в 1868 році. З росту в сантиметрах слід відняти сто, і ви отримаєте стандартний для людини вага в кілограмах.

Сьогодні критерій, отриманий за цією формулою, вважається дещо застарілим, тому що вона не враховує стать та вік людей.

Індекс маси тіла є ідеальним інформативним способом визначити ідеальну вагу людини. Цією формулою користуються фахівці і лікарі в усьому світі. Показники індексу маси тіла зручні й тим, що вони тісно пов'язані з реальним вмістом жирової тканини. Але ІМТ не підходить для розрахунку ваги важкоатлетів, вагітних і годуючих жінок, худих людей похилого віку.

Для дітей є своя спеціальна система розрахунків індексу маси тіла.

Якщо після розрахунку власної маси тіла результати буде високими, пам'ятайте, що це вже великий ризик захворіти діабетом, хворобами серця, гіпертонію, артрит тощо

Розрахунок за індексом маси тіла дуже простий. Досить вага в кілограмах поділити на квадрат зростання в метрах.

//