Рецепти краси.

Яку жінку, на думку сучасних представниць прекрасної статі, можна назвати красивою? Так, ми будемо говорити про риси особи, струмуючих волоссі, чистій шкірі і, звичайно ж, про фігуру. І не просто про фігуру, а про струнку фігуру. Саме стрункість сьогодні є одним з показників краси і привабливості жінки, причому одним з найважливіших. Між тим що ми бачимо? Статистика відзначає - число повних людей зростає. Одночасно росте кількість кандидатів охочих відвідувати фітнес-центри, щоб скинути зайву вагу. Однак чому так мало людей є постійними відвідувачами спортивних залів? Чому дівчата змінюють спорт на рецепти дієт для схуднення? Задавши це питання на форумах, ми отримали дуже просту відповідь - заняття в спортивному залі не приносять тих результатів, на які розраховують жінки. Чому? На жаль, поряд з незнанням основ роботи в тренажерному залі слід відзначити і некомпетентність тренерського складу, який не зміг вказати відвідувачці вірний напрям занять. Сьогодні ми постараємося компенсувати ці прогалини у знаннях і розповімо, на що слід звертати увагу дівчатам з різними фігурами. Отже, дівчатам з фігурою, де вузькі плечі і широкий таз, не слід займатися аеробікою, танцями, виправити фігуру вони не зможуть. А займатися треба з тренажерами з упором на стегна. Там великі м'язи, і поки ви приводите їх у форму, зможете додати красу литках і сідницях. А щоб не здаватися стрункої зверху і повної знизу, працюйте над плечовим поясом, щоб плечі стали ширшими, таким чином фігура буде виглядати більш пропорційно. А додати акцент фігурі повинна талія - ??саме на неї спрямовуємо всі зусилля, щоб вона була максимально тонкою. Навпаки, фігурі з широкими плечима і вузькими стегнами худнути не рекомендується в принципі - широкий верх стає ще більш помітний і ще більше псує фігуру. Добре, що такий тип статури зустрічається досить рідко. Якщо ж ви потрапили в цей нечисленний список, не впадайте у відчай, навпаки, розвивайте низ - вам потрібні бігова доріжка або велосипедний тренажер, а на вулиці чудово підійдуть лижі.


Однак пам'ятайте - розвинути ноги важко, тому напруженість тренування повинна бути досить високою, йти по доріжці або повільно крутити педалі, значить відкласти ефект гармонійної фігури на невизначений термін. І, звичайно, харчування - якщо «вузькі» плечі повинні орієнтуватися на дієтичні рецепти салатів, «широким плечах» рекомендований білок, найкраще риба і морепродукти. А які вправи віддати перевагу жінці з фігурою прямокутника? Фахівці вважають. Що це найважчий випадок для побудови красивої фігури, бо зробити тонку талію таку фігуру вельми проблематично, мало того, саме такий тип фігури більше інших схильний до повноти. Тому відповідь, над чим працювати, шукати не потрібно - живіт, прес, талія. У чому проблеми? У тому, що зона преса важко піддається коригуванню і дуже легко втрачає форму, як тільки ви вирішили на деякий час розслабитися. Потрібні дуже інтенсивні і щоденні заняття на прес - не обов'язково у фітнес-центрі або тренажерному залі, прес чудово тренується і вдома. Лягли на підлогу, верхню половину ніг до коліна поклали на диван і піднімайте свій тулуб, прекрасна вправа для пресу. Або східні танці, причому не те тремтіння тілом, де імітують танець, а справжні, де сім потів сходить і де, дивлячись в дзеркало на себе і порівнюючи з інструктором, відчуваєш себе коровою. І також займатися танцями будинку, щоб на тиждень було 4-5 повноцінних занять, і це крім преса. І дієти - без цього фігурі «прямокутник» не обійтися, причому дієти досить жорсткі й маловуглеводних, підійде відома кремлівська дієта й інші білкові варіанти. Більше всіх інших пощастило фігурі, званої пісочний годинник, яка вважається справедливо найкрасивішою, коли чітка талія проти виражених плечі і стегон. Для такої фігури танець багато краще тренажерного залу і ваг, і якщо вам пощастило отримати від природи настільки правильні форми - танцюйте, підтримуйте їх, бо в'ялі м'язи при будь-якій фігурі навряд чи виглядають красиво і сексуально. Статтю надав Жіночий журнал Arabio.RU