Візуалізація. Авторський метод Г. Гончарова ..

Зараз стало дуже модним слово «візуалізація".

Дійсно, вже існують десятки різних технік, методів і способів матеріалізувати бажане, але всі вони засновані на одному - на чіткому уявленні чого ж людина все-таки бажає отримати. У всіх випадках у справу включається ваша підсвідомість, яке, як відомо, може все і здатне творити справжні дива. Варто його тільки грамотно налаштувати ...

Я давно займаюся саморегуляцією і аутотренінгом і в своєму арсеналі маю багато різних авторських методик. З візуалізацією я знайомий дуже давно і вже встиг звикнути до цього чуда ...

Можу сказати, що випробував власну методику багато разів і завжди виходило так, як я задумував. Але до цього було багато досвідів ...

Людині недосвідченому в питаннях релаксації надзвичайно важко займатися візуалізацією за моєю методикою. Але в тому-то й річ, що вона доступна кожному ...

; Перш за все, треба навчитися розслаблятися. Розслаблятися до самозабуття, до стану нірвани. Зверніть увагу, як уміє розслаблятися кішка. А це, зауважу, істота вищого порядку. Кішка розслабляється всіма частинами тіла, кожної кісточкою, кожним м'язом. Якщо ви серйозно займетеся аутотренінгом, безсумнівно, у вас вийде краще, ніж у кішки, і ви легко і безпроблемно зможете зійти на вершину гори під назвою «Візуалізація».

Я пропоную вам сісти лицем на північ, уявляючи, що в обличчя світить дороговказна полярна зірка. Зірка, ведуча вас до вашої мети. Вона настільки яскрава і принадна, що ви не можете відвести від неї погляд.

Також рекомендую почати візуалізувати на третій день новонароджуваного місяці. І нехай цей майже селянський серп нагадує вам про працьовитість, з яким ви досягнете поставленої мети, заради якої ви й почали роботу над собою.

Вам доведеться потрудитися. Причому найскладніше буде навчитися правильно і швидко розслаблятися, тому що ми живемо у вік постійних стресів. Уміння розслаблятися допоможе вам долати будь-які стреси, знаходити потрібні рішення, і, нарешті, успішно візуалізувати.

; Отже, дозволите спокійну заспокійливу музику. Реалізуйте зручну для релаксації позу. Розслабтеся. (Я не даремно постійно вживаю слово «розслаблятися», так як це головне в нашій справі).

Нехай кожен м'яз вашого тіла відчує відпочинок. Розслабте м'язи обличчя, відчуйте, як розгладжується лоб, як відпускає напружені вилиці, розслабляються щоки і підборіддя. Далі відпустіть м'язи шиї, опустите плечі. І так до кінчиків пальців рук і ніг, поки не відчуєте повний спокій.

Ще не намагайтеся включити свою підсвідомість, щоб туди не прослизнули які-небудь непотрібні думки. Ви ще не досягли стану повної релаксації. Коли тільки ви цього досягнете, зміниться і ваше сприйняття світу. Це буде стрибкоподібно. Ви ввійдете в трансовий стан - змінений стан свідомості. І коли ви відчуєте злиття з вашим внутрішнім «я», ось тоді видавайте ваш «замовлення» уже підготовленим підсвідомості.


Зусиллям волі, перебуваючи практично в трансі, ви повільно починаєте представляти бажане. Скрупульозно, детально, внутрішнім зором роздивляйтеся кожну дрібницю, відчувайте колір і навіть запах довгоочікуваного миті ...

Стан трансу відомо здавна. Шаманізм, багато видів магій, передбачення грунтуються на змінених станах свідомості. Шамани б'ють у бубни, і від цих звуків будь-яка людина, та й сам шаман занурюються в глибокий транс.

Провісники концентрують енергію, невідривно дивлячись у прозорі глибини кулі з гірського кришталю. Маги оточують себе запаленими свічками. Йоги для занурення в транс використовують медитацію ...

Транс - король всіх візуалізацій.

Але до справи ... Представляйте, ніби ви вже отримали бажане і з усіх боків, з задоволенням, оглядаєте те, що отримали. Обмацуйте цю річ, якщо ви «замовляли» щось матеріальне, відчувайте почуття щастя, якщо збиралися чогось добитися і т.д. У вас обов'язково все вийде в реальності, але за умови, що все це буде проведено і відчути в стані глибокої релаксації.

Наведу власний приклад.

Мій друг відмінно грає в шахи . Але і я не слабкий суперник. І одного разу ми зібралися влаштувати на дачі турнір. А я звик до перемоги, хай вона і дістається іноді зовсім не легко.

І мені обов'язково хотілося у нього виграти.

Напередодні я став серйозно готуватися до зустрічі зі своїм шаховим противником .

Сів, реалізував зручну позу, заспокоїв дихання, привів до ладу думки і почуття, злився зі своїм внутрішнім «я». Представив розстановку сил на шаховій дошці, подумки виконав всілякі ходи, і свої і суперника, досконально прорахував свою перемогу.

Я досить довго візуалізував майбутню гру з благополучним для мене результатом і з глибоким задоволенням вийшов з трансового стану.

Що й казати, на наступний день я виграв складну партію! Мій друг залишився з носом, але на мене не образився. Він - то мої штучки давно знає!

Що ж вийшло? Я просто зробив «замовлення» своїй підсвідомості, і під час гри з партнером за мене відігравало саме воно. Запрограмоване і налаштоване.

Саме так працює візуалізація.

Не полінуйтеся вступити в контакт зі своєю підсвідомістю, освойте аутотренінг і будь-яка візуалізація вам буде по плечу.

Щоб пізнати самого себе, навчитися займатися аутотренінгом самостійно, ознайомитися з авторською методикою правильного харчування Геннадія Гончарова і дізнатися ще багато цікавого та корисного записуйтеся на курси Московської школи гіпнозу, які проводить Г. Гончаров. Докладніше за тел: (495) 685-19-47

Сайт Московської школи гіпнозу: www.goncharov.ru

//