Пряма дорога до красивого живота ..

На дворі весна. Одяг на жінках стає все легше, а погляди чоловіків стають дедалі пильніше. В цей романтичний час кожна жінка хоче виглядати на всі сто - але не у кожної вистачає часу і сил після роботи ганяти себе в тренажерний зал або басейн. Але це, загалом, і не обов'язково. Є альтернативні способи, що дають прекрасні результати.

По-перше, забудьте про строгих дієтах. Організм дуже швидко звикає жити в умовах недостатнього харчування. По-перше, він буде намагатися витрачати якомога менше енергії. Саме тому під час дієт ми стаємо сонними і млявими. По-друге, кожну зайву калорію організм буде відкладати про запас. Так що якщо ви й схуднете, сидячи два тижні на одному кефірі, то відразу після повернення до звичайного харчування видужаєте знову. Тому запам'ятайте: вам потрібно харчуватися повноцінно. Краще, якщо ви будете харчуватися дробно - є потроху, але не рідше 4-5 разів на день. Таке харчування прискорює обмін речовин. У щоденному раціоні має бути багато клітковини, яка міститься в коричневому рисі, висівках і грубих овочах. Клітковина діє як щітка, що очищає кишечник. Але саме по собі повноцінне харчування не зробить ваш живіт красивим. Для цього потрібно все-таки викроїти трохи часу і зайнятися собою.

Як відомо, обсяг талії залежить від того, наскільки міцні м'язи преса. Вправи на цю групу м'язів відомі кожному - у першу чергу це різноманітні скручування. Але тут є одне "але". Справа в тому, що живіт складається з двох шарів м'язів: внутрішнього і зовнішнього. А більшість вправ зміцнюють тільки зовнішній м'язовий шар. Цього недостатньо. Як ж привести в порядок внутрішні м'язи?

Є дуже цікавий спосіб: вакуумізаціі преса. Він дозволяє зміцнювати м'язи і спалювати жир (а значить, позбавлятися від целюліту!) Одночасно, не витрачаючи на це багато часу і сил. За 10-12 занять по півгодини ви можете зробити свою талію тонше на 3-4 сантиметри. Під час занять використовуються спеціальні тренажери. Ви приходите. Сідайте на велотренажер. Або стаєте на бігову доріжку - залежно від того, який вакуум-тренажер ви віддали перевагу. Частина вашого тіла (наприклад, талію) поміщають в спеціальний вакуумний костюм, в якому створюється розрідження повітря.


Ви спокійно крутите педалі (або біжите по доріжці). Здавалося б, таке тренування нічим не відрізняється від звичайної. Але так здається тільки на перший погляд. Справа в тому, що при звичайному тренуванні неможливо прицільне спалювання жиру. Ви можете витратити кілька місяців на виснажливі тренування, у вас схудне обличчя, груди і руки, але животик залишиться на місці. Чому так відбувається?

Організму набагато легше розщеплювати жир з тих місць тіла, де він пронизаний кровоносними судинами. А жирові відкладення на животі та стегнах майже не забезпечуються кров'ю - це резервні запаси жиру на випадок "голодних часів". Не випадково навіть після години занять на звичайній біговій доріжці шкіра живота залишається прохолодною - кровопостачання в підшкірно-жирової клітковини анітрохи не збільшилася. А ось у результаті вакуумного ефекту кровопостачання в зоні преса стає більш інтенсивним - костюм як би "присмоктується" підшкірно-жирову клітковину й змушує кров бігти швидше. Тому жир починає "згоряти" набагато швидше, ніж при звичайному тренуванні і, що найголовніше, він згоряє саме в тому місці, де нам хочеться.

Крім того, вакуумний тренінг абсолютно незамінний навіть для тих людей, яким протипоказані спортивні навантаження! Ви довго хворіли, нещодавно народили дитину або перенесли травму? Це не привід для того, щоб розлучитися з мрією про струнку фігуру! Вам потрібно всього лише лягти в спеціальну капсулу і розслабитися - вакуум все зробить сам. І це зовсім не міф - наукові дослідження підтверджують ефективність цього методу тренувань. Численні перевірки довели, що при заняттях на звичайних тренажерах з кожним втраченим кілограмом ваги талія стає тоншою всього на 0,8 сантиметра. А при вакуумізаціі все відбувається набагато швидше - 1,3 сантиметра на кожен кілограм. Крім того, у вакуумізаціі є один чарівний "побічний ефект": покращена кровообіг позитивно впливає на стан шкіри. У результаті у вас буде не тільки струнка фігура, але і гладка пружна шкіра

www.spaclub19.ru

//