Йог-Тібедох.

У стегнах, з довгими, поплутаними волоссям, худий самітник сидить в позі лотоса. Він медитує багато днів, тіло зовсім нерухомо, і навіть у стоп його зріс мурашник.

Приблизно таку картину малювала моя уява, коли я чула про йогах. Ще я знала, що вони можуть ходити босоніж по розпеченому вугіллю, спати на цвяхах і мають «третє око». Ці «великі знання» були почерпнуті з міфів, художньої літератури і туманних оповідань, які пошепки розповідали один одному в піонерському таборі. Індія, Тибет, Шамбала, дим пахощів, мантра «Ом» ... Наверноe, містичний образ йогів таким і залишився б в моїй уяві, якщо б не ...

Але, все по порядку ...

Я перебуваю на прийомі у лікаря. У 20 років мене вже мучать мігрені. Доктор дивиться історію хвороби. Ні, я вважаю себе практично здоровою людиною! Хоча часто застуджуються і, через зміну погоди, болить голова.

- Що ж ви, дитинко, з таким «букетом»?! - Хитає головою старенький ескулап. - Я можу прописати вам препарати ... Але, з часом, відбудеться звикання. У вас же все життя попереду: діти, сім'я, навчання, робота. Шукайте методики йогів: там багато дихальних вправ, комплекси на відновлення організму. Приймати таблетки ви завжди встигнете!

Час «радянської перебудови»

Вулиці рясніли вивісками про заняття карате, йоги, самбо. Інформація, яка раніше існувала лише в друкованих версіях «самвидаву», тепер доступна.

Вважаю, що мені пощастило - я потрапила на заняття до досвідченого інструктора з йоги. Ніхто не став різко згортати мене у вузол і ставити на голову, та й укладати на цвяхи теж ніхто не поспішав. Все йшло поступово ... з контролем дихання, самопочуття.

Я помітила, що більшість у нашій групі новачків - жінки. А багато століть тому в йогу жінок допускали вкрай неохоче. Мало було вчителів, мало було в них учнів. Зараз у залі нас більше сотні. Займатися можна скрізь: вдома, на природі, навіть у поїзді на верхній полиці! Твоє тіло і є найважливіший спортивний тренажер: зняти стрес, досягти розтяжки, підкачати м'язи ...

Я завжди вела активний спосіб життя, багато подорожувала, так що такий простий інвентар для занять дуже мене підходив.


Займатися можна і три години, але і за 15 хвилин встигнеш зробити розминку. Багато вправи легко робити непомітно для оточуючих, а звичне і повсякденне йога вчить робити правильно: тримати поставу, сидіти або стояти так, що б від довгого очікування не втомлюватися, знати як дихати, як не втрачати енергію.

Шлях йоги і довгий, і близький. Почати займатися може кожен, навіть дитина. Ви колись стояли на голові? А для того, що б впорядкувати думки робили глибокий вхід і видих? Адже це все теж «родом» з йоги, вірніше, цим прийомам так багато років, що вони були відомі і описані ще в трактатах з йоги. Ні заборон ні для новонароджених, ні для вагітних, навіть «важкі» хворі можуть займатися, але ... важливо, що б поряд був досвідчена людина, підказав, як правильно виконувати ту чи іншу асану. Навіть якщо вона і проста на перший погляд.

Попутно інструктор розповідав і про саму йогу. Дізналася, що вчення це дуже давнє. Крім «асан» і «пранаям», існують і духовні цінності. Йога вчила гармонії, єдності і боротьби протилежностей (символ «Манадо»: чорне і біле).

Навіть відомі заповіді, наприклад, «ні убий», відкриваються для мене набагато ширше: не тільки "фізично" ; не посягати на життя будь-якої істоти, але навіть "подумки", "емоційно".

Відомо багато напрямків йоги «Хатха йога», «Раджа йога», окремі релігійні течії називають себе йогами, і вони теж мають рацію. Йога настільки багатогранна, що «живить» своїми витоками багато вчень.

А далі - справа смаку. Можна все життя присвятити фізичним вправам або розвивати здібності організму: ковтати вогонь, знижувати поріг больової чутливості, затримувати дихання до 20 хвилин або зупиняти серце з власної волі, можна підлікувати хронічні хвороби, вміти справлятися зі стресом, а можна і в нірвану піти ...

Вам особисто, що більше подобається?

//