Апетит завжди приходить.

Кому з батьків не знайомі з такими сцени? Дитині тільки ще пов'язують фартушок, йому ще тільки підсувають тарілку з супом чи кашею, а він вже незадоволений, вже відмовляється їсти. При цьому не діють ні вмовляння, ні різноманітні хитрощі і вже тим більше загрози. А у всякого роду суперечках, типу: «Їж!» - «Не буду!» - «Не встанеш з-за столу, поки тарілка не буде чиста!» - «Ну, і, будь ласка, залишуся тут жити! »- ми знову-таки приречені на поразку, тому що останнє слово все одно залишається за дитиною.

Безумовно, кожна мама, у дитини якої з якихось причин погіршився апетит, просто мріє, щоб її дитятко їло більш охоче (причому вони абсолютно впевнені іноді в катастрофічні наслідки подібного явища навіть в тому випадку, якщо чадо їсть нормально, а всі страхи є лише ілюзією). При цьому деякі з них намагаються будь-якою ціною нагодувати своє чадо, навіть проти волі.

Цим самим вони, звичайно ж, здатні домогтися сьогочасної перемоги - в даний конкретний момент тарілка виявиться порожньою , але при цьому вже в найближчому майбутньому можуть виникнути інші труднощі. Адже насильне годування ніколи не приносить успіху: навпаки, чим наполегливіше застосовується така практика, тим гірше їсть дитина. До того ж, їжа, з'їдена з примусу, має звичай гірше засвоюватися.

Нерідко мами скаржаться на поганий апетит дитини тільки тому, що просто не уявляють собі його справжні потреби і, заздалегідь злякавшись, просто не катують вникнути в тонкощі ситуації. Наприклад, на другому році життя, коли дитина перестає настільки інтенсивно рости, він починає відкидати запропоновану йому їжу в тій кількості, в якому він поглинав її раніше. І в цьому випадку у мами не повинно бути ніяких приводів для занепокоєння: жодна дитина, якщо він дійсно хоче їсти, не буде відмовлятися від їжі.

До двох-трьох років діти раптом перестають любити каші і категорично відмовляються від молочних страв. Для мами це справжня трагедія, а малюк виглядає начебто і непогано. І тут нічого дивного немає: скільки можна їсти одне й те саме? Поміняйте на час традиційне меню і запропонуйте вашому маленькому Упертюхові (а він, у принципі, ні чим не відрізняється від своєї матусі, якої сьогодні хочеться солоненького, завтра солоденького, а післязавтра - «сама не знаю чого») що-небудь новеньке. Ефект перевершить всі ваші очікування, і повернення до каш і молочним продуктам згодом теж цілком можливо.

Діти шкільного віку їдять, як правило, вже краще, але і у них виникають свої проблеми , пов'язані з невдалим режимом дня, безконтрольністю з боку батьків, поганою якістю «казенної» їжі. Але, як би там не було, коли діти відмовляються від їжі, важливо знайти насамперед причину поганого апетиту. Якщо вона криється в будь-яких хронічних захворюваннях, здатних знижувати апетит, треба виявити їх якомога раніше, щоб приступити до лікування та вироблення правильного режиму дня. В інших випадках шукати причину слід в неправильній організації харчування і всього режиму життя дитини, у вашому з ним відносинах за столом і психологічному тиску.


А тепер кілька конкретних порад.

  • Дитина повинна сідати за стіл у певний час і не раніше, ніж через три години після чергового прийому їжі. У проміжках між сніданком, обідом, полуднем і вечерею не слід давати дітям ніякої їжі, навіть чаю. Це стосується і солодощів, здатних знижувати апетит на тривалий час.

  • Пити дитині потрібно давати також в певний час. Для цього в їжу має включатися така кількість рідини, яке б задовольняло потребу організму, що росте. З цією метою до кожного годування додається рідке блюдо: в сніданок - молоко, какао, чай; в обід - суп, компот, кисіль; на полуденок - молоко, кефір, кисле молоко, чай, настій шипшини, фрукти (оскільки багато з них містять велику кількість рідини); до вечері - кисіль, молоко.

  • Не можна допускати квапливості під час їжі, але не слід і затягувати час перебування дитини за столом. Тривалість обіду не повинна перевищувати 30 хвилин. Годувати дитину слід терпляче. Діти повинні звикнути спокійно і ретельно пережовувати їжу, так як під час пережовування виділяється більше слини, що сприяє кращій обробці їжі.

  • Дуже важлива обстановка під час їжі. Вмовляння і вмовляння так само, як і окрики за столом, абсолютно не допустимі. Під час їжі не слід робити дитині суворі зауваження («Як ти сидиш! Опусти ноги!") І догани, обговорювати, припустимо, його погані оцінки і витівки. Для всього є свій час! Про все це можна поговорити з дитиною, коли він вийде з-за столу. А під час трапези з вашим малюком - хіба це погана компанія? - Обов'язково намагайтеся створити радісну атмосферу, в якій він буде бачити свою маму тільки усміхненою, а не сердитою.

  • Не давайте дитині блюда, які йому не подобаються. Якщо він не любить капусту - так чому б вам тоді не престати продовжувати наполегливо класти її в борщ? Надайте дітям можливість вибору. Навіть у самого маленького дитини можна запитати: «Що ти хочеш, чай з лимоном або какао?» Лагідно і спокійно пропонуйте дитині їжу і так само спокійно ставитеся до відмови, намагайтеся відкрито не проявляти свого невдоволення. Разом з цим припиніть всі суперечки з приводу їжі.

  • Намагайтеся смачно готувати і красиво оформляти блюда, тільки не перестарайтеся в своєму прагненні, щоб не виховати маленького гурмана. Дозвольте маляті брати участь у процесі приготування їжі: нехай він навіть всього лише буде щось насипати або перемішувати. Адже вже це нерідко може викликати апетит.

  • Навчіть хорошим манерам ляльок. Посадіть їх за стіл, поставте перед ними тарілочки, зверніть їхню увагу на те, що їм слід нахилятися над тарілкою, не кришити і не проливати їжу на стіл, витирати руки і рот серветкою. За допомогою такої гри ваш малюк легко навчитися гарним манерам поведінки за столом і сам, та ще буде і вас повчати. ??

Світлана Шуклін

//