Жіночі страхи.

Абсолютно безстрашних людей не існує. Всі ми чогось боїмося. І навіть відчайдушні герої, кидатися на амбразуру, бояться жити і вмирати. На думку фахівців, жінки більш схильні до страхів. А може бути, ми просто не соромимося про них говорити? Ось і сьогодні давайте з'ясуємо, чого ж ми боїмося ...

Залишитися одній

Симптоми

Ти боїшся, що не зможеш довго бути цікавою своєму чоловікові, чоловікові і він знайде іншу. Нехай навіть на якийсь час - все одно страшно. Якщо ти поки без пари, але починаєш хвилюватися про те, що так і будеш все життя одна. Якщо доля тебе кинула в іншу країну, місто, і ти боїшся опинитися в емоційної ізоляції, без друзів і подруг.

Звідки береться

Від того, що людина не може бути один довго. Рідкісні екземпляри відчувають себе комфортно, коли поруч нікого немає. Але будь-який психотерапевт пояснить, що це свого роду відхилення. А жінки, на відміну від чоловіків, в першу чергу лізуть на стінку, якщо залишаються одні. Без пари і спілкування вони - як без повітря.

Як боротися

Страх залишитися самотньою - шкідлива для здоров'я штука. Тому краще діяти, ніж сидіти і боятися. Ні чоловіки - крокуйте в клуб знайомств. Є - оцініть ситуацію. Серце не обдуриш, ти повинна відчувати, чи любить він тебе. Як тільки закрався сумнів, спровокуй ситуацію з приводу того, чи зможе він без тебе.

А взагалі побільше люби себе, вдосконалюйся, тоді тобі ніколи буде боятися. І він нікуди не дінеться. А щоб знайти нове коло приятелів, потрібно просто бачити в людях більше хорошого. Хочеш цього для себе - тоді сама так роби (життєва мудрість).

Втратити роботу

Симптоми

Ти боїшся навіть найменшого гніву з боку шефа. Коли виконуєш завдання, метушливо хапаєшся за все підряд і ... нічого не встигаєш. Тобі хочеться довести своєму начальникові, що ти кращий за інших, що ти гідна займати це місце, а може бути, навіть більш висока. У результаті - ти затримуєшся в офісі вечорами, береш роботу додому на вихідні ... І в результаті - синдром хронічної втоми, безсонні ночі ...

Звідки береться

З досвіду. Якщо вам хоча б один раз в житті довелося посидіти вдома, підраховуючи копійки і роздумуючи, де б знайти чергову підробіток, хоча б рублів на 100, то потім, коли ви нарешті знайдете притулок своїм нереалізованим здібностям, у вас буде сидіти цей страх. І, якщо врахувати, що всі ми родом з дитинства і відповідно якийсь час жили за чужий рахунок, дозволяли собі тільки те, на що давали гроші батьки, то страх втратити роботу сидить практично в кожному.

Як боротися

Не страшно втратити роботу тільки в двох випадках: якщо ви знаєте, що в будь-який момент зможете перейти на інше підприємство, або якщо є неперевершеним професіоналом в своїй галузі і впевнені, що іншого такого фахівця підприємству просто не знайти. Відповідно, щоб позбавитися від страху, потрібно підготувати запасний плацдарм, а ще краще - стати хорошим фахівцем, тоді і звільняти вас буде ні до чого. Є ще один спосіб закріпитися на робочому місці, правда, не зовсім чесний: зробити так, щоб тільки ви володіли деякими секретами виробництва. Тоді ви в буквальному сенсі слова станете незамінні.

Втратити дитини

Симптоми

Ви з жахом (особливо вночі) прислухаєтеся до подиху дитини. Вам здається, що він перестав дихати. Залишаючи його з чоловіком чи мамою, ви не можете спокійно відправитися в магазин. Уява малює дикі картини його падіння, опіків, задухи.

Звідки береться

Природа не дарма наділила нас інстинктом материнства, адже перші роки життя дитина цілком залежить від матері і може вижити в основному завдяки їй. Ось цей інстинкт і не дає спокою ні вдень, ні вночі, та ще й "перестраховується" про всяк випадок. І моторошні історії про смерть у дитячому віці додають переживань.

Як боротися

Згадати, що ви теж колись були немовлям і нічого, вижили, як і мільярди інших дітей. А ваша мама і чоловік не настільки дурні, щоб не убезпечити свого рідного малюка. До того ж чим старше буде ваша дитина, тим менше ви будете прислухатися до його дихання.

Родів

Симптоми

При думці про можливу вагітність ви покриваєтеся холодним потом. У своїй пам'яті ви колекціонуєте розповіді про невдалі пологи та смертях при пологах. З жахом дивіться на поправишся після пологів мам.

Ви серйозно замислюєтеся про те, щоб взяти дитину з дитячого будинку, при тому, що у вас немає ніяких протипоказань для того, щоб народити самій.

Звідки береться

З жіночих розповідей і надто натуралістичних телесюжетів. Пологи дійсно виглядають не дуже естетично, а крики, які при цьому видають жінки, наводять на думку, що це ще й дуже боляче і страшно.

Як боротися

Озирніться навколо! Тисячі жінок, благополучно народивши своїх первістків, заводять другої і третьої дитини. Якби все було так жахливо, як вам здається, вони вже точно не стали б народжувати вдруге.

Та й ви самі як-то з'явилися на світ, так що запитайте у своєї мами, чи так це було страшно. Швидше за все, вона розвіє ваші побоювання, адже пологовий біль забувається вже через пару годин.

Старості

Симптоми

Ви вже давно не відзначаєте свій день народження. Кожен день прискіпливо оглядаєте своє обличчя у пошуках нових зморшок. Якщо ви їх знаходите, то у вас починається затяжна депресія.

Кожен прожитий день ви сприймаєте як ще один крок до смерті. Тобто ви вже не просто живете, а подумки закреслюєте дні на календарі.

Вас часто відвідують думки, що життя закінчується і ви можете багато чого не встигнути. З'являються спокуси пуститися у всі тяжкі, так як потім на це не буде часу.

Звідки береться

Страх постаріти є похідним від страху смерті, самотності і хвороб . Приклади самотньої старості нерідкі, і ви просто приміряєте їх на себе. До того ж, за статистикою, жінки живуть довше за чоловіків, тому наші шанси на самотню старість збільшуються.

Не додає оптимізму і матеріальне становище пенсіонерів у нашій країні. Бачачи бабусь, які копаються у смітнику, сподіваючись знайти порожні пляшки, волею-неволею задумаєшся про нерадісному майбутньому.

Як боротися

У першу чергу не думати про тому, чого ще не сталося. Зовсім не обов'язково, що в старості ви будете самотньою і хворий. Подивіться на енергійних бабусь, які виховують онуків, ходять в басейн, живуть повноцінним життям і навіть влаштовують своє особисте життя. Запевняю вас, вони щасливі не менше молодих.

Згадайте своє дитинство. У сім років вам здавалося, що двадцять п'ять - це вже глибока старість. Але коли ви все-таки дожили до такого "похилого" років, з'ясувалося, що вам ще зовсім не пора на цвинтар. Точно так само і зараз. Ви вважаєте, що в 50 життя скінчилося, а ваша 85-річна бабуся відносить цей вік мало не до своєї юності.

Симптоми

Ну боїтеся ви цієї гидоти, і все. У дитинстві це було сущим кошмаром: мерзенним однокласникам приносило величезне задоволення підкладати вам в портфель тарганів чи показувати черв'яків. З віком цей страх не пройшов. Навіть коли бачите подібну гидоту по телевізору, ви окриваетесь липким потом, а по спині починають бігати противні мурашки.


Звідки береться

А хто його знає? Може, вас щось налякало в дитинстві, наприклад, ті ж однокласники, підсунуло в портфель жабу, яка потім несподівано вискочила і страшно квакнула. А може, ви просто занадто бридливі. Визначити це може тільки професійний психолог.

Як боротися

Найпростіший спосіб - ніяк не боротися зі своїм страхом, а просто вивести з дому щурів і тарганів і не ходити в тераріум. Врешті-решт в життя нам доводиться не так вже й часто стикатися з мишами, якщо, звичайно, ви не працюєте в СЕС.

Але можна й спробувати подолати свій страх. При цьому врахуйте, що подібне лікується подібним. Так що якщо боїтеся змій, то кращий спосіб подолати себе - це, як не дивно, завести вдома вужа або хоча б його фотографію.

Смерті

Симптоми

Страх смерті присутній у кожної нормальної людини. Тому, якщо ви просто боїтеся стрибати з шістнадцятого поверху вниз головою, в цьому немає нічого незвичайного. Але якщо ви боїтеся вийти з дому в магазин, тому що вам може впасти на голову цеглина або відбутися автокатастрофа, то це вже серйозний симптом.

Звідки береться

Ми всі боїмося невідомості. А що з нами станеться після смерті, не знає ніхто. Тому фантазія малює вам найстрашніші картинки, а спростувати їх нікому. Адже звідти ще ніхто не повертався.

До цього страху ще й домішується страх за рідних і близьких (особливо за дітей), яким доведеться нелегко без вас. До того ж смерть, швидше за все, - штука неприємна і досить болюча.

Як боротися

Якщо ваш страх поміщається в розумних межах, то боротися з ним не потрібно. Це нормальний інстинкт самозбереження. Але якщо страх занадто великий і заважає вашої нормального життя, то без допомоги фахівця не обійтися.

Хвиля панічного жаху (коментар фахівця)

Чи знайоме вам почуття безпричинного страху? Коли хвиля жаху, зародившись десь в районі сонячного сплетіння і збуривши кожну клітинку тіла, як ніби паралізує кінцівки. Вам не вистачає повітря, хочеться ще і ще раз зітхнути, а биття серця відчувається у всьому тілі. Здається, що ви ось-ось втратите свідомість або помрете. І все це відбувається не тоді, коли вас хто-небудь налякав, а в мирній домашній обстановці, на вулиці або в метро.

Що ж це за стан панічного жаху? І що це за хвороба, коли нічого не болить? На ці та інші питання відповідає кандидат медичних наук, співробітник клініки нервових хвороб, лікар-невролог Вікторія САФОНОВА.

ПОДІБНІ стану в медицині називають вегетативними кризами, або панічними атаками. Називаються вони так тому, що люди, які страждають цими кризами, відчувають стан панічного жаху.

Основні симптоми: головний біль, запаморочення, клубок у горлі, нестача повітря, серцебиття. Найчастіше з'являється відчуття дереалізації, тобто людині здається, що він перебуває в якомусь іншому світі. Також можливі болі в лівій половині грудної клітки, в животі, похолодання рук і ніг, оніміння, відчуття "мурашок" у кінцівках і, нарешті, почуття страху. При вегетативному кризі не обов'язково присутні всі ці відчуття, але якщо ви виявили у себе 4-5 симптомів і повторюються такі стани хоча б кілька разів протягом трьох тижнів, то можна поставити діагноз "панічна атака".

Незважаючи на те що нападами панічних атак страждає досить велика кількість людей, інформація про цю хворобу міститься більше в науково-популярних виданнях, але малодоступна широкому колу читачів. Та й займатися цією проблемою стали досить недавно, лише у XX столітті. У 50-х роках з'явилися перші публікації і дослідження причин подібних станів.

Такі стани можуть з'явитися в період статевого дозрівання і клімаксу. Але панічна атака - це не хвороба, а частіше всього лише симптомом іншого захворювання внутрішніх органів.

Наприклад, панкреатиту, гастриту, остеохондрозу. Алергія - ось ще одна з причин, яка веде до виникнення кризів. Досить часто порушення функції щитовидної залози може виявитися першопричиною появи панічної атаки. І, звичайно, хвороби серця.

Напади панічної атаки провокують зміни погодних умов, недосипання, стрес, алкоголь. Причому алкоголь провокує вегетативні кризи не відразу, а на наступний день. Досить часто панічні атаки виникають безпосередньо після сильного стресу, а також після певного часу.

Прояви панічних атак можуть бути дуже різноманітними і зачіпати багато сфер. Тому люди часто не знають, до якого лікаря звертатися. У своїй роботі ми часто стикаємося з випадками, коли пацієнти звертаються до нас, пройшовши перед цим чимало лікарських кабінетів. Рядовий терапевт також не завжди знає, до якого фахівця направити пацієнта, оскільки симптоматика панічних атак дуже різноманітна. А звертатися краще до лікаря-невролога.

У момент панічної атаки виникає дике відчуття страху. Коли завмирає серце, людині здається, що життя припиняється і нічого зробити не можна. Ми пояснюємо пацієнтам, що під час кризу він не помре (в лікарській практиці не зареєстровано жодного подібного випадку), що такий стан не катастрофічно і не небезпечно для життя. Коли напад панічної атаки повторюється другий і третій раз, людина звикає, наскільки можливо до цього звикнути, і вже більш спокійно ставиться до подібних станів. Страх смерті відходить на другий план, але несвідомо почуття страху все ж таки залишається. Страшних катастрофічних наслідків панічна атака за собою не несе. Але якщо вона хоч один раз виникла в стані замкнутого простору (в метро, ??літаку, автобусі), страх починає переслідувати людину в будь-якій подібній ситуації. Виникає обмежувальне поведінку. Спочатку людина боїться перебувати в метро, ??потім боїться їздити в громадському транспорті, а потім і просто вийти на вулицю. Багато наших пацієнтів відправляються в поїздку тільки з транквілізаторами.

Останні дослідження показали, що найоптимальніше - це лікування препаратами, які збільшують кількість серотоніну в головному мозку. Ця речовина відповідає за центр задоволення, і його, як правило, не вистачає в організмі при вегетативних кризах.

Одним з методів лікування панічних атак є фототерапія, або лікування білим світлом. Тут йде вплив через сітківку ока на певні мозкові структури, які починають самі виробляти серотонін.

Якщо ж ми виявляємо, що першопричиною хвороби є стрес, дуже хороший ефект дає психотерапія. Це гіпноз, релаксація, дихальна гімнастика, сімейна психотерапія. І, звичайно, зміцнюючі процедури: масаж, плавання. Якщо проводити таке комплексне лікування, з вегетативними кризами можна розпрощатися назавжди.

Якщо у вас починається напад, краще сісти й опустити голову вниз, щоб підвищити кровотік до голови. Покласти під язик таблетку валідолу. Якщо вам здається, що ось-ось втратите свідомість, піднесіть до носа бальзам "зірочка" або спрей з різким м'ятним запахом. Це надасть ефект нашатирю. Потрібно сказати, що панічні атаки вкрай рідко супроводжуються втратою свідомості, але часто людина балансує на межі предобморочного стану. Який рада ще можна дати? Постарайтеся не боятися, адже немає нічого страшнішого самого страху, від якого, до речі, жінки страждають в два рази частіше, ніж чоловіки.

//