Два літри рідини в день, не забагато?.

Нещодавно почула від подруги, що з нейлоновим білизною краще розлучитися - мовляв, воно сприяє виникненню жіночих хвороб. Невже, правда?

Ірина К.

Москва.

Ваша подруга права - гінекологи все наполегливіше радять абсолютно відмовитися від нейлонових трусиків, особливо від тих, де відсутня бавовняна прокладка. Причина - ймовірність виникнення дріжджовий інфекції (Candida albicans). Цей грибок спокійно проживає у вагіні практично всіх жінок, і в нормальних умовах імунна система надійно контролює діяльність бактерій. Але перегрів, недостатнє поглинання надлишків вологи, що виникають в нейлонової "парильні", сприяють активізації дріжджових грибків. У результаті - кандидоз.

Що стосується нейлонових боді, настільки популярних останнім часом, вони все частіше стають причиною подразнення шкіри - вона не дихає, потіє, циркуляції повітря між тілом і білизною практично ніякої. Постійне відчуття дискомфорту швидко призводить до втоми, дратівливості, може виникнути алергія. А всього-то треба поміняти білизну. Коттон, альгодон - гарненько запам'ятайте ці іншомовні назви бавовни, щоб уникнути непотрібних ускладнень.

"Десь прочитала, що потрібно пити до двох літрів рідини на день. Чи не забагато?

Ольга Р.

Самара ".

Навпаки - це тільки допоможе вам подолати самі різні хвороби. Але за умови активного способу життя: гімнастика, біг, тривала ходьба повинні бути у вашому щоденному розпорядку. Ідеально, коли вправи робляться до поту - ну, якщо не до сьомого, то хоча б пропотівши як слід. Так відбувається рідинний обмін, і шлаки виходять з організму швидше.

Урологи радять пити якомога більше рідини для того, щоб сечовивідні канали активніше працювали - тим самим зменшується ймовірність зародження запальних процесів.

Краще всього випивати склянку-другу води вранці натщесерце - регулярний стілець вам забезпечений. Якщо ж багато пити перед обідом, є можливість уникнути переїдання: і перший голод вгамуєте, і місце для надлишків їжі вже зайнято. А ось на ніч багато рідини краще не пити: ваші органи теж хочуть відпочити, не перевантажуйте нирки і сечовий міхур зайвої роботою.

Крім того, рясне пиття благотворно для шкіри - вона зволожується і довше зберігає еластичність, а значить , молодість.

"Після тридцяти мене стала хвилювати" проблема туалету ", та іноді навіть боюся надовго йти з дому. Чим це пояснити, адже я начебто здорова?

Світлана К.

Тула ".

Причини тут різні. У молодих жінок можливі порушення сечовипускання і навіть нетримання сечі через неправильно проведених або занадто важких пологів: травмуються і надовго послаблюються зв'язки і м'язи малого тазу, відповідальні за регулювання цього процесу. Дискомфорт можна усунути щоденними наполегливими (до ста разів в одне заняття) вправами на стиск і розслаблення м'язів піхви і ануса. Ближче до сорока спонукати вас шукати найближчий туалет може міоматозний вузол, якщо він розташовується на шляху сечових проток або невдало розташований - занадто близько до сечового міхура, заважаючи його природному функціонуванню. Коли становище з міомою критичне - треба зважуватися на операцію, а якщо вузол невеликий і не росте, просто будьте уважні. Контролюйте питво у важких ситуаціях (якщо має бути похід по магазинах або далека поїздка на транспорті). Запам'ятайте сечогінні напої - кава і чай з молоком, брусничні компоти. Причиною частого сечовипускання також можуть стати хвороби нирок, дисфункція сечового міхура. Тут без візиту до лікаря не обійтися.

"Перед тим як зважитися на народження дитини, я вирішила пройти попереднє обстеження.


Лікар насамперед запитала, чи не хворіла я краснуху. Яка тут зв'язок?

Олена Ф.

Краснодар ".

У вас уважний лікар - адже краснуха вкрай небезпечна для майбутньої дитини, особливо в перший триместр вагітності. Вірус краснухи легко проникає крізь плаценту і може призвести до інфікування плода. Це загрожує самовільним викиднем. У кращому випадку, вірус краснухи призводить до виникнення вад розвитку серця, головного мозку, органів зору (катаракта і сліпота), слуху (глухота), скелета майбутнього людини.

Якщо ви перехворіли на краснуху в дитинстві (ця звичайна дитяча хвороба протікає досить благополучно і без наслідків), вам не страшний навіть контакт з хворими під час вагітності - у вас вже виробився імунітет до вірусу. Але якщо хвороба обійшла вас стороною в дитинстві - як не гірко, гінекологи радять перервати вагітність у разі зараження - надто високий відсоток неблагополучного результату. Деякий час лікарі надіялися на гамма-глобулін, але з'ясувалося, що він не захищає плід від інфекції. Тому є ще один спосіб убезпечитися - зробити щеплення за два - три місяці до передбачуваної вагітності. За цей час в організмі виробляється опірність до вірусу краснухи. При вакцинації хвороба протікає в слабкій формі, непомітно, зате ваша майбутня дитина захищена від небезпечного вірусу.

"Останнім часом замучило безсоння. Лікар каже: треба відволікатися від похмурих думок. А як?

Євгенія Ч.

Подольськ ".

Дійсно, відволіктися від внутрішнього монологу важко. Спробуйте подумки обійти кімнату, в якій спите, потім - ліжко. Звичайно, треба стежити, щоб всі м'язи (особливо лицьові) були повністю розслаблені. Не допоможе - встаньте і пройдіться голими ногами по холодній підлозі - можливо, тепла постіль потім настільки заспокоїть вас, що заснете. Якщо не спите довго, краще почитайте або займіться тренуванням пам'яті - вчіть напам'ять вірші. Нарешті, фантазуйте - можна відправитися в закордонну подорож, закликавши на допомогу всі знання про яку-небудь країні. Згадуйте тільки приємні моменти життя - це заспокоїть і відведе безсоння геть.

"У моїй родині багато хто страждає від геморою. Чи є які-небудь профілактичні заходи або це неминуче?

Софія К.

Сухиничи ".

На жаль, геморой як вроджена слабкість з'єднувальних тканин - дуже поширений недугу. Однак до генетичних причин ми самі додаємо придбані. Мало споживаємо клітковини, мало рухаємося. До факторів ризику відносяться також надмірна вага, гіподинамія, стійка звичка до проносних засобів, непотрібні зусилля при дефекації. Профілактика геморою зводиться до деяких положень:

- харчування має бути насичене клітковиною і баластними речовинами, що повідомляє фекальним масам здатність легко пересуватися по кишечнику;

- необхідно як можна більше пити, оскільки недолік рідини призводить до ущільнення стільця і ??виникненню закрепів;

- слід засвоїти звичку тренувати м'язи заднього проходу, напружуючи їх (до 30 разів на день);

- не панікувати, якщо стільця немає щоденно - досить звільняти шлунок один раз на два дні;

- треба забезпечити максимальний комфорт в приміщенні - туалет повинен бути теплим, надійно закриватися, сидіння чистими і т. д.;

- після дефекації обов'язково підмивайтеся прохолодною водою і насухо витирайте шкіру;

- щоб уникнути травмування, виключіть з ужитку гострі приправи, важкі, щільні жири, копченості, шоколад;

- використовуйте тільки туалетний папір;

- а головне - побільше рухайтеся, не давайте травному процесу сповільнюватися, це призводить до застоям, а значить, до хвороби.

//