Як перемогти головний біль без ліків?.

1. При головному болі корисно прийняти теплу ванну. Або хоча б попарити ноги в гарячій воді 10-15 хвилин.

Якщо біль з'явився у відповідь на розумовий або емоційна перевтома, такі дії будуть досить до речі. Так званий головний біль напруги часто поєднується з тривогою і занепокоєнням. Тому важливо розслабитися і заспокоїтися. Тепла ванна, особливо з додаванням масла лаванди, в цьому випадку просто незамінна. Вона знімає внутрішнє напруження, розслаблює м'язи, кров починає активно рухатися, біль проходить.

Однак, якщо головний біль супроводжується прискореним серцебиттям, дискомфортом в області серця або відчуттям нестачі повітря, від ванни краще відмовитися. Опустіть ноги по кісточки в теплу воду і прийміть яке-небудь легке заспокійливе. Наприклад, валокордин, корвалол, ново-пассит або персен.

Небажані такі процедури людям з проблемними судинами - з гіпертонією, варикозом, тромбофлебітом.

2. Натріть часник на дрібній тертці і прикладіть отриману кашку до скронь на 15 хвилин.

Цей рецепт може допомогти жінкам, які страждають передменструальним або клімактеричним синдромом, а також з підвищеною дратівливістю і швидкою стомлюваністю.

3. Механічний спосіб зняття головного болю - масаж. Протягом 5-10 хвилин злегка, без натиску, розтирайте перенісся.

Знову-таки мова йде про головні болі напруги. У таких ситуаціях легкий масаж дійсно дає позитивний ефект.

Але якщо головний біль виникає через тривале напруги в шиї і спині під час роботи, наприклад, за комп'ютером, то він навряд чи допоможе.


Набагато кращого результату можна домогтися, дотримуючись певних правил протягом усього робочого дня.

За своїм робочим місцем ви повинні сидіти правильно: опора для спини, ноги на підлозі - всі суглоби ніг під кутом 90 °, лікті на підлокітниках. Екран монітора варто розташовувати прямо перед собою і трохи нижче рівня очей. Не забувайте робити перерви: 45 хвилин - робота, 10 хвилин - відпочинок, за цей час потрібно встати і трохи походити, щоб розім'ятися.

4. Прибинтувати до лоба і скронь свіжий капустяний лист, попередньо зім'явши його, щоб він пустив сік.

Капустяний сік багатий іонами калію. Цей мікроелемент сприяє нормалізації судинного та м'язового тонусу, що в свою чергу призводить до ефективного зниження болю. Так що якщо є можливість, скористайтеся цією порадою.

5. Столову ложку трави звіробою залити склянкою окропу, настоювати 15 хвилин і пити дрібними ковтками протягом дня.

Головний біль часто виникає у тих людей, у яких буває "поганий настрій".

Звіробій у даному випадку виправданий, він поліпшує настрій і сприяє підвищенню загального тонусу. Проте передозування може викликати побічні ефекти. Тому в даний час в аптечній мережі з'явилися препарати на основі звіробою. Вони дозволяють уникнути небажаних ефектів і позбавляють від вельми стомлюючого приготування настоїв.

Коментує кандидат медичних наук,

лікар-невролог Московської медичної академії ім. І. М. Сєченова Олена Сергіївна Акарачкова

Олена Євграфова

//