Тілу - час.

Вважається, що висаджувати цибулини тюльпанів у грунт треба у вересні. Починати навчання в школі - в 7 років. А чекати зльоту сексуальної активності коханого чоловіка - в 7 ранку. І це не просто так! Справа в тому, що наше життя тісно пов'язана з ритмами природи. Живи з ними в згоді - і ти уникнеш багатьох непотрібних проблем.

Таблетки п'ємо ранком

Кращий час для прийому гормональних таблеток - це ранок. По-перше, так вони ефективніше засвоюються. А по-друге, вранці ми снідаємо (а значить, і приймаємо препарати) приблизно в один і той же час. Така чіткість дуже важлива: увечері в круговороті справ можна помилитися на годину-дві або зовсім забути про таблетки. А це загрожує небажаною вагітністю.

Уколи - раніше

Якщо лікар дав тобі напрямок на вітамінізацію або профілактичне щеплення, то краще провернути все це з ранку раніше. Вранці істотно знижується ймовірність побічних реакцій, таких як підвищення температури і запалення. Не варто вдаватися до вакцинації під час менструації, в період не проходить втоми і напередодні далекої поїздки. Після щеплення протягом 2 днів не перенапружуватися, не займайся на тренажерах, не ходи басейн і баню, відмовся від алкоголю. Що стосується щеплення проти грипу, то в ідеалі її варто робити щорічно за 1 місяць або за 2 тижні до сезонного підйому захворюваності. Звичайно, щеплення не дає 100-відсоткової гарантії від зараження вірусом, але якщо вже ти його підхопити, хвороба буде протікати в легкій формі.

Є можна цілодобово

Південноафриканські вчені провели експеримент: перша група добровольців з'їдала в один присід, а інша група розбивала його на 5 частин і з'їдала з інтервалом в одну годину. І споживала при цьому на 30% менше калорій, ніж перша група - зробили висновок, що, коли ми їмо часто й потроху,: то тим самим регулюємо рівень інсуліну в крові до утихомирює апетит. Так що є після шести можна!

Всі питання - до обіду

Датські фахівці запевняють: наш організм влаштований таким чином, що кращі рішення приходять до нас саме з ранку, приблизно з 7 до 11 годин. Біологічний годинник у цей часовий відрізок указують на оптимізм, гарний настрій і розсудливість, тому й питання вирішуються легко й розумно. З 11 до 14 годин, на думку дослідників, ми входимо в нейтральний період, що теж непогано. А от у середині дня, в районі 14-15 годин, наші біосистеми перебувають далеко не в кращій формі: бадьорості наче й не було, рівень тривожності істотно підвищується. У цей час лікарі радять зробити перерву в роботі, не з'ясовувати відносини з партнером і не займатися самокопанням. Краще пройтися по вулиці, подихати повітрям або зробити елементарну зарядку.

До стоматолога - удень

Зазвичай ми намагаємося потрапити до стоматолога раннім ранком, щоб раніше " відстрілятися ". І даремно! Найкращий час для відвідування зубного лікаря - проміжок між 13 і 15 годинами. Саме в ці години больовий поріг підвищується. Крім того, знеболюючі препарати діють в ці години ефективніше і довше, ніж в інший час.

До окуліста - ближче ж вечора

На прийом до окуліста краще записуватися не раніше 16 годин - максимальної гостроти зір досягає саме до цієї години. До речі, відвідувати окуліста краще в першій половині циклу: після закінчення місячних і до овуляції. В кінці циклу за рахунок гормональних змін відбувається ущільнення роговиці і зір на час слабшає.

Бігаємо ввечері

Якщо ти зібралася зайнятися бігцем - врахуй, що краще це робити не вранці, а ввечері. Вранці зміст тромбоцитів у крові підвищується на 6%, що збільшує ймовірність утворення тромбів. Вчені вважають, що саме цим і пояснюється сумна статистика, згідно з якою 74% інфарктів доводиться на ранній ранок. До вечора ж кількість тромбоцитів знижується на 20%.

Вимірюємо температуру о 17.00

Встановлено, що вночі у людини найнижча температура тіла, до ранку вона підвищується і досягає максимуму в другій половині дня. Отже, якщо ти хочеш зробити максимально точний вимір температури свого тіла, берися за термометр в 17-18 годин, не раніше. Але й не пізніше, тому що приблизно із шести вечора в організмі знижується концентрація біологічних стимуляторів (адреналіну, наприклад). Артеріальний тиск знижується, частота серцевих скорочень зменшується, і температура тіла теж починає знижуватися - це неодмінні умови спокійного сну. І не кури хоча б протягом години перед виміром температури - нікотин може штучно знизити температуру тіла на 0,5-1,8 градуса.

Секс - вранці і ввечері?

Вважається, що найбільш вдалий час для занять любов'ю - це ранок. Ерекцію партнера провокує тиск повного сечового міхура на простату і насінні залози, а також викид тестостерону (чоловічого статевого гормону). У жінок же в ранкові години активізується викид естрогену. Але американські фахівці стверджують, що ранок-це час "швидкої любові", то є не дуже якісною. Крім того, втручається проза життя - пора бігти на роботу. Увечері ж за рахунок загального розслаблення організму шкіра більше чутлива до пестощів і секс звичайно буває менш іскрометним, зате набагато більш чуттєвим в порівнянні з ранковим.


Дієта - навесні

Лікарі помітили, що жінки, які "голодують" восени або взимку, часто застуджуються, причому видужують дуже повільно. Справа в тому, що в холодну пору року захисні сили організму і так ослаблені, а дієта тільки підриває імунітет. Так що чекай весни! І ще: не сідай на дієту безпосередньо перед іспитами чи здачею проекту: ти ризикуєш провалити і те й інше. Стрес, викликаний раптовою зміною режиму харчування, знижує працездатність і ефективність розумових процесів. Американські вчені провели експеримент, що підтвердив дану гіпотезу: кілька сотень жінок, що сидять і не сидять на дієті, повинні були натиснути певну клавішу на пульті, почувши слово-пароль. Так ось ті випробувані, які морили себе голодом, думали перед натисканням клавіші в середньому на кілька секунд довше! Правда, через деякий час повторний експеримент уже не показав цих відмінностей у швидкості реакції: жіночий організм адаптувався до стресу і розумова активність мозку прийшла в норму.

Косметику міняємо раз в 3 місяці

Якщо ти чекаєш миттєвого результату від застосування косметичних засобів, то марно. Процес одужання шкіри і волосся повинен бути запущений в дію, а на це потрібен час. У всякому разі, 3-4 тижні точно. А помітний неозброєним оком результат з'явиться не раніше ніж через місяць-півтора. Доведеться почекати! Друге розчарування - приблизно через 3-4 місяці благотворного впливу на шкіру косметичний засіб втрачає свою ефективність. У першу чергу це відноситься до активних препаратів, що усуває зморшки, глибоко зволожуючим шкіру. Так що міняй косметику раз на три місяці.

Збір трав - за правилами

Якщо ти захопилася траволікуванням, запам'ятай от що. Збирати надземні частини рослин треба винятково в суху погоду і ясний день, після випаровування роси, з 10 до 16 годин. Тільки в цьому випадку активно діючі речовини збережуться і будуть ефективні при лікуванні. Збирати листя потрібно до того, як рослина зацвіте й дозріють насіння (виключення - мати-й-мачуха, листя якої збирають після цвітіння). Квітки рослин, що містять сильнодіючі лікарські речовини, збирай на перший-другий день їх цвітіння, не пізніше.

В аптеку - швидко

Якщо ти замовила в аптеці якийсь препарат, не затягуй з одержанням. Більшість лікарських форм аптечного виробництва розраховане на недовгий термін зберігання і використання. Наприклад, очні краплі, ін'єкційні розчини, настої і відвари повинні бути отримані не пізніше ніж через 2 доби після виготовлення; емульсії і суспензії - не пізніше 3 діб, інші лікарські форми - протягом 10 діб. Швидше за все псуються водні настої, відвари й мікстури з лікарських рослин (алтея, горицвіту, термопсису, мучниці та ін.) При кімнатній температурі ці лікарські форми зберігаються 2-3 дні, а в холодильнику - 5-6 днів. Дуже нестійкі лікарські форми з пеніциліном (розчини, мазі), а також очні краплі, які можна використовувати лише протягом 7-10 днів.

Харчуємося по Аюрведе

Аюрведа - це "наука життя", давньоіндійська медицина, психологія, релігія і філософія в одному флаконі. Ось що вона говорить про їжу:

- Вогонь в організмі розпалюється з 7 до 9 ранку, в цей час і повинен перетравлюватися сніданок (молоко, фрукти, що-небудь солодке). Після 9 годин вогонь загасає, в цей час не слід приймати трудноусваіваемую їжу.

- Зернові треба вживати на піку сонячної активності, тобто з 10 до 14 годин, кисломолочні продукти - з 14 до 17 годин. Обідати потрібно в 13 годин, інакше, припізнілих з трапезою, ти станеш жертвою сонливості: "мізки стечуть в живіт" і ти поринеш у стан "непотрібної" дрімоти.

- Незадовго до вечері Перекушуй овочами, фруктами і горіхами. Сама вечеря теж в ідеалі повинен бути вегетаріанським.

- Їсти треба в один і той же час, причому проміжок між прийомами їжі повинен бути не менше трьох! годин.

На прогулянку - коли світло

Взимку змінюються теплової, повітрообміном і світловий режими, що не кращим чином позначається на нашому настрої. Додай сюди необхідність постійно дивитися собі під ноги, а не на ясне небо ... Таким чином, по ланцюжку ми опускаємо голову, плечі й настрій. Виправ положення - обов'язково гуляй у світлу частину доби (хоча б в обідню перерву), продовжує світловий день, включивши всі лампи, провітрюй приміщення, не пропускай жодного сонячного дня, приймай вітаміни.

Масаж: - не натще

Точковий масаж - це комплекс натиснень на відповідні нервові закінчення на нашому тілі, за допомогою яких можна змусити активно працювати мало не всі внутрішні органи і системи. Але для такого масажу є ряд протипоказань: хронічні та онкологічні захворювання, запальні процеси у стадії загострення, вагітність. Крім того, не варто робити масаж натще, пізно увечері і під час місячних. До і після I процедури краще виключити алкоголь, тютюн, міцний чай, кава, гострі та солоні страви. Ефект від точкового масажу наступає не раніше ніж через 2 місяці.

//