Психічна норма ..

Що це? Як помітити її порушення

Багато хто з читачів нашого журналу, напевно, пам'ятають публікації статті Євгена Шапошникова, які ми публікували на сторінках нашого журналу "Психотерапія - бідним ще не потрібна, багатим - вже необхідна", "Депресія - хвороба чи стан душі? ". Нещодавно видавництва "ACT" і "ОЛІМП" випустили книгу Євгена Шапошникова "1000 +1 рада сімейного психотерапевта". Ця книга буде дуже корисна тим, кому потрібна психологічна підтримка для здобуття душевного комфорту. Ми пропонуємо читачам "МЗ" частина однієї з глав цієї книги.

Ми останнім часом прямо-таки задавлені галасливої, кричущою, нав'язливою секс-пропагандою. Тепер ось і в школу мало не силоміць заштовхують секс-просвітництво. А я часом мрію: запровадили б краще для старшокласників курс медичного "лікнепу". Треба ж зменшувати "дрімучість" серед нашого населення щодо елементарних уявлень про те, що таке здоров'я, як його зберегти і підтримати. У рамках такого освіти можна б і про секс поговорити, не випинаючи його надмірно серед інших медичних відомостей, не розпалюючи підвищену "заклопотаність" хлопців. Якби наше населення було поосведомленнее в азах наукової медицини, у нас не було б такого розгулу шарлатанства, а часом і мракобісся в уявленні багатьох про те, як що лікувати, куди звертатися за допомогою, якщо не до самозваним цілителів-віщунів.

Та й проблема самолікування зараз набуває особливого значення. Це пов'язано і з сумнівною якістю (іноді!) лікарської допомоги, і з її недоступністю відсутністю багатьох фахівців у міських лікувальних закладах при дорожнечі її в системі платного лікування.

Пряма мета книги, як уже зазначалося дати тим, кого хвилює своє і своїх близьких психічне здоров'я, нехай лише початкові, але серйозні, а не шарлатанські орієнтири в цьому.

Є міжнародний стандарт психічного здоров'я, психологічної норми. Нехай кожен бажаючий приміряє ці нормативи на себе і на близьких йому людей. І сам зробить висновки: чи пішов він (вони) від психічної норми або абсолютно нормальний, як "сніг у січні під Москвою" або як "спекотний липень з грозами".

У цілому можна сказати, що норма це більше ніж відсутність хворобливих симптомів. Норма характеризується балансом між реальністю і пристосуванням до неї, установкою на самоствердження і саморозвиток в єдності почуттям відповідальності, достатнім потенціалом психічної енергії, з активністю. Норма - це вміння долати життєві труднощі та приймати виклик обставин. Психічне здоров'я знижується при хворобах і віком - після 75 - 80 років (не у всі) а іноді й раніше. Психічне здоров'я - це поняття не статичне, а динамічне.

До нормі відносяться: 1) Інтелект. Хороші розумові здібності, продуктивне мислення, прагнення знаходити оптимальний вихід, покладаючись на реальні факти. Знання своїх сильних сторін, вміння домагатися мети в розумні терміни. Удосконалення навичок, наявність уяви. 2) Моральний образ: чуйна людина, без черствості "бездушності", моральної тупості. Справедливий, об'єктивний. Покладається на власне судження. Думка оточуючих для нього не закон, хоча й суттєво. Тверда воля, але не впертість Визнає помилки, але без самобичування. 3) Соціально привабливе адаптивне поведінка, контакти з людьми різних вікових і соціальних верств. Почуття відповідальності та невимушені стосунки з вищестоящими нижчестоящими особистостями, гнучке почуття соціальної дистанції. Спонтанність емоційно-поведінкових реакцій. 4) Особистісний оптимізм, характер добродушний, самостійний. Реаліст, не боїться

ризику. 5) Емоційність: без зайвої довірливості і підозрілості. Свіжість почуттів. 6) Сексуальність: врахування побажань і думок партнера, повага до нього.

Повним набором абсолютно нор-мінімальних психологічних показників володіє лише 25 - 30 відсотків людей. Але на різних етапах життя навіть пів-ністю психічно здорові люди можуть не завжди нормально реагувати на ті чи інші ситуації, зокрема на влас-жавні соматичні захворювання.


55-60 відсотків людей балансують між повноцінним психічним здоро-вьем і тими чи іншими минущими або незначними порушеннями. І тільки 3-5 відсотків можуть вважатися психічно хворими, які вимагають психіатричного лікування (цей показник значно коливається в різних країнах). У цілому гарне психічне здоров'я визначається при ефективному виконанні лідерської ролі (це, звичайно, не Наполеон в палаті психіатричної лікарні), при сильній мотивації до досягнення мети, з хорошою продуктивністю в роботі і вираженою здатністю до навчання і тренування, готовністю прийняти на себе відповідальність. Якщо це керівник, то психічної нормою в наше сучасне, динамічне і демократичний час вважається гнучкий стиль взаємин з підлеглими, не за принципом "я начальник - ти дурень, ти начальник-я дурень". Психічне здоров'я - це здатність, адекватна ситуації, проявляти ініціативу, висока стійкість до стресів і тонке, тактовне розуміння соціальних ролей різних людей, коректна взаємодія з усіма, лояльні контакти з різними соціальними групами. Показником норми вважаються успішна робота і високий професіоналізм людини, почуття такту, приємного легкого ненав'язливого гумору, яке так високо цінується в суспільстві.

Перевірити відповідність психічної нормі і виявити відхилення від неї, визначити характер людини можна за допомогою тестів, якщо ці тести науково обгрунтовані і багаторазово перевірені на практиці, в клінічній діагностиці. Але тести, особливо ті, що доступні неспеціалісту, зрозуміло, за все і з усією точністю не розкриють в психічному світі, у психічному стані людини. При захворюванні це завдання лікарів. І все ж вони багато в чому допоможуть при яка виникла неспокої, при першому підході до справи. Вони корисні і вам, читачу.

проникливої ??людини багато скаже про психічний стан іншого і спостереження за дрібницями його зовнішнього вигляду, поведінки, логічністю його суджень і умовиводів, побудовою фраз. Хіба ви не звернете уваги на ненормальність вашої знайомої, якщо вона цілком серйозно говорить: "Я нещодавно повернулася з Москви, тому що цей чоловік кинув зараз недопалок, а літом йде дощ"? Можна легко виявити емоційні розлади за допомогою навідних питань, що зачіпають особистісно значимі події, ситуації, помітити фон настрою, підвищений або знижений, особливості уваги. Його активність, концентрація, переключення бувають іноді і єдиними показниками тих чи інших відхилень психічної діяльності. А такі явища, як галюцинації, марення, стійке випадання пам'яті, нев'януча похмурість, тривалий відмова від їжі, страх, занепокоєння, психомоторне збудження? Коли вони з'являються і тримаються у людини, хіба вони не доступні сприйняттю і самої людини, і його близьких? А вони прямі ознаки порушення норми, що вимагають вживання заходів. Це повинен знати кожен, так як з кожним таке може трапитися.

Словом, уважна людина і може, і повинен фіксувати в собі самому і в людях йому близьких відхилення від психічної норми, коли вони з'являються. І повинен відповідально реагувати на такі факти, не гарячачись, але й не відважні.

Мабуть, пора починати потроху конкретизувати ті загальні міркування, які висловлені про можливості досить грамотну людину оцінювати в першу чергу свій власний стан, почати самостійно перевірку свого психічного здоров'я, зайнятися самопізнанням у сфері своєї психіки.

Хочу навести міжнародно-визнані тести. Мушу покаятися, що більшість раніше наведених психологічних тестів при їх правильної орієнтованості носять трохи жартівливий, розважальний характер. Зараз я буду серйозний ...

Консультант - Є.А. Шапошников, професор, академік РАПН, фахівець з лікувальної психології.

8-903-742-49-13

//