Вестибулярний апарат і синдром заколисування.

"Я б хотіла більше дізнатися про координацію руху. У мене так звана "морська хвороба" у важкій формі, тобто я хворобливо реагую на найменший рух опори під ногами, навіть на те, що не відчувають інші ".

Світлана

Вестибулярний апарат Вестибулярний апарат розташований у внутрішньому вусі - така крихітна , але вельми непросто влаштована система. Остаточне її розвиток завершується до 10 - 12, а то й до 15 років. Вестибулярний апарат, треба зізнатися, все ще недостатньо добре вивчений фахівцями, надзвичайно чуйно реагує на гравітаційне поле Землі, силу земного тяжіння. З фізіологічної точки зору цей апарат - частина складного механізму, що дозволяє нам орієнтуватися в будь-якому тривимірному, навіть у безопорному просторі, а також підтримувати рівновагу тіла. Завдяки йому і з закритими очима людина може досить точно визначити своє місцезнаходження.

Отже, вестибулярний апарат є органом рівноваги . Рецептори його дратуються нахилом або рухом голови, при цьому виникають рефлекторні скорочення м'язів, сприяють випрямленню тіла і збереженню пози. За допомогою рецепторів вестибулярного апарату відбувається сприйняття положення голови в просторі, а також сприйняття руху тіла.

Руйнування півколових каналів і передодня викликає втрату почуття рівноваги. Голуб після руйнування лабіринтів не може літати. Якщо у морської свинки шляхом закапування у вухо хлороформу вимкнути з одного боку лабіринт, вона починає кататися по столу, обертаючись навколо поздовжньої осі тіла.

У людини орієнтація в просторі здійснюється, крім органу рівноваги, за допомогою зору, пропріоцептивної і тактильної (шкірної) чутливості. Так, тиск на підошви ніг, сприймається тактильними рецепторами, свідчить про направлення дії сили земного тяжіння. У глухонімих вестибулярний апарат не функціонує. Нахил голови вони відчувають за допомогою проприорецепторов шиї.

Переддень зсередини вистелена плоским ендотелієм і заповнено ендолімфою (рідиною). У ньому є дві ділянки, звані цятками, де знаходяться рецепторні волоскові клітини, до яких підходять чутливі волокна вестибулярного нерва. Волоски чутливих клітин занурені в желеподібну масу, яка містить камінчики, або отоліти, що складаються з дрібних кристаликів карбонату кальцію.

У круглому мішечку плямочка розташоване у вертикальній площині, а в овальному (маточка) - в горизонтальній. При нормальному положенні тіла сила тяжіння змушує отоліти чинити тиск на певні волоскові клітини. Коли голова повернута тім'ям вниз, отоліт провисає на волоських; при бічному нахилі голови один отоліт тисне на в волоски, а інший провисає. Зміна тиску отолитов викликає збудження волоскових клітин, що сигналізує про положення голови в просторі.

Чутливі клітини гребінців в ампулах півколових каналів збуджуються при рухах ендолімфи, примусового канали. При поворотах голови спочатку через інерцію ендолімфа відстає від цього руху, а коли воно закінчено, вона ще якийсь час рухається. Волоскові клітини дратуються пересуванням ендолімфи, це викликає відчуття обертання і рефлекторний рух очей і голови.

Оскільки три напівкружних каналу розташовані у 3-х площинах, то рух голови в будь-якому напрямі викликає рух ендолімфи. Людина звикла до рухів у горизонтальній площині, а незвичні руху вгору і вниз або в сторони при підйомі на ліфті або морський хитавиці, можуть викликати запаморочення, відчуття нудоти і блювання. Тренування (гойдалки) знижує збудливість органу рівноваги і запобігає небажані явища. Синдром заколисування На жаль, вестибулярний апарат, як і будь-який інший орган, вразливий. Ознакою неблагополуччя в ньому є синдром заколисування. Він може бути проявом того чи іншого захворювання вегетативної нервової системи або органів шлунково-кишкового тракту, запальних захворюваннях слухового апарату. У цьому випадку необхідно ретельно і наполегливо лікувати основне захворювання. У міру одужання, як правило, зникають і неприємні відчуття, що виникали під час поїздки на автобусі, в поїзді або автомобілі.

Але іноді закачує у транспорті і практично здорових людей. Часом це призводить до справжніх трагедій. Відомі випадки, коли люди, що відправилися в далеке морську подорож, закінчували життя самогубством, доведені до відчаю, майже божевілля, заколисуванням. Сумно закінчилася історія молоденької дівчини, пристрасно мріяла стати танцівницею, але вимушеним назавжди залишити навіть думки про балет. При виконанні деяких па, стрімких поворотів і численних обертань їй важко було утримати рівновагу, з'являлися неприємні симптоми заколисування.

Профілактика заколисування

Що ж робити цілком здоровим людям при синдромі заколисування? Треба гарненько запам'ятати, що у нетренованого, провідного малорухливий спосіб життя людини в певний момент починає різко погіршуватися самопочуття, а погіршення стану всього організму призводить до дисфункції і вестибулярного апарату. І навпаки, загартований практично завжди відчуває себе добре. Значить, навіть при підвищеній чутливості вестибулярного апарату він менш болісно переносить заколисування або не відчуває його взагалі.

Заняття спортом, фізкультурою не тільки розвивають певні групи м'язів, а й благотворно впливають на весь організм, зокрема, на вестибулярний апарат, тренуючи, зміцнюючи його.


Найбільш відповідні види спорту для людей, схильних до заколисування, - аеробіка, біг підтюпцем, баскетбол, волейбол, футбол. Під час переміщень по майданчику або полю з різними швидкостями різко знижується збудливість вестибулярного апарату, відбувається процес його адаптації до навантажень, що допомагає людині позбутися від заколисування.

Як тренувати вестибулярний апарат? Тренінг складається з наступних фізичних вправ: різні нахили і повороти голови; плавні її обертання від одного плеча до іншого; нахили, повороти, обертання тулуба в різні боки. Ці вправи ви можете включити в комплекс ранкової зарядки або виконувати їх протягом дня. Спочатку робіть кожен рух 2 - 3 рази, поступово доведіть кількість повторень до 6 - 8 разів і більше, орієнтуючись на самопочуття і настрій під час занять. Корисні також перекиди, гімнастичні вправи на турніку, колоді.

Не нехтуйте і пасивним тренінгом. Гойдайтеся в гамаку, на гойдалках. Різні каруселі, атракціони також служать зміцненню вестибулярного апарату. Не позбавляйте цих корисних розваг себе, не відмовляйте в них своїм дітям.

Величезне значення має і настрій, з яким ви відправляєтеся в дорогу. Самонавіювання до поїздки і під час її, аутотренінг, впевненість в тому, що все пройде благополучно, приємні спогади або мрії про майбутнє, в які ви можете поринути, увійшовши в автобус або сідаючи в електричку, зможуть позбавити вас від тяжкого очікування нападу нудоти чи непритомності , відігнати неприємні відчуття, що супроводжують синдром заколисування.

До речі, збираючись у поїздку, не чревоугоднічайте, переїдання неприпустимо для людей з чутливим вестибулярним апаратом, але не можна вирушати в дорогу і на порожній шлунок .

Ще один, чисто практична порада: завжди виходьте з будинку раніше. На той випадок, щоб, відчувши наближення нудоти, непритомності, запаморочення, слабкості (цих характерних симптомів синдрому захитування, особливо різко проявляються в тисняві й задусі), ви могли вийти з салону автобуса або вагона метро і не поспішаючи пройти частину шляху пішки. Така передбачливість з вашого боку допоможе зняти нервову напругу, уникнути стресу, викликаного страхом очікування поїздки, а можливо, і самого заколисування.

Нарешті, існує ще один шлях позбавлення від синдрому захитування - медикаментозний. Вирушаючи в тривалу поїздку, захопіть з собою аерон (або будь-якої його аналог), який знижує чутливість вестибулярного апарату. Але не зловживайте цим засобом, інакше швидко розвинеться звичка, і таблетки вже не будуть надавати потрібного ефекту. Медикаментів зараз в аптеках великий вибір, так що, проконсультувавшись із фахівцем, ви зможете підібрати препарат і для себе. Синдром прихованого заколисування Кілька слів про таке явище, як синдром прихованого заколисування . Іноді людина і не підозрює, що схильний до закачування. Наприклад, моряк, як кажуть, "ходить" на маленькому суденці і без жодних неприємних відчуттів, але варто йому ступити на великий корабель, плавно рухається, слабко колишеться, його "звалює з ніг" морська хвороба , яка на кшталт закачування. Пасажир добре переносить поїздки на автобусі, трамваї, і в, здавалося б, більш комфортабельному легкому автомобілі з м'яким, плавним ходом його раптом починає заколисувати. Шофер чудово справляється зі своїми водійськими обов'язками. Кожного разу сідаючи за кермо, він несвідомо ставить перед собою надзавдання - уважно стежити за дорогою, дотримуватися правил дорожнього руху, не створювати аварійних ситуацій. Вона-то і блокує найменші прояви синдрому захитування. Але от шофер виявився не на звичному для себе місці водія, а поруч, і його під час руху починають мучити характерні для синдрому захитування неприємні відчуття.

Синдром прихованого заколисування може зіграти з людиною , не підозрюють про нього, злий жарт. Але від нього найлегше позбутися, переставши їздити в, скажімо, що викликає запаморочення і нудоту трамваї. Зазвичай у такому випадку автобус або інший вид транспорту не викликає таких симптомів.

Постійно загартовуючись і тренуючись, налаштовуючи себе на перемогу і успіх, людина може впоратися з синдромом заколисування і, забувши про неприємних і хворобливих відчуттях, без страху вирушити в дорогу.

Щось цікаве

"Я чув, що у перших космонавтів після перебування в космосі кістки втрачали жорсткість і ставали гнучкими, нагадуючи риб'ячі. Чи не можна дізнатися про це докладніше ".

Олександр

У невагомості в результаті втрати маси отоліти і ендолімфою орієнтація в просторі може здійснюватися тільки за допомогою зору. Збудливість вестибулярного апарату підвищується, що може викликати порушення вегетативних функцій (кров'яного тиску, дихання, частоти серцебиття і ін.) Відсутність навантаження на опорно-руховий апарат зменшує імпульси від проприорецепторов, що веде до зниження тонусу кори великих півкуль і скелетних м'язів. При тривалому перебуванні в стані невагомості і відсутності спеціальних м'язових вправ можлива атрофія м'язів і скелета внаслідок виділення великих кількостей кальцію і фосфору.

//