Спіть довше і будете стрункими.

Учені з Колумбійського університету (Columbia University) і Госпіталю Святого Луки - Рузвельта (St. Luke's-Roosevelt Hospital) опублікували результати дослідження, згідно з якими існує зв'язок між тривалістю сну й ожирінням.

Всупереч розхожій думці, медики прийшли до висновку, що люди, які сплять мало, більше піддають себе ризику набрати зайву вагу.

Учені, що спостерігали протягом тривалого часу групу з 18.000 пацієнтів, встановили: для тих, хто спить вночі менше 4 годин - ризик ожиріння вище на 74%, ніж для тих, хто спить 7-9 годин. Для сплячих по 5 годин - ризик набрати зайві кілограми вище на 50%; для сплячих по 6 годин - на 23%.

Пояснення цьому парадоксу медики знаходять саме просте: якщо люди не сплять ночами - вони їдять, і при цьому, як правило, мало рухаються.


Звичайний портрет такого мало сплячого пацієнта: молода людина, що просиджує до світанку біля телевізора або комп'ютера, маючи під рукою кілька банок пива ("коли", кава і т.д.), яких-небудь "пластівців" і купу бутербродів.

Лікарі рекомендують: утримуватися від вживання їжі після 6-7 годин вечора, раніше лягати спати і вставати раніше, а також не уникати помірних фізичних навантажень протягом дня.

Джерело інформації: http://www.medicus.ru

Джерело: Салон краси "Інфанта" на сайті http://www.infanta.ru/news/20050909071838.php

//