Індикатор депресії.

Навесні загострюються хронічні захворювання, збільшується число людей, які впадають у депресію. Про причини і принципово новому підході до лікування цих недуг розповідає лікар-психотерапевт Олексій Миколайович ЗАДІРАКІН.

- Олексій Миколайович, всім відомо, що весняні загострення багатьох захворювань виникають через зниження споживання вітамінів, зміни метеорологічних факторів. Хіба це не так?

- Якби це було так, то тоді і у всіх людей на Землі з настанням весни були б якісь загострення, проте цього не відбувається. На моє глибоке переконання, причина сезонних недуг зовсім інша.

Весна - це пора пробудження природи, кохання, радості. І на цьому фоні ще більш знедоленими відчувають себе люди, яким не щастить у житті. У них ще більш псується настрій, потім цей стан переходить у депресивний. Негативні емоції несприятливо діють на весь організм. Якщо у вас є собака, то ви знаєте, що індикатором її настрою є хвостик: коли вона радіє, їм виляє, коли гнівається або лякається - підтискає його. У людини таким "хвостиком" служить гладка мускулатура. Коли людина лякається, він здригається. Якщо у нас поганий настрій, то м'язи напружуються, виникає спазм судин. У результаті - кисневе голодування, порушення обміну речовин - звідси і хвороби. Лікарі прописують всілякі лікарські препарати, але вони не допомагають, тому що йому потрібно не ліки, а душевний спокій.

- Чи може людина сама для себе помітити, коли його поганий настрій переходить в захворювання - депресію ?

- Поганий настрій може бути тимчасовим - людина отримала неприємну звістку або посварився з кимось, і воно у нього зіпсувався. Але в житті є багато приємних моментів, які її повертають до попереднього стану, він знову бадьорий і веселий.

Депресія ж - це тривалий стан поганого настрою як би ні від чого. Жінка прокидається зранку, і їй не хочеться відкривати очі, бачити цей світ. До вечора вона більш-менш взбодряется, заспокоюється, але наступного ранку вона знову в печалі. І це може тривати кілька місяців, і ніякі ліки не допомагають.

- На мій погляд, депресія - не хвороба, а стан душі людини. І якщо ми змінимо цей стан, - а я цим якраз і займаюся, - то жодних депресивних змін, у тому числі весняних, більше ніколи не буде. - Як я зрозумів з вашої розповіді, жінки схильні до депресій частіше, ніж чоловіки. Чому?

- За своєю природою жінки істотно відрізняються від чоловіків. Вони більш емоційні, чутливі, вони більше замислюються над виникаючими в житті проблемами, особливо у відносинах з людьми - батьками, чоловіком, подругами. Крім того, чоловіки знаходять можливості якось розслабитися, відволіктися від хвилюючих проблем - випити, сходити в лазню, повозитися з машиною в гаражі, поїхати від всього цього на риболовлю чи полювання. А жінки, як правило, цього собі не дозволяють.

До речі, останнім часом, що дивно для мене, іде явне "омолодження" депресії. Якщо ще кілька років тому в цьому стані до мене приходили жінки в 40-50 років і старше, тобто головним чином у зв'язку з клімаксом, то сьогодні більшості моїх пацієнток немає і тридцяти.

- У останні роки з'явилося багато нових ліків, що допомагають відновити душевну рівновагу. Які з них ви рекомендуєте своїм пацієнткам?

- Я категорично проти всіх ліків - не тільки психотропних засобів, транквілізаторів, але навіть і снодійних, тому що багато разів стикався із сумними наслідками їх застосування. Ми начебто тимчасово допомагаємо хворому, знімаємо перезбудження, однак людина звикає до ліків і йому потрібні все більші дози. І в результаті він стає наркоманом, хоча сам про це і не підозрює. Тим часом депресія від прийому ліків не знімається, а, навпаки, затягується.

Мало того, що після прийому психотропних засобів людина не належить собі, як би зомбують, але вони ще й викликають серйозні ускладнення - захворювання печінки, нирок. Порушується обмін речовин, знижується імунітет.

Дуже небезпечно і затягування депресії, особливо якщо вона пов'язана з образою на чоловіка, на чоловіка. Я давно знаю, що така образа приводить або до якоїсь жіночої патології, наприклад до безпліддя, або навіть до раку, причому теж гінекологічного плану.


Звичайно, проходить кілька місяців, а може бути, і років, поки це виявляється.

- Чим же тоді лікуватися, якщо не ліками?

- Психотерапія , як і всі інші напрями медицини, в останні роки піднялася на новий, більш високий рівень. Розроблено дуже ефективні методики, які дозволяють людині по-іншому подивитися на себе, на життя, змінити стереотипи свого мислення, ставлення до навколишньої дійсності.

Щоб справитися з депресією і тягнуться за нею шлейфом захворювань, потрібно знайти і усунути її глибинні причини, про які хвора або хворий, бути може, вже й не пам'ятає.

До речі, жінки дуже сприйнятливі, з ними працювати простіше, ніж з чоловіками. Вони швидко розуміють, чого я від них чекаю, у них розкриваються очі, відразу змінюється настрій.

- Як можна змінити свої погляди на життя, якщо вона раз у раз підносить нам неприємні сюрпризи?

- Уявіть собі кришталеву вазу. Якщо жінка тільки й бачить, що у вазі бруд, то у неї депресія. А треба допомогти їй замилуватися цієї вазою - яка вона красива, які витончені межі, яка чудова гра світла. Важливо побачити радість в усьому, і ви не станете схильні ніяким сезонним коливанням настрою, будете постійно перебувати у стані внутрішнього комфорту.

- Ви щойно говорили про депресії, пов'язаних з образами. Якщо хтось мене сильно образив - хіба можна це забути?

- Від образи у жінки важко на душі. А де вона знаходиться? Як правило, пацієнтки вказують на ділянку сонячного сплетення. Я пропоную їм сісти зручніше, розслабитися, закрити очі і внутрішнім поглядом побачити свою образу. Тобто подумки як би запустити прилад в те місце, де вона клекоче. Спочатку жінка не бачить нічого, потім якісь спалахи. А після цього, - що дивно і для мене самого, - душевна тяжкість конкретизується у вигляді плями, геометричної фігури, кулі. Дуже часто пацієнтки розповідають, що ця куля складається з багатьох внутрішніх кульок - значить, образи нашаровуються одна на одну. І коли жінка бачить образ своєї образи, концентрує на ньому свою увагу, цей образ розчиняється і зникає зовсім. Вона мені каже: як стало легко на душі, такої легкості я вже давно не відчувала.

- Є жінки, яким постійно не щастить. Зраджує чоловік, неприємності на роботі, зрадила подруга. Сяде в метро - обов'язково поряд опиниться бомж чи п'яний хтось наступить на ногу, вилають. Як тут не впасти у відчай, у депресію?

- У таких випадках я вдаюся до так званої "техніці перейменувань". Справа в тому, що в психології, так само як у фізиці чи хімії, існують свої закони. І якщо, наприклад, мама дівчинки викликала або вона сама зробила висновок, що "всі чоловіки - погані люди і ідіоти", то такі люди і будуть притягатися до неї протягом всього її життя. З цією напастю теж можна успішно справитися.

Треба подумки пройтися в минуле, згадати і відверто розповісти, коли її ображали чоловіки. І з'ясовується, що, скажімо, ще раніше вона постійно сварилася з батьком. Докопуємося до того моменту, що першим її кривдником був хлопчик у дитячому садку. Після кожного такого неприємного події дівчинка, дівчина, потім жінка несвідомо привласнювала собі негативні діагностичні імена: "Я - та, яку образив Саша, ... яку лає батько, ... яку збирається кинути чоловік", і ці діагнози-клейма накопичувалися в підсвідомості. Вони-то тепер і впливають на ставлення до неї оточуючих.

Далі згадуємо: а чи робила вона коли-небудь щось приємне для своїх кривдників? І після цього кажу: а тепер давайте перейменуємо. Повторюйте за мною: "Я - та, яка подарувала Сашкові солдатика, ... яка приносила батькові радість, ... яка купила чоловікові ноутбук, і він радів як дитина".

Бачите різницю? Ви затаврували себе порочними іменами, але тепер ми з вами їх з коренем видерли, як бур'яни на городі. У вас тепер нові, світлі імена, і все погане у вашому житті пішло.

Після цього пацієнтки мені нерідко телефонують: "Це якесь диво - чоловік приніс мені квіти". Або - "Людина, яка була моїм найлютішим ворогом, раптом мені посміхнувся і зі мною заговорив".

Олег СТАСІВ

Джерело: «Жіноче здоров'я»

Джерело: Медична клініка репродукції "МА-МА"

на сайті http://www.ma-ma.ru/ru/library/article/31969.php

//