А ви знаєте, до якого типу відноситься Ваша фігура?.

Завжди для того, щоб вирішити проблему, потрібно визначити причину її виникнення. Точно так само і з фігурою: щоб знати, в якому напрямку вдосконалюватися і з чого починати роботу над своїм зовнішнім виглядом, потрібно визначити до якого типу відноситься Ваша фігура.

Отже, приступимо до визначення вашої статури. Уважно прочитайте всі варіанти відповіді на кожне питання і відзначте правильний, запам'ятовуючи або записуючи при цьому букву:

ФОРМА ПОСТАТІ

1. Роздягніться і подивіться на себе в дзеркало в анфас. Яка форма вашої фігури:

а) плечі і стегна однакової ширини, талія-ледь помітна або зовсім її немає-В
б) плечі і стегна однакової ширини, талія чітко позначена - Б
в) плечі вже стегон, талія тонка - А
г) широкі плечі, конусообразное будова стегон і талії - Г

2. Тепер погляньте на себе у профіль. Почнемо із сідниць: а) вони плоскі, втягнуті - В і Г
б) більш округлі, вигнуті - А і Б

3. Залишайтеся до дзеркала в профіль. Де сконцентрований вагу?

А) спереду: бюст, живіт, «запасна покришка» (жировий пояс над талією) - В і Г
б) ззаду, в ділянці сідниць - А
в) рівномірно : спереду і ззаду, бюст і сідниці - Б

4. Устаньте до дзеркала спиною і озирніться. Помітні є у вас «седальнов в'юки» (відкладення жиру у верхніх частинах стегон)?

А) немає - В і Г
б) так - А і Б

5. Виміряйте сантиметром свою талію та стегна в найширшій частині. Ваші стегна:

а) більш ніж на 25 см ширше талії - Л і Б
б) менш ніж на 25 см ширше талії - В і Г

РОЗПОДІЛ ВАГИ

6. Залишайтеся у дзеркала. Огляньте себе анфас, потім в профіль. Коли ви набираєте вагу, це найпомітніше:

а) коли ви стоїте лицем до дзеркала? Значить, ви стаєте ширше-А і Б
б) коли ви стоїте боком до дзеркала? Значить, ви збільшуєте, скажімо так, «углиб» - В і Г

7. Спочатку ви були дуже витонченої, але потім вперше набрали 3 кг зайвої ваги. Де це (було) найпомітніше?

А) у нижній частині стегон, трохи в області живота - Б
б) в області живота і «запасний покришки» - У
в) у нижній частині стегон - А
г) живіт, плечовий пояс, особа - Г

8. Коли ваш зайву вагу перевищує 3 кг, де це найбільше проявляється?

А) живіт, плечовий пояс, руки вище ліктя, верхня частина стегон, тобто під талією, всередині стегон, а проте талія зберігається - Г
б) в основному в нижній частині стегон, менше у верхній частині торса - А
в) всюди: груди, стегна (там побільше), але талія все одно залишається - Б
г) живіт, «запасна покришка », груди, спина, верхня частина стегон; від талії, і так ледве помітною, нічого не залишається - У

9. Якщо б ви набрали ще 3 кг, у вас би помітно погладшала особа?

А) так - В і Г
б) ні - А і Б

10. Якщо б ви набрали ще 3 кг, у вас би помітно поповніли руки і ноги?

А) так - Б та В
б) ні - А і Г

ЕНЕРГІЯ І ХАРЧУВАННЯ

11. Незалежно від дітей, роботи та іншого, коли вам властива найбільша розумова енергія:

а) я повільно розходжуся, найбільша творча енергія охоплює мене до вечора - У
б) фізично я в рівній мірі енергійна весь день, але у творчому сенсі - у другій половині дня - А
в) осяяння відвідують мене зранку, я рано лягаю спати - Г
г) припливи і відливи творчої енергії впродовж дня - Б

12 . Незалежно від оточення і роботи (і коли ви не на дієті), як правильніше визначити вашу звичку харчуватися:

а) весь день щось перехоплюю - Б
б) харчуюся нерегулярно, як доведеться, ввечері щільно не їм - Г
в) звірячий апетит: почавши є, не можу зупинитися-В
г) можу довго не є, рідко об'їдаюся - А

ФІЗКУЛЬТУРА

13. Наскільки спортивної ви були в шкільні роки?

А) не жалувала гімнастику та ярі командні ігри. Воліла теніс і спокійні ігри змагань - А
б) була великою ентузіасткою спорту, любила гімнастику, командні ігри, на спартакіадах прагнула брати участь у всіх видах - У
в) була спортивної, любила суперництво, але не в командних, а в індивідуальних видах, тенісі на окуляри, гімнастики, танцях - Г
г) досягала успіху в усьому, але більше в командних видах; мене більше приваблювали не змагання, а товариство у команді - Б

14.


Якщо вам хочеться скинути вагу, то ви:

а) сідайте на дієту, не збільшуючи фізичне навантаження - А
б) сідайте на дієту і не заперечували б збільшити фізичне навантаження, але належного ентузіазму в останньому не проявляєте - Б
в) витримуєте дієту, регулярно займаєтеся фізкультурою і не мають наміру від неї відмовлятися-В
г) ви й раніше були спортивні, а тепер доповнюєте спорт дієтою і збільшенням навантаження - Г

15. Якщо ви активно займаєтеся спортом, то впадете в депресію? Починаєте товстіти, якщо кидаєте заняття?

А) так - В і Г
б) ні - А і Б

Тепер порахуйте, яку букву ви набрали більше за інших.

При переважанні в відповідях «А» ви належите до категорії Груш; «Б» - пісочного годинника; «В» - Прямокутників; «Г» - Трикутників.

Якщо у вас не переважає ніяка літера, то обмежтеся підсумовуванням букв розділів «Форма постаті» і «Розподіл ваги» як найбільш показових.

Нарешті, звірте свої характеристики з нижченаведеними, контрольними, щоб остаточно визначитися з типом своєї фігури (врахуйте, що далеко не кожна знайде у себе всі до одного параметри свого типу). Чотири типу статури поширюються на жінок всіх рас і національностей.

ЧОТИРИ ТИПУ ПОСТАТІ

Ці пояснення підкажуть вам, де в жінки того чи іншого типу зазвичай зосереджені жирові відкладення.

У ГРУШ:

- плечі вже стегон;
- на талії менше жиру , ніж на боках;
- завжди присутній талія, живіт плоский;
- стегна вигнуті.

Якщо ви:
- Повніючи, поправляєтеся в основному в нижній частині стегон і в області сідниць;
- володієте невеликим в порівнянні з стегнами бюстом;
- відрізняєтеся вузькими плечима і тонкою шиєю;
- Повніючи, рідко поправляєтеся в плечах і на обличчя, то ви належите до категорії Груша.

У пісочного годинника:

- плечі та стегна однакової ширини;
- жир порівну розподілений в грудях і на стегнах;
- при будь-якій повноті зберігається талія;
- стегна залишаються зігнутими, як би ви не схудли.

Якщо ви:
- повнієте всюди рівномірно, але особливо в нижній частині стегон і в області сідниць;
- маєте округлий бюст і такі ж округлі сідниці;
- ніколи не втрачаєте талію;
- відрізняєтеся більш-менш округлими руками і ногами, то ви належите до категорії Пісочний Годинник.

у прямокутника:
- плечі та стегна однакової ширини;
- талія слабо позначена, навіть якщо схуднете;
- сильне, кремезне тіло, часто стрункі ноги; -
- прямі стегна, плоскі сідниці.

Якщо ви:
- відрізняєтеся худими ногами і плоскими сідницями, що здобувають деяку повноту знизу;
- Повніючи, поправляєтеся в торсі, головним чином в області живота, «запасний покришки», грудей, спини і верхньої частини стегон;
- Повніючи, втрачаєте навіть натяку на талію, що існувала раніше (з Прямокутника перетворюєтеся, швидше, в куб);
- стаєте «глибше», тобто повнієте спереду;
- володієте прямими кінцівками, то ви належите до категорії Прямокутник.

У ТРИКУТНИКІВ:
- плечі ширше стегон;
- звужується лінія талії і стегон;
- вузький таз і плоскі сідниці;
- худі ноги нижче колін.

Якщо ви:
- Повніючи, поправляєтеся в області плечового поясу;
- набираєте вагу в основному вище таза, т. е. на животі, грудній клітці, обличчі, «запасний покришці», руках вище ліктя, над сідницями і на внутрішній частині стегон;
- володієте прямими стегнами, що здобувають при повноті квадратну форму;
- купуєте м'ясисту, квадратну спину і груди, то ви належите до категорії Трикутник.