Методи підвищення імунітету.

Чи не медикаментозні методи підвищення імунітету 1. Харчування. Їсти необхідно не менше трьох разів на день, причому як мінімум один раз на день необхідно їсти "перше блюдо" - суп, щи, борщ і т. п. Їжа повинна бути різноманітною: м'ясо, молочні продукти, риба, фрукти, овочі, зелень. Чим різноманітніше ваше меню, тим більший спектр мікроелементів і вітамінів отримує ваш організм. Унікальним, з точки зору підвищення імунітету, продуктом є МЕД .

Виключити з раціону деякі продукти можливо тільки через алергійну реакцію або при необхідності дотримуватися будь-яку дієту.

2. Сон. Здоровий, повноцінний сон є запорукою гарного самопочуття. Спати необхідно 7 - 9 годин на добу, залежно від потреби організму. При постійному недосипанні може розвинутися "синдром хронічної втоми" - слабкість, сонливість, швидка стомлюваність, дратівливість, депресія. Даний стан може призвести до загостренням хронічних захворювань і різким ослабленням імунітету.

І, якщо недолік у раціоні деяких продуктів харчування можна компенсувати прийомом вітамінних комплексів та іншими медикаментозними засобами, то заповнити недолік сну не можна нічим!

3. Рух. Людям, зайнятим малорухомими видами діяльності, як боротьба з гіподинамією можна порадити піші прогулянки. У день необхідно проходити швидким кроком не менше 3 км, або 30 хв безперервної ходьби.


4. Стрес є одним з основних факторів, що негативно впливають на захисні сили організму. Сильний психологічний стрес може стати причиною виникнення цукрового діабету (особливо за наявності спадкової схильності), а також гіпертонічного кризу і інших серцево-судинних захворювань. Медикаментозні методи підвищення імунітету 1. 2 - 3 рази на рік приймати полівітамінні комплекси (Веторон, оліговіт, піктовіт, декамівіт, ундевіт, ревіт та інші).

Курс прийому 15 - 20 днів.

2. Фіто-Сплат, харчові добавки з спіруліна і ехіноцеей, сухі пивні дріжджі.

Можна приймати постійно або з невеликими перервами.

3. Апілак - сухе маточне молочко, та інші продукти бджільництва. Приймати в разі ослаблення організму, в період відновного лікування після перенесеної вірусної інфекції.

4. Дибазол - приймати 1 - 2 таблетки в день курсом 10 днів. Рекомендується в період епідемій і підвищеної захворюваності на грип, ГРЗ і т. п.

5. Циклоферон - рекомендується при грипі, ГРЗ , герпетичної інфекції. Правильно підібрати дозу і розробити схему лікування вам допоможе ваш лікуючий лікар.

Джерело: журнал "Сам доктор" на сайті http://samdoctor.ru/imuno.htm

//