Поради доктора Шелтона.

Доктор Шелтон вважає, що діяльність - життя, а застій - це смерть. Якщо ми не використовуємо наші м'язи, то ми їх втрачаємо. Щоб зберегти м'язи сильними й молодими, ми повинні постійно користуватися ними.

Активність є закон життя, закон збереження доброго самопочуття. Від використання кожного органу залежать його сила і розвиток.

Коли ми тренуємо тіло, ми робимо його сильним, оновленим і життєздатним; коли ми лінуємося і не використовуємо м'язів, ми приходимо до занепаду і смерті. Щоденні вправи змушують жвавіше циркулювати нашу кров, а у ледачих кров не циркулює вільно, у ній не відбувається необхідних змін, потрібних для збереження здоров'я.

Люди, які не виконують регулярно фізичних вправ, мають слабкий тонус життя. Займаючись фізичними вправами, ми даємо вільний вихід секреції потових залоз через всі 96 мільйонів пір нашого тіла. Шкіра - найбільший секреторний орган нашого організму. Якщо покрити наше тіло олійною фарбою і таким чином закупорити пори, то ми не зможемо жити навіть недовгий час.

Вправами ми даємо можливість здоровому виходу поту і очищенню організму від отрут.

Таким чином ми дозволяємо шкірі використовувати природну роль очисника. Якщо ми не робимо цього щоденними вправами, то вся робота, вироблена порами, лягає важким вантажем на інші видільні органи.

Енергійні фізичні вправи допомагають також нормалізації кров'яного тиску, вони допомагають встановленню здорового пульсу. Енергійні фізичні вправи є також антикоагулянтом, а це означає, що вправи захищають кров'яне русло від закупорки, званої тромбозом, яка часто спричиняє за собою серцевий напад.

Кожна істота, будь то людина або тварина, мускульною діяльністю сприяє виведенню покидьків з організму.

Якщо ви дозволите м'язам бути неактивними, ставати слабкими, обвислими і жирними, це може призвести до серйозних наслідків.


М'язи втрачають пружність і силу, і результатами цього є внутрішнє засмічення. У нас накопичуються відходи, які повинні бути виділені. Це призводить до самоотруєння.

Потовиділення - нормальне явище під час занять, коли спостерігається різке посилення обміну речовин. Потовиділення більше виражено на початковому етапі занять фізкультурою, при поновленні їх після хвороби або тривалої перерви, збільшення інтенсивності фізичних навантажень, підвищення температури навколишнього середовища. Рясне потовиділення веде до зниження ваги тіла. В ? надалі при регулярних заняттях фізкультурою потовиділення зменшується, а вага тіла стабілізується.

Функції потовиділення належить важлива роль у терморегуляції організму. Так, завдяки потовиділенню організм людини здатний тривалий час підтримувати сталість температури при виконанні фізичної роботи. Величина потовиділення залежить від індивідуальних особливостей організму, інтенсивності виконуваної фізичної навантаження, рівня підготовленості займається і інших чинників. Прийом рідини стимулює потовиділення. При заняттях в жарку погоду потовиділення значно збільшується. З потім організм людини втрачає солі і вітаміни, тому для підтримки нормального водно-сольового балансу необхідно збільшити вживання рідини. Для цього рекомендується пити мінеральну воду або інші мінеральні напої. Можна готувати і своєрідні коктейлі, що містять мінеральні солі, вітаміни і цукор.

Особливу увагу необхідно приділити гігієнічному станом шкіри, що важливо для нормального потовиділення.

Підвищене потовиділення свідчить про відхилення в діяльності вегетативної нервової системи. Це може спостерігатися при захворюваннях, інтоксикаціях, в період одужання після хвороби.

Джерело: ХудееМтут на сайті http://hudeemtut.ru/;

//