Жайворонки й сови.

Без сумніву, кожна людина піддається впливу своїх внутрішніх біологічних годин, які з самого моменту народження закладені в головному мозку. Цей факт вже встановлений вченими-нейрофізіологами і психологами. І з цим треба рахуватися, в тому числі і в сімейному житті.

Від наших з вами біоритмів залежить не тільки взаємне співіснування, а й наше здоров'я взагалі.

Дослідження, проведені соціологами Росії , США, Німеччини, Франції та інших країн, переконливо показують, що серед, так званих, сов переважають люди творчих професій - музиканти, письменники, журналісти, актори. У людей цих професій переважає образне мислення, а це означає, що права півкуля головного мозку відіграє провідну роль у процесі мислення.

А у жайворонків у честі ліва півкуля, що властиво людям з аналітичним складом розуму й логічним сприйняттям навколишньої дійсності. Саме тому серед жайворонків так багато викладачів технічних вузів, військових, інженерів, лікарів.

А вже професія, природно, накладає відбиток і на образ життя і на здоров'я людини. Дослідження показують також, що жайворонки більш, ніж сови, схильні до зайвої повноті, а значить, схильні до атеросклерозу взагалі й до серцево-судинних захворювань, зокрема. А ось сови, більш ніж жайворонки, схильні до виснаження центральної нервової системи, до різних неврозів, астенічним і депресивним станам, до безсоння. Як правило, сови частіше й більше курять і більш схильні до вживання спиртних напоїв. Що потребує особливої ??уваги.

Якщо ви думаєте, що всім людям вдається реалізувати свій біоритм, свою природну приналежність до тієї або іншої категорії «птахів» - то помиляєтеся. Переважна більшість сов на землі не можуть реалізувати свою мрію про тривалий ранковому сні - треба рано вставати і йти (а багатьом і їхати) на роботу.

А жайворонки не можуть відчувати ні найменшої радості від необхідності перевіряти по вечорах виконання уроків своїми дітьми-школярами.


Тому жайворонкам (особливо тим, кому не на кого перекласти вечірні обов'язки) дуже рекомендується знаходити хвилин 30-40 після обіду для так званого «передрема». Він сильно полегшить вашу незавидну вечірню доля і збереже вам багато-багато здоров'я. Якщо ж ви геть-чисто позбавлені такої можливості, тоді з'їдайте лимон з цедрою або грейпфрут - вони дуже і дуже сприяють роботі головного мозку. Крім того, давним-давно відома біологічно активна точка, розташована на тильній поверхні кисті - між першим (більшим) і другим (вказівним) пальцями. Помасажуйте цю точку і відчуєте, що це додасть вам сил у вечірній час і дасть можливість зробити черговий вечірній подвиг ...

Треба шукати можливість жити так, як це підказують вам ваші біологічні годинники, ваш біоритм. Це продовжить час Вашого перебування на нашій чудовій планеті ...

Якщо для сов поки нездійсненна мрія пролонгувати свій ранковий сон, то значить існує нагальна потреба впорядкування процесу вечірнього засипання. А це для сови може стати справжньою проблемою. Для покращення фізіологічного процесу засипання треба все зробити для уповільнення обмінних процесів в організмі - для цього включите тиху спокійну музику, прийміть теплу (не гарячу, а саме теплу) ванну. Трохи почитайте на сон прийдешній і випийте чашку теплого трав'яного заспокійливого чаю, скажімо, - з Мелісси лікарської. І перетворите це у своєрідний щоденний ритуал. Організм неодмінно звикне до нав'язаному вами розпорядку і в заданий час стане вклинюватися в сон, а, значить, і легше по ранках виходити зі сну.

Життя - чудова штука й треба робити все, щоб продовжити її ...

Джерело: журнал "Планета ЗДОРОВ'Я" № 55, 21 вересня 2005

на сайті http://www.ph.ru/get_news.asp? nid = 78 & arch = 1

//