Серцевий стіл.

Хочете бути струнким і задоволеним життям? Навчіться тобто з користю для серця. Як не дивно, залежність тут є, і пряма. Розповідає академік РАМН, директор ДНІЦ профілактичної медицини МОЗ РФ Рафаель Гегамовіч Оганов.

Кардіологи стверджують: потрібен не просто раціон, при якому в організм поступають всі поживні речовини. Щоб бути корисною для серця, їжа повинна приносити задоволення!

На відміну від більшості модних дієт, що різко обмежують кількість певних продуктів, корисне для серця харчування нічого не виключає, навіть алкоголь, - тільки робить упор на продукти рослинного походження.


Контролювати потрібно кількість солодкого і насичених жирів, які містяться в олії, сирі, цілісному молоці та м'ясі. Додатковий бонус: завдяки такому підходу ви збережете свою оптимальну вагу - цей ефект підтверджений вченими.

Детально про це читайте в друкованому номері журналу.

Ася ЗЛАКАЗОВА

Джерело: журнал" Здоров'я "№ 10 2004 на сайті http://www.zdr.ru/zdr_bzr0410a3.php

//