Підготовка до іспитів.

I. ПЛАНУВАННЯ.

Уміння планувати свій час - це одне з найголовніших вмінь. І чим раніше ви навчитеся це робити, тим успішніше буде ваш процес навчання в майбутньому. Ви, напевно, помічали, що найкращі учні (а частіше - учениці) - це не обов'язково найрозумніші. Але, як правило, це дисципліновані і вміють організувати свій час. І часто під час навчання, особливо у ВНЗ, вивчити треба багато, а часу мало. Так що якщо ви зумієте спланувати свій час, то й настрій буде краще (від того, що ви не залишилися похованими під купою навалилися справ), і оцінки вище.

Свої плани краще розбивати на три типи : довгострокові, короткострокові і найближчі. І головне - купіть великий щоденник, куди ви всі свої плани будете записувати.

а) Довгострокові плани

Це ті плани, які ви плануєте на чверть або на семестр вперед. Відзначте в щоденнику канікули і свята, а також робочі дні (якщо ви ще й працюєте). Далі треба зафіксувати дати, пов'язані з навчанні (як тільки вони стають відомі): контрольних робіт, доповідей, курсових, іспитів і т.п. Ну, і не забудьте про розваги: ??концерти, театри і т.п. А тепер встановіть для себе терміни виконання кожної справи, виконуючи наступне: великі справи ділите на більш дрібні, час виділяйте з запасом (пам'ятаєте, що зазвичай будь-яку справу займає більше часу, ніж вам здається спочатку). Потім ви для кожної справи, виходячи зі встановлених термінів, складіть потижневий графік його виконання. У результаті вийде план ваших дій на весь період. І добре б його повісити на помітне місце (наприклад, на стіну над столом), щоб якомога частіше він був у вас перед очима.

б) Короткострокові плани

У вас вже є щотижневий план. Тепер ви повинні розпланувати щотижня по днях і годинах. Найкраще це робити в якийсь певний день тижня (наприклад, у неділю) на тиждень вперед. Як і при плануванні довгострокових справ, ви повинні внести в план суворо обов'язкові справи (типу роботи, навчання, часу на дорогу) і встановити для всіх справ терміни їх виконання. При цьому враховуйте час доби, в який у вас максимальна працездатність (для кожної людини воно своє), і позначайте його для самостійних занять. І пам'ятайте: краще займатися кожен день по годині, ніж один раз на тиждень, але цілий день. Починати заняття треба з більш важких предметів, залишаючи більш легкі для вас на кінець заняття.

в) Найближчі плани

Як і при складанні короткострокових планів, найближчі справи треба планувати регулярно, щодня (або увечері напередодні, або вранці - кому як зручно). Майте список справ на цілий день. Для зручності можна відокремлювати обов'язкові справи від необов'язкових (наприклад, виділяючи їх різними кольорами).

II. УВАГА.

Дуже часто буває так, що під час вивчення якогось предмета з'являються сторонні думки, хочеться відвернутися і т.д., особливо, коли предмет не з улюблених. І в цьому випадку необхідні додаткові методи, щоб сконцентрувати увагу, зробити так, щоб не відволікатися. Можна порадити наступне.

По-перше, підготувати спеціально відведений для навчання місце . Там не повинно бути нічого зайвого, що могло б відвернути увагу (наприклад, фотографії).

По-друге, поза повинні бути "зібрана", а не розвалена . Сидіти краще не в м'якому кріслі, а на твердому стільці.

По-третє, можна включити тиху фонову музику , що заглушують сторонні звуки, які можуть вас відвернути. Для кращого засвоєння матеріалу необхідний активний підхід до справи. При вивченні предмета, при читанні книги підкреслюйте важливі місця, виписуйте їх, конспектуйте. Багато хто з вас, напевно, при вивченні (зазвичай - іноземної мови) використовують картки зі словами. Дуже корисний метод. Його можна використовувати і для всіх інших предметів, записуючи, наприклад, правила російської мови, фізичні закони, математичні формули і т.д. Перевірено також, що ступінь засвоєння матеріалу підвищують групові заняття.

ВІДОМИЙ ЩЕ ТАКИЙ МЕТОД ВИВЧЕННЯ (по-англійськи він називається "survey, question, read, recite, review", або SQ3R, тобто "огляд, питання, читання, переказ, повторення ").

ПЕРШИЙ КРОК - огляд матеріалу: перегляд заголовків і швидке читання, щоб представити загальний зміст .

ДРУГИЙ КРОК - до кожної теми (заголовка) сформулювати з одного питання.

ТРЕТІЙ КРОК - читати текст, і по ходу читання намагатися знайти відповіді на поставлені питання.

ЧЕТВЕРТИЙ КРОК - відповісти на ці питання. П'ятий, заключний, крок - повторити матеріал (зупиняючись докладно на важких місцях).

III. ЗАПАМ'ЯТОВУВАННЯ

Щоб добре здати іспит, треба багато вивчити, запам'ятати. Тому запам'ятовування - ключовий момент. А значить, треба навчитися добре і багато запам'ятовувати.

Ось кілька методів для тренування пам'яті взагалі.

Щоб запам'ятати, наприклад , телефонний номер 231-97-75, можна розбити всі цифри на групи і придумати для кожної групи просту асоціацію. Наприклад: 23 - вік брата, 1977 - рік його народження, 5 - місяць народження. Замість семи одиниць інформації стало всього три, та й ті відносяться до одного і того ж людині.

Для запам'ятовування імен нових знайомих можна використовувати такий метод: повторювати ім'я вголос (наприклад, часто звертаючись до нього по імені). Відомо, що слухова інформація довше утримується в пам'яті, ніж візуальна (правда, це вірно не для всіх), тому для запам'ятовування номери телефону, який ви побачили написаним, повторіть його вголос кілька разів.

мнемонічний метод. Для полегшення запам'ятовування якогось списку незв'язаних слів надають йому іншу структуру і смислове навантаження. Всім з дитинства відомо, як запам'ятати по порядку всі кольори веселки (для тих, у кого ще не було дитинства, повідомляю: "Кожен Мисливець Бажає Знати, Де Сидить Фазан" - "Червоний, Оранжевий, Жовтий, Зелений, Блакитний, Синій , Фіолетовий ").


Є й інші приклади. Астрономи запам'ятовують порядок планет (Меркурій, Венера, Земля, Марс, Юпітер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон) за допомогою такої фрази: "Морський Вовк Замучив Молодого Юнгом, Абсолютно стомивши Нещасного Підлітка", а математики - цифри числа "пі" ; (3,14159265358979) фразою "How I want a drink, alcoholic of course, after the heavy lectures involving quantum mechanics" (або по-російськи приблизно, зберігши мнемонічне правило, так: "Як я хочу і бажаю надерти до чортів після цих тупих доповідей, навідних важку депресію "). Тут використовується кількість літер у словах.

Метод loci. Для початку треба пройтися по своїй квартирі (або іншому добре відомому вам місцем) у якому-небудь певному порядку (наприклад, від вхідних дверей до далекої точки квартири) і пронумерувати кожен предмет меблювання, який зустрінеться у вас на шляху. Запам'ятайте цей список. Так як це добре відоме вам місце, це не складе особливих труднощів. Може вийти до двадцяти слів. Це основні, ключові, слова, які ви будете використовувати для запам'ятовування абсолютно інших слів. Припустимо, у вас вийшло щось типу: "двері, вішалка, шафа,", а запам'ятати вам треба список продуктів, які необхідно купити в магазині: "вершкове масло, пакет картоплі, хліб,". Ви чините таким чином. Ви пов'язуєте кожен предмет, який необхідно запам'ятати, з предметом з ключового списку (предметом меблів), і намагаєтеся це яскраво і барвисто уявити. Вершкове масло, розмазане по дверях, пакет картоплі, що висить на вішалці, шафа, битком забитий хлібом, і т.д. І тоді вам досить запам'ятати цю мальовничу картину, щоб запам'ятати довгий (або не дуже) список продуктів. Дослідження показали, що цей метод дуже ефективний. Пропонували запам'ятати п'ять списків по двадцять предметів у кожному. Ті, хто використовували метод loci, згадували майже в три рази більше предметів, ніж ті, які їм не користувалися.

IV. ПІДГОТОВКА ДО ЕКЗАМЕНІВ

Спочатку про те, що безпосередньо не пов'язані з предметом і його вивченням. Це зовнішній вигляд роботи при письмовому іспиті. Пишіть акуратно і без граматичних помилок, простим і зрозумілим мовою. Хоча це і не найголовніше, але за інших рівних умов це може підвищити оцінку вашої роботи в порівнянні з іншими.

По можливості спробуйте максимально наблизити умови при підготовці до іспиту до тих, які будуть під час іспиту. Ідеально, якщо ви будете готуватися в тому ж кабінеті і за тим же столом, де і здавати іспит. Допомогти згадати забуту інформацію на іспиті може смак і запах. Під час підготовки та під час здачі вони повинні збігатися. Наприклад, можна їсти шоколад (хоча достатньо просто відчувати його запах) або жувати гумку. А для кожного предмета вибрати гумку певного смаку (і запаху). Математика - полунична, хімія - м'ятна, і т.д. Якщо ви почнете на іспиті жувати гумку, яку жували при підготовці, то це допоможе вам більше згадати. Між іншим, відомі випадки, коли викладачі забороняли жувати гумку на іспитах. (Це здається диким, і важко повірити, що ця заборона діє до цих пір. Хто-небудь з вас стикався з цим у своїх навчальних закладах?) Якщо це так, то вам доведеться придумати інші джерела смаку або запаху - цукерки, парфуми і т . д.

Деякі люди подібні методи використовують не тільки при здачі іспитів, але і при виконанні своєї основної роботи, щоб збільшити її продуктивність. Одним людям необхідно під час роботи пити каву, іншим - слухати певну музику, третім - вдихати запахи певних пахощів. Кожному щось своє допомагає краще працювати.

На іспит краще всього йти напівголодним. Після щільного сніданку вам захочеться поспати, а не здавати іспит.

Не забувайте робити перерви. Позаймавшись годину-півтора, відпочивайте хвилин 10. Якщо ви втомилися і хочете поспати, то краще так і зробити. Нема чого себе гвалтувати, тим більше, що користі все одно не буде.

V. ЗДАЧА ІСПИТУ

Почніть із легких запитань, а важкі залиште на потім.

Не витрачайте занадто багато часу на якийсь одне запитання ( інакше на більш прості просто часу не вистачить).

Постарайтеся розпланувати і розрахувати час так, щоб у вас вистачило часу на всі питання і залишилося ще на остаточну перевірку. (Це можна зробити заздалегідь - адже зазвичай відомо, скільки буде питань у квитку і скільки часу відводиться на підготовку.)

Майже всі в тій чи іншій мірі хвилюються перед іспитом. Якщо небагато, то це навіть добре - відбувається мобілізація організму, він "готовий до роботи". Але якщо хвилювання сильне, то це погано. У вас все вилетить з голови. У цьому випадку можна використовувати кілька методів впоратися зі стресом.

По-перше, ви можете прокрутити весь іспит у себе в мозку. От ви заспокоїлися, входите в аудиторію, там ви в спокійному стані відповідаєте на всі питання. "Проживши" це в голові, під час справжнього іспиту ви будете почувати себе значно спокійніше і впевненіше.

По-друге, вчіть більше, ніж потрібно, і довше, ніж вам здається необхідним. У вас повинен залишитися деякий запас, який на іспиті допоможе легше згадати матеріал і відчути більше впевненості в собі.

По-третє, ви можете заспокоїтися безпосередньо перед входом в аудиторію. Припиніть хвилюючі панічні розмови з товаришами і згадайте і відтворіть у мозку щось приємне і спокійне, що не відноситься до іспиту. Наприклад, як ви влітку їздили відпочивати в Єгипет і там каталися на верблюдах і купалися в теплому морі.

Якщо ви щось забули на іспиті, спробуйте згадати це, використовуючи вільні асоціації . Запишіть перше, що прийде на розум по цій темі. Ці слова допоможуть вам витягти і інші, і в кінці кінців ви зможете отримати з мозку відповідь на ваше запитання.

Джерело: За матеріалами "Сам собі психолог". Джерело: інтернет-видання "MED + info" розділ "Ради фахівців" на сайті www.medinfo.ru

//