Вплив комп'ютера на зір.

Потенційна втома очей існує при будь-якій роботі, в якій бере участь зір, але найбільш велика вона, коли потрібно розглядати об'єкт на близькій відстані. Проблема ще більше зростає, якщо така діяльність пов'язана з використанням пристроїв високої яскравості, наприклад, монітора комп'ютера. У дітей особливо часто втомлюються очі, оскільки їх очі і м'язи, які ними управляють, ще не зміцніли. Як може підтвердити кожен батько, ці наслідки виникають не обов'язково тільки при роботі за комп'ютером. Коли діти перестараються в будь-якому занятті, вони часто стають дратівливими. Якщо ваша дитина збуджений більше, ніж звичайно, і для цього немає іншої очевидної причини, то це цілком може бути викликана тривалим перебуванням його за комп'ютером. Надмірне захоплення роботою за комп'ютером може також посилити вже наявні проблеми із зором. Багато дітей страждають незначним погіршенням зору, яке можна розцінювати як "неприємність". З часом тут буде потрібна корекція зору, але втручання медицини, можливо, вдасться уникнути до досягнення юнацького або дорослого віку. Але якщо діти настільки сильно захоплені комп'ютером, що весь вільний час проводять за клавіатурою, то ця "неприємність" може перерости в щось більше, що зажадає корекції в ранньому віці. На щастя, більшості цих проблем вдається досить легко уникнути.

Ось кілька простих рекомендацій:

Найочевидніше рішення - це обмежити кількість часу, проведеного дітьми за комп'ютером без перерви. Рекомендується робити короткий перерву через кожні 30 хвилин занять. Ідеальною "розрядкою" може бути фізична активність, не вимагає напруги зору. Деякі фахівці пропонують вправи для очей, які допомагають дітям уникнути проблем, пов'язаних з використанням комп'ютера. Це можуть бути такі прості вправи, як, наприклад, спостереження за об'єктами, що рухаються в поле зору, або концентрація зору на віддалених предметах.


Непогано також урізноманітнити характер занять дитини за комп'ютером. Наприклад, роботу з текстовим процесором можна чергувати з грою, в якій присутні рухомі об'єкти. Таке чергування буде вимагати від молодих очей зовсім різного поведінки і стане на заваді їх стомлюваності, викликаної тривалої концентрацією зору на одній і тій же меті. Ще один спосіб зменшити ризик перенапруження очей полягає у виборі хорошого монітора. Монітори з високою роздільною здатністю завжди зручніше для очей, чим монітори з низьким дозволом. Якщо ви і ваші діти збираєтеся сидіти біля комп'ютера довго, то вам необхідно мати дисплей з високою чіткістю. Нарешті, важливо вжити заходів щодо зменшення відбиттів від монітора. Яскраве і нерівне висвітлення в кімнаті може викликати неприємні відображення на екрані. Можливі способи вирішення цієї проблеми полягають у виключенні верхнього освітлення, задергіваніі штор на вікнах, які пропускають дуже яскраве світло, і повороті монітора таким чином, щоб ні прямо перед ним, ні позаду не було яскравих джерел світла. Якщо вашій дитині завдають клопоту відбиття від монітора або його власна яскравість, то перед ним можна встановити спеціальний антибликовий екран. Якщо, незважаючи на ці запобіжні заходи, ваша дитина скаржиться на головний біль, якщо у нього запалюються та сверблять очі або якщо у нього несподівано виникають труднощі з читанням або іншими шкільними заняттями, то вам необхідно показати його оптометриста або офтальмолога. Не забудьте при цьому повідомити, що у вас удома є комп'ютер, і розкажіть, скільки часу за ним проводить дитина. Лікар може призначити спеціальні вправи для очей або підібрати дитині окуляри, призначені саме для роботи на середній відстані, характерному для комп'ютера. "Медицина для Вас"

джерело: "Комп'ютер і зір"

Джерело: інтернет- видання "MED + info" розділ "Ради фахівців" на сайті www.medinfo.ru

//