Лікувальне голодування.

ЯК ПРОВОДИТИ 24 - годинне голодування

Ваше 24 - годинне голодування повинне тривати від вечері до вечері. Ви при цьому повинні утриматися від будь-якої твердої їжі і фруктів, а також від фруктових і овочевих соків. Таке голодування відомо як повне голодування, проведене тільки на дистильованій воді. Припустимо лише один виняток у 24 - годинному голодуванні. Якщо хочете, додайте в склянку дистильованої води одну третину чайної ложки меду чи одну чайну ложку лимонного соку. Ці добавки діють як розчинники токсичних речовин і слизу. Це робиться не для того, щоб "підтримати ваші сили", а щоб вода стала приємніше на смак і, як уже говорилося, для розчинення слизу і токсичних речовин, щоб їх можна було легко пропустити через природний фільтр нашого організму - нирки. Нирки грають найважливішу роль в цьому одноденному голодуванні, так само, як в 36 - годинному голодуванні і в семи - десятиденному голодуванні. Ось чому під час будь-якого голодування дуже важливо пити великі кількості дистильованої води. Важливо зберігати сечу після 24 - годинного голодування, пляшки тримаєте в прохолодному місці протягом декількох тижнів. Ви побачите своїми власними очима отрути у вигляді слизу і кристалів, які виводяться нирками з організму. Після закінчення 24 - годинного голодування, найпершою Вашою їжею повинен бути салат зі свіжих овочів на основі тертою моркви й нарізаної капусти (можете використовувати в якості приправи лимонний або апельсиновий сік). Цей салат буде діяти в кишечнику немов віник. Він дасть роботу м'язам шлунково - кишкового тракту. За салатом має слідувати блюдо з варених овочів. Це можуть бути свіжі тушковані помідори. Тушковані томати не є закисляющими продуктами, якщо їх вживати без білого хліба. Пам'ятайте, що не слід переривати голодування такою їжею, як м'ясо, молоко, сир, масло, риба, а також горіхи і насіння. Ваш перший прийом їжі повинен складатися з салату і варених овочів. Другий прийом їжі може бути м'ясних або будь-яким іншим.

ЯК ПРОВОДИТИ Триденний, СЕМИ та десятиденні ГОЛОДУВАННЯ

Як проводити триденне, семи і десятиденне голодування

Голодування тривалістю в три дні і більше слід проводити в ідеальних умовах. Ви повинні забезпечити собі можливість відпочивати в будь-який час, коли відчуєте, що отрути залишають ваш організм. У цей період ви можете відчути себе недобре і повинні мати можливість прилягти. У ліжку треба розслабитися і спокійно лежати, поки отрути не вийдуть з організму. Краще не читати, не дивитися телевізор, не слухати радіо і тим більше не спілкуватися з ким, або. Ви повинні відправитися в спальню і залишатися там, у повному спокої. Цей період дискомфорту пройде, як тільки отрути підуть з вашого організму. Постільний режим життєво важливий, тому що всі ваші життєві сили повинні бути використані на детоксикацію і внутрішнє очищення. Якщо вам хочеться прогулятися на свіжому повітрі або прийняти сонячні ванни, робіть це тільки в тому випадку, якщо відчуваєте в собі достатньо сил. Не приймайте тривалі, сонячні ванни, бо вони стомлюючі для нервової системи, фізична активність теж втомить вас. Не робіть нічого, що могло б розтратити вашу енергію. Чим голодуючий більше спить, то краще. Якщо не можете спати, то просто розслабляйтеся. Добре на цей період повністю відсторонитися від справ. Не думайте про свої проблеми, повністю звільнитеся від зайвих думок.

Як завершити семиденне голодування

Під час семиденного голодування ваш шлунок і весь кишковий тракт скорочуються, а коли прийде час припинити голодування, треба поступити наступним чином: на сьомий день голодування, приблизно о п'ятій годині вечора, зніміть шкірку з чотирьох - п'яти помідорів середнього розміру, розрізати їх, киньте в киплячу воду і відразу зніміть з вогню. Остудіть їх, с'еште, коли з'явитися апетит. На ранок восьмого дня приготуйте салат з тертої моркви та капусти, вичавте приблизно половину апельсина. Після цього можна з'їсти невелику тарілку тушкованою зелені. З цією стравою можна з'їсти два тостика з цільного пшеничного хліба. Протягом дня можна пити стільки дистильованої води, скільки захочеться. На обід можете з'їсти салат з тертої моркви, нарізаної селери і капусти, приправленої апельсиновим соком. За салатом можуть піти два овочевих страви (варених) - молода капуста, гарбуз, морква або зелений горошок. До цього можна взяти два тостика. Така їжа зовсім не містить жиру. На ранок десятого дня можна з'їсти будь-який свіжий фрукт (банан, апельсин, грейпфрукт або яблуко). До цього можна додати дві столові ложки пророслої пшениці, підсолодити їх медом (але не більше однієї столової ложки). Удень можна з'їсти салат з тертої моркви, капусти і селери, одне гаряче овочеве блюдо і один тостик. Увечері можна з'їсти вечерю з листя салату, крес - салату, томатів і двох овочевих страв.

Як завершити десятиденне голодування

Між семи і десятиденним голодуванням різниця не велика. На десятий день близько п'яти годин з'їжте помідори, а потім слідуйте тим графіком, який описаний вище. Не їжте більше, ніж вам хочеться. Пам'ятайте, що ви прожили без їжі від семи до десяти днів і до цього часу загубили апетит. Те, що ви почали, є, ще не означає додаткової припливу енергії. Потрібен час, щоб організм перейшов від програми детоксикації до програми насичення.

ПРОДУКТИ для збалансованої дієти

Харчування подібно ланцюжку, в якій всі ланки пов'язані один з одним. Якщо одна ланка ослабне або, лопне в якому - небудь місці, то весь ланцюжок приходить в непридатність. У дієті людини є 40 обов'язкових компонентів, і відсутність хоча б одного з них виводить з ладу половину необхідних ланок ланцюга живлення. Довга відсутність одного, тим більше, кількох компонентів призводить до хвороби, а часом і до смерті. Недостатня кількість, якого - небудь одного компонента може призвести до захворювання тих клітин і тканин, які найбільш уразливі. Але це зовсім не означає, що в кожній трапезі повинен бути присутнім кожен компонент в необхідній кількості, тому що наш організм завжди має деякі запаси. Але запаси ці рано чи пізно повинні поповнюватися. Далі ми познайомимо Вас з їжею, з якої повинна формуватися ваша щотижнева дієта. Ви можете обмежити себе однією, двома або трьома трапезами. Фрукти - сама здорова їжа Свіжі та сухі фрукти можуть бути використані самі по собі для їжі або як додавання як десерт до інших продуктів. Яблука, абрикоси (свіжі і сухі), банани, лохина, вишня, журавлина, диня, фіги (свіжі і сухі), грейпфрукт, медова диня, виноград, лимони, авокадо, манго, апельсини, персики (свіжі і сухі), папайя, груші (свіжі і сухі), ананаси, хурма, сливи (свіжі і сухі), чорнослив (свіжі і сухі), малина, полуниця, кавуни. Овочі - очисники і захисники З цього списку ви можете вибрати сирі овочі для салату. Для солідного сніданку кращий один зелений і один жовтий овоч. Можна вибрати звідси два будь-яких інших для варіння. Брюссельська капуста

Артишоки

Квасоля

Капуста

Помідори

Баклажани

Часник

Зелений горошок

Кольрабі

Проросла пшениця

Спаржа

Буряк

Лук - порей

Салат - латук Морква

Цвітна капуста

Селера

Лук

Кукурудза

Пастернак

Картопля

Зелений перець

Редис

Шпинат

Гарбуз

Кабачок

Турнепс

Горіхи й насіння

Горіхи і насіння багаті білками і самими високоякісними жирами.


Ви можете додавати в свій сніданком два види з перелічених тут. Якщо ви їсте м'ясо, то не варто це робити частіше трьох разів на тиждень. А в інші дні горіхи і насіннячка послужать хорошою білковою їжею.

Мигдаль

Бразильські горіхи

Горіхи кешью

Каштани Кокосові горіхи

Арахіс

Волоські горіхи

Всі перераховані продукти краще їсти сирими і несолоними.

Бобові

Рослини із сімейства бобових - один з найстаріших видів їжі, їх можна їсти по кілька разів на тиждень, оскільки вони багаті на рослинні білки.

Боби

Сочевиця

Сухий горох лущений горох

Соєві боби

Мастила

Масла, які пропонуються в цьому списку не містять солей і можуть бути використані в харчуванні . Уважно дивіться на етикетки і не беріть масел, що містять будь - які хімічні домішки, які застосовуються при запобігання прогорклости.

Кукурудзяна олія

Арахісове масло

Соєве масло

Соняшникова олія Масло волоських горіхів

Оливкова олія

Природні солодощі

Природні солодощі, перераховані тут, є висококонцентрованою їжею і повинні бути використані в мінімальних кількостях.

Чистий сирої цукор

Жовтий цукор

Фініковий цукор

Мед Кленовий сироп

Патока (неочищена)

Природничі зернові грубого помелу

Зернові бажано вживати не частіше трьох разів на тиждень, якщо ви не займаєтеся важкою фізичною працею. До всіх блюд із зернових можна додавати перераховані вище солодощі.

Ячмінь

Темний рис

Гречка

Борошно грубого помелу (жовта і біла) Лляне насіння

Просо

Пшениця цільна

Жито цільна

Кукурудза

М'ясні продукти

Можна вживати будь-яке пісне м'ясо-телятину, баранину, яловичину. Вживайте м'ясо дуже помірно. Контролюйте вміст холестерину у крові. Не вживайте будь-яку жирну вирізку, м'ясо з ребер, мова, качку-їй властиво високий вміст жиру і холестерину, а також:

Окорок

Шинку

Консервоване м'ясо

Ковбасу

Солонину Сосиски

Салямі

Ліверну ковбасу

Копчену ковбасу

Ланчен міт

Ці м'ясні делікатеси перенасичені не тільки жирами, вони зазвичай містять також велику кількість солі, що використовується для приготування і зберігання. Крім цього, вони мають у своєму складі отруйні хімічні консерванти, що додаються для зберігання. Якщо ви їсте м'ясо, то робіть це не частіше трьох разів на тиждень. У інші дні в якості білкової їжі використовуйте горіхи і горіхове масло, а також всі види насіння.

Риба

Існує близько 25 видів риб, придатних до вживання в їжу. Риба містить ненасичені жири і мала кількість холестерину. Вона являє собою відмінну білкову їжу, якою можна користуватися два - три рази на тиждень. Не вживайте оселедець та інші види солоної, а також копченої риби, тому що там міститься велика кількість холестерину і солі. Можна вживати в їжу панцирних - черепахи, краби і т.п. Вміст у них холестерину дається в міліграмах на 100 грамів.

устриці

раки

креветки

краби 325

200

150

150

Хліб

Вважається, що будь-який сорт хліба має уживатися у харчуванні з великою обережністю, особливо хліб, приготовлений з борошна цільного помолу. Не всі люди його виносять. Бажано, щоб ті, хто хоче скинути зайву вагу, взагалі відмовилися від хліба. Однак якщо це дуже складно, то хліб повинен бути по принаймні добре підсушений. Люди, що ведуть сидячий спосіб життя, повинні обмежити кількість споживаного хліба. Відповідний ліміт два шматочки на день. Тільки люди, що виконують важку фізичну роботу на свіжому повітрі, можуть їсти хліб скільки захочуть.

Вказівки до вживання м'яса

Нараховують більше 70 видів свіжого м'яса, включаючи свинину, баранину, телятину, яловичину. Багато фахівців з харчування вважають м'ясо харчовим продуктом № 1. Але крім білків, м'ясо містить велику кількість холестерину, а він, потрапляючи в артерії людину, може стати причиною закупорки судин. Нижче наводиться кількість холестерину, що міститься в різних м'ясних продуктах (у мг. На 100 гр.)

Мізки

Качка

Яловича печінка

Свиняча відбивна

Яловичина

Індичка

Нирки

Теляча печінка

Телятина

курча 2000

760

600

600

110

80

400

300

80

80

Людина, яка хоче позбутися надлишків холестерину, повинен уникати всіх видів жирного м'яса, у тому числі й м'яса з жировим прошарком. Якщо вже й споживати м'ясо, то краще пісне.

Домашня птиця

Ринок пропонує шість сортів домашньої птиці. Кращими з них є курча і індичка, так як у них менше жиру. Качка й гусак мають велику кількість жирів і холестерину, їх треба уникати, особливо тим, хто має надлишкову вагу.

Напої та вода

До цих пір є смітних питання про те, потрібно чи пити під час їжі. Пити завжди потрібно між трапезами і не розбавляти вступник в організм їжу водою.

ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ

приклад Меню 1 Меню 2 Меню 3 Сніданок Страва, приготовлена ??з будь - якого свіжого фрукта, хлібне виріб з борошна грубого помелу, підсолодженого медом або кленовим сиропом, замінник кави або трав'яний чай, підсолоджений медом. Свіжі або сухі фрукти, 1 яйце зварене круто, 2 шматочки сухих хлібців з борошна грубого помелу, замінник кави або трав'яний чай. Свіжий або відвареної фрукт, булочка з висівок з медом, замінник кави або трав'яний чай Обід Сирий овочевий салат або салат зі свіжих фруктів, будь-яку страву з м'яса, риби або птиці запечене, підрум'янене або зварене, два відварних овоча , свіжі фрукти на десерт, замінник кави або чай з трави. Сирий овочевий салат, печена шматочок яловичини, парове пюре, відварені стручки, яблучне пюре, підсолоджене медом, замінник кави або трав'яний чай. Свіжий овочевий салат, кукурудза в качанах, печена картопля і печене яблуко на десерт, замінник кави або трав'яний чай. Вечеря Сирий овочевий салат або салат зі свіжих фруктів, будь-яку страву з м'яса, риби або птиці запечене, підрум'янене або зварене, два відварних овоча, свіжі фрукти на десерт, замінник кави або чай з трави. Сирий овочевий салат з авокадо, томатів, огірків, салат з буряка. Приправою може служити лимон, рослинне масло або майонез, зелений перець, фарширований темним рисом, будь-який на вибір відвареної овоч, свіжі фініки, замінник кави або трав'яний чай. Свіжі овочі або фруктовий салат, будь-яку страву з м'яса, риби, птиці, запечене або варене яйце, баклажани, зелена гірчиця і відварні помідори, свіжі фрукти на десерт, замінник кави або трав'яний чай.

джерело: Нетрадиційна медицина Джерело: інтернет-видання "MED + info" розділ "Ради фахівців" на сайті www.medinfo.ru

//