Мінеральні речовини.

Макроелементи
  • Кальцій
  • Фосфор
  • Залізо
  • Натрій
  • Калій
  • Магній
Мікроелементи
  • Бор
  • Ванадій
  • Йод
  • Кобальт
  • Молібден
  • Селен
  • Фтор
  • Хром
  • Цинк
Макроелементи КАЛЬЦІЙ

Бере участь у костеобразовании (плоскі і трубчасті кістки скелета, зуби), є каталізатором реакцій каскаду зсідання крові, реакцій м'язового скорочення між актином і міозином, (участь в активній довільної діяльності людини, підтримання тонусу скелетної мускулатури, робота м'язів по здійсненню життєвоважливих актів - дихальних рухів та серцевих сокраще-ний), необхідний для підтримки судинного тонусу і певного рівня внутрішньосудинного тиску, потрібного для входження поживних речовин в тканині, активує ліпазу - фермент, що розщеплює жири, бере участь у передачі сигналу в збудливих тканинах, бере участь в регулюванні сили імунної відповіді (десенсибілізуючу дію). Добова потреба 0,7 - 0,8 г.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Артралгії, ламкість нігтів, екзема, почастішання ритму серця, артеріальна гіпертензія, спазмофілія, нервозність, парестезії і оніміння, рахіт, руйнування зубів, ослаблення розумових здібностей.

Показання для застосування. Інтенсивне зростання, порушення окостеніння, підвищена кровоточивість, неврози, алергічні реакції, туберкульоз.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Попереднє визначення вмісту кальцію в крові (при гіперкальціємії препарати кальцію не застосовуються), багаті кальцієм БАД не слід призначати при сечокам'яній хворобі.

ФОСФОР

Бере участь у костеобразоаваніі (у вигляді фосфату кальцію входить до складу основної речовини плоских і трубчастих кісток, зубів), у складі фосфоліпідів бере участь в утворенні клітинних мембран, необхідний Для нормального перебігу процесу передачі спадкової інформації (входить в нуклеотиди, що утворюють ДНК і РНК), бере участь в енергозабезпеченні всіх обмінних процесів (входить в АТФ), бере участь у регуляції рН внутрішніх рідких середовищ (входить до складу буферних систем). Добова потреба 1,5 - 2,0 р.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Занепокоєння, дратівливість, слабкість, тремтіння, болі в кістках, втома, неритмічне дихання, оніміння або навпаки підвищена чутливість шкіри. Нестача фосфору утворюється рідко, тому що він присутній в м'ясі, рибі і в багатьох рослинних продуктах. Рівновага між солями кальцію і фосфору регулюється вітаміном D.

Показання для застосування. Переломи, остеопороз, карієс, нервові розлади.

ЗАЛІЗО

Необхідно для кровотворення і нормального виконання кров'ю функції постачання тканин киснем і видалення вуглекислоти (входить до складу молекули гемоглобіну), входить до складу міоглобіну м'язів, у складі цитохромів (ферментів дихального ланцюга) бере участь у тканинному диханні. Добова потреба 0,015 - 0,020 р.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Значна недостаточностьжелеза супроводжується клінічною картиною залізодефіцитної анемії (слабкість, запаморочення, задишка і стискаючі загрудінні болю при навантаженнях, мерзлякуватість, зіпсуття смаку, роздратування мови, епізоди раптового труднощі ковтання при вживанні твердої їжі), ламкість і випадання волосся, увігнуті <ложкоподібні> расслаивающийся нігті , в крові - зниження кількості еритроцитів, гемоглобіну, кольорового показника.

Показання для застосування. Період прискореного росту, вагітність, лактація, рясні гострі або часто повторювані крововтрати.

НАТРІЙ

Необхідний для підтримки осмотичного тиску рідких середовищ організму, регулювання водносолевого балансу і рН крові, для нормальної роботи шлунка, нервової та м'язової діяльності. Добова потреба 4 - 6 р.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ можуть розвинутися при прийомі сечогінних у великих дозах, при інтенсивному потовиділенні, профузних проносах. При цьому з'являються: спазми м'язів живота, нудота, блювання, втрата орієнтації, порушення координації рухів, м'язова слабкість, артеріальна гіпотензія, сонливість.

Показання для застосування. Важка фізична праця, спорт, робота в гарячих цехах, зневоднення при хворобах (блювота, пронос).

КАЛІЙ

Це внутрішньоклітинний іон. За рахунок активного запровадження калію всередину клітини при одночасному виведенні натрію () на клітинній мембрані створюється електричний потенціал, що забезпечує реагування клітини на стимули. У зв'язку з цим калій має велике значення для нормального функціонування збудливих тканин - нервової, м'язової, провідної системи серця. Добова потреба 2 - 3 р.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Нестійкість серцевого ритму, неврози, зниження толерантності до глюкози, зниження імунітету (вугри, схильність частим ГРЗ, грибкові захворювання), м'язова стомлюваність, головні болі, нудота, безсоння, нестійкий стілець.

Показання для застосування. Аритмії, лікування набрякового синдрому сечогінними засобами (серцева недостатність, гіперальдостеронізм, захворювання печінки).

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. При захворюваннях нирок питання про призначення калійвмісних препаратів вирішується тільки лікарем.

магній

Це важливий каталізатор у багатьох ферментних системах пластичного і енергетичного обміну, сприяє проникненню калію всередину клітин. На основі механізму конкуренції з кальцієм, які належать до тієї ж хімічної підгрупі, перешкоджає <відкладенню солей> - кальцинації м'яких тканин, утворенню каменів у нирках (оксалат і фосфат кальцію).

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Порушення біосинтезу білків і утворення енергії, зниження апетиту, ефективності розумової діяльності, прояв <синдрому хронічної втоми>, відзначається емоційна нестійкість, депресія, синдром подразненої товстої кишки, аритмії, артеріальна гіпертензія.

Показання для застосування. Хронічні гіпоксичні стани (хронічна недостатність кровообігу, хронічні захворювання легенів), лікування сечогінними засобами, синдром хронічної втоми, емоційна нестійкість, депресія, синдром подразненої товстої кишки, аритмії, артеріальна гіпертензія.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Між магнієм і кальцієм має дотримуватися оптимальне співвідношення, тому що при надлишку магнію він може витісняти кальцій з кісток, що сприяє остеопорозу.


МІКРОЕЛЕМЕНТИ

БОР

Необхідний у слідових кількостях для підтримки правильного обміну кальцію, фосфору і магнію. Сприяє профілактиці клімактеричного остеопорозу та росту м'язової тканини.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Зустрічаються дуже рідко і в основному у вигляді старечого остеопорозу. Недостатність бору при цьому зазвичай вказує на недостатність вітаміну Д.

Показання для застосування. Профілактика постклімактеричного остеопорозу.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Не рекомендується застосовувати більше 3 мг бору на добу.

Ванадій

Необхідний для утворення кісткової тканини, забезпечення фортеці зубної емалі. Грає роль у процесах репродукції та росту, уповільнює синтез холестерину

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Швидке настання втоми при фізичних навантаженнях, зниження фортеці зубів, схильність до карієсу, психоемоційна лабільність, нестійкість вегетативних реакцій, при діабеті - схильність до частих епізодів гіпоглікемії.

Показання для застосування. Діабет, гіперінсулінемія, підвищений і лабільний артеріальний тиск, плановане зниження ваги, спортивні навантаження.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Не підлягає призначенням при незавершеному росту організму (підліткам), з побічних ефектів при прийомі ванаділсульфата відзначається часте виникнення діареї.

ЙОД

Необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози, для нормального росту, фізичного і розумового розвитку, потенціює впливу симпато-адреналової системи, прискорює ліполіз.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Удітей - затримка фізичного та розумового розвитку, у дорослих - формування зоба, слабкість, гіпотермія, <в'язкість> мислення, підвищення ваги.

Показання для застосування. Ендемічне недонадходження йоду, гіпотиреоз.

КОБАЛЬТ

У присутності міді та заліза кобальт сприяє утворенню і дозріванню еритроцитів (входить до складу молекули вітаміну В12), берете участь обміні жирних кислот, пригнічує процеси тканинного дихання волосся, діарея, загальна слабкість, шкірні виразки, зміна смаку. Недостатність надходження міді може розвиватися у дітей при штучному вигодовуванні, оскільки в коров'ячому молоці міді немає.

Показання для застосування. Профілактика остеопорозу, облисіння, гіперліпідемія, профілактика професійних отруєнь аніліновими барвниками, свинцем, ртуттю.

Молібден

Затримує фтор в організмі і тому сприяє зміцненню емалі зубів і профілактиці карієсу, бере участь у перетворенні пуринів в сечову кислоту, в обміні ксантинів. Обмін молібдену пов'язаний з обміном міді.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Імпотенція (у споживачів рафінованої їжі з'являються ознаки супутньої недостатності міді).

Показання для застосування. Імпотенція, гінгівіти, карієс.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Надлишок молібдену може спровокувати кишкові розлади, прогресування подагри, витіснення міді і порушення фосфорного обміну в кістках.

СЕЛЕН

Основна його функція - уповільнення процесу перекисного окислення ліпідів. Це життєво важливий антиоксидант, особливо в поєднанні з вітаміном Е. Їх взаємодія настільки тісне, що потрібен додатковий прийом одного для коригування дефіциту іншого. Селен захищає імунну систему шляхом попередження утворення вільних радикалів і стимулює вироблення антитіл, запобігає гіперплазію простати, протидіє розвитку пухлин, необхідний для нормальної роботи серця, підшлункової залози, печінки (захищає печінку від дії алкоголю та інших отрут), для забезпечення еластичності сполучної тканини.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Зниження працездатності, уповільнення зростання, підвищення рівня холестерину в крові, схильність до інфекцій, ослаблення детоксикаційної функції печінки, ознаки панкреатичної недостатності, безпліддя.

Показання для застосування. Захворювання серцево-судинної системи, хронічні захворювання печінки та підшлункової залози, безпліддя.

ФТОР

Зміцнює емаль, кістки скелета, придатки шкіри (волосся, нігті).

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ І Показання для застосування. Карієс, випадання волосся, нігтів.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Надлишок надходження фтору веде до гальмування обміну жирів, вуглеводів, пригнічення тканинного дихання, флюорозу (крапчатость) емалі зубів, крихкість і уповільнення росту і регенерації кісток.

ХРОМ

Сприяє повної утилізації інсуліну й глюкози, що робить можливим його застосування при схильності як до гіпер-, так і до гіпоглікемії. Сприяє липолизу, збільшення м'язової маси.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. Хронічна втома, внутрішній неспокій, ознаки порушення білкового обміну (зниження сили м'язів та м'язової маси, зниження імунного захисту). Дефіцит хрому зустрічається приблизно у половини населення Землі.

Показання для застосування. Синдром хронічної втоми, ожиріння, цукровий діабет, атеросклероз.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. При схильності до гіпоглікемічних станів - контролювати рівень цукру крові. Іноді надлишок хрому призводить до появи шкірного висипу.

ЦИНК

Необхідний для регуляції активності сальних залоз, для синтезу білка і протікання пластичних процесів (зростання, загоєння ран і т.д.), загострює чутливість до смаку і запахів, входить до супероксиддисмутазу - один з ферментів антиоксидантної системи, в інсулін. Дефіцит цинку може посилити недолік вітаміну Е.

СИМПТОМИ НЕДОСТАТНОСТІ. При нестачі цинку розвивається синдром хронічної втоми, у дітей - затримка статевого дозрівання і зростання, ослаблення органів почуттів, пам'яті, повільне загоєння ран, імпотенція.

Показання для застосування. Синдром хронічної втоми, профілактика вугрів, затримка росту і статевого дозрівання у дітей, зниження уваги і пам'яті, повільне загоєння ран, профілактика та лікування чоловічих розладів - імпотенції, простатитів, аденоми простати.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Цинк має надходити регулярно в достатній кількості, тому що він практично не депонується, але не більше 100 мг/добу (щоб не було пригнічення імунітету).

Джерело: інтернет-видання "MED + info" розділ "Ради фахівців" на сайті www.medinfo.ru

//