Худнути або не худнути: Ось у чому питання.

Кожна з нас знає, що хотіла б у собі змінити. Якщо ми хочемо схуднути, то ми худнемо, і дуже мало хто задає собі питання, а чи варто це робити. І між іншим, дуже даремно! Бо таке рішення може сильно змінити Ваше життя, вплинувши на неї докорінним чином - і не завжди в кращу сторону. Чому? Читайте далі ...

Людина може майже все, ну якщо і не всі, то багато що так точно. Головне - дуже захотіти, повірити в себе, зуміти змусити себе виконати задумане. Ви вирішили схуднути, стати красивими і здоровими. Так давайте зробимо це! Стаття присвячена дієті, яка дозволяє схуднути швидко.

Для початку давайте розберемося в тому, навіщо дійсно потрібно худнути, і чи всім зниження ваги дійсно необхідно.

Надлишкова вага - початок багатьох хвороб

Сьогодні в розвинених країнах найбільш розповсюдженим аліментарним захворюванням став підвищену вагу. Прямий наслідок ожиріння - та чи інша ступінь порушення функцій всіх органів і систем організму. Ожиріння сприяє ранньому прояву і швидкому прогресуванню супутніх захворювань: гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, жовчнокам'яної хвороби, цукрового діабету тощо При надлишковій вазі важко здійснимі хірургічні операції, сповільнюється загоєння ран і частіше зустрічаються післяопераційні ускладнення.

Як боротися?


Тим, у кого велика надмірна вага, для збереження здоров'я необхідно нормалізувати його за допомогою дієт і/або фізичних навантажень. Людям з незначними відхиленнями в масі досить буває підвищити фізичну активність при тій же калорійності раціону. І нарешті, є люди, яким здається, що вони товсті. Високі дівчата з широким тазом, навіть схуднувши до ступеня прозорості, не зможуть досягти обсягів 90-60-90 просто тому, що у здорової російської жінки і грудна клітка, і таз більші і ширші, ніж у мініатюрних японок або француженок.

Всі суто індивідуально

Всі люди мають індивідуальними особливостями, тому одні можуть схуднути лише за умови регулярних фізичних занять, іншим потрібна якась особлива дієта, треті легко втрачають вагу навіть при невеликому зниженні калорійності звичайного раціону.


А кому-то для швидкої втрати ваги потрібні «жорсткі» дієти на зразок нашої. Вибираючи дієту, потрібно завжди пам'ятати, що вона може не підійти вам. Не впадайте у відчай, не кажіть: «Це все марно, я така товста, я невдаха, схуднути не можу ...» Заспокойтеся і подумайте, що сталося не так: чи може бути дієта вам не підходить, тоді замініть її, а краще, все-таки, перш, ніж скористатися жорсткою дієтою, проконсультуйтеся у нашого професіонала, лікаря-дієтолога.

А чи варто?

Важливо пам'ятати і про те, що надмірна вага може виникнути і внаслідок хвороби, тому потрібно спочатку вилікувати тіло, а потім позбавлятися від зайвих кілограмів. Що толку вичерпувати воду з протікає шлюпки, якщо ви не закрили пробоїну? Особливу увагу хочу приділити підліткам. Вони створюють собі струнку фігуру, ламаючи те, що створено природою, руйнуючи тонкий і складний баланс обміну речовин. Вони виснажують себе дієтами, голодуваннями, підбираючи різні види спорту без урахування стану здоров'я внутрішніх органів і м'язів, часто буквально калічать себе - тільки через незнання. У цьому віці протипоказано голодування і будь-які незбалансовані за вмістом білка дієти, інакше можна назавжди втратити репродуктивну здатність. Взагалі, будь-яку дієту слід застосовувати, тільки порадившись попередньо з дієтологом або своїм лікуючим лікарем. Необдумане застосування дієти може коштувати вам здоров'я.

Будьте обережні, уважно поставтеся до свого тіла, і тоді ви позбавитеся від зайвої ваги дуже швидко і надовго, на заздрість усім подругам. При цьому прислухайтеся до себе і свого тіла в першу чергу, щоб не завдати собі шкоди!