Нехитрі способи зняття втоми.

Настала осінь, похолодало, у душі туга по теплих днинкам і все частіше відчуваєш втому і млявість. Спробуємо позбутися втоми нехитрими способами і швидко знайти форму і добре самопочуття.

Для стимуляції кровообігу

Енергійно струсніть руки, сядьте зручніше і постарайтеся розслабитися. Почніть масаж з голови. Пензлями обох рук поплескуйте верхівку, потилицю, плечі, а потім і всі ті ділянки тіла, які Ви зможете дістати.

Для зняття напруги в потилиці

Обхопите потилицю руками так, щоб кінці пальців на шийних хребцях майже стикалися. Зробіть видих і відкиньте голову назад.


Робіть погладжують рухи руками вперед у напрямку до ключиць.

Для зняття втоми

Візьміть себе великими і вказівними пальцями за мочки вух і посувайте їх круговими рухами - вперед -назад. Завдяки цієї ефективної техніки ви вже через кілька хвилин будете почувати себе бадьорими.

Для спокою і проти зморшок

Покладіть кінчики вказівних і середніх пальців спочатку на середину лоба . Помасажуйте лоб круговими рухами до скронь і потім по напрямку до вух. Таким же чином наносите на шкіру обличчя крем.

Для гарного самопочуття їжте більше овочів і фруктів

//