Імунна система.

Якщо віруси прагнуть увірватися в клітини організму, то ракові клітини діють по-іншому: руйнують сусідні клітини і займають їх місце. Вони досягають цього, викидаючи токсичні та інші речовини, в тому числі вільні радикали. Останні являють собою атоми з нерівномірним електричним зарядом. Внаслідок цього вони прагнуть зрівноважитися, «крадучи» електрони у сусідніх клітин. Найпростіше добути електрони з жирів, що входять до складу оболонки клітини. Це пошкоджує оболонку клітини, яка стає слабкішим, що полегшує проникнення в клітину токсинів, бактерій і вірусів. Крім іншого, вільні радикали утворюються в результаті споживання жирної їжі, впливу забрудненого навколишнього середовища і куріння.

Імунна система людини складається з двох рівнів.

Перший рівень забезпечує фізичну та хімічну захист людського організму від потрапляння шкідливих агентів. Він включає в себе:

- шкіру - перший захисний бар'єр на шляху хвороботворних мікробів;

- слизову оболонку, що покриває травний, респіраторний і сечостатевої тракт. Кошти, виділені нею рідини (слина, шлунковий сік і ін) «ловлять» агентів, які намагаються потрапити через будь-який з цих трактів.

Другий рівень імунної системи забезпечує захист від вже проникли в кров збудників. Він включає в себе особливі клітини, які вбивають чужорідні агенти або виробляють антитіла до них. Коли йде боротьба з клітинами-агресорами, підвищується температура тіла, що допомагає імунним клітинам здолати своїх супротивників.

Таким чином, щоб володіти сильною імунною системою, організм повинен мати сильні стінки клітин, достатня кількість імунних клітин (і активно їх продукувати) і ефективно протистояти вільним радикалам.

Хоча імунна система функціонує незалежно від волі і бажання людини, стиль його життя поряд з навколишнім середовищем можуть надавати величезний вплив на її стан. Тому, для того щоб підвищити опірність організму, необхідно правильно харчуватися, контролювати стресові ситуації і підтримувати емоційну рівновагу, відводити достатньо часу на сон, займатися фізичними вправами, захищатися від впливу забрудненого навколишнього середовища.

Таким чином, ніхто не може гарантувати вам тривалу і повноцінне життя, крім вас самих. Ви можете значно знизити фактори ризику для здоров'я. Для цього, напевно, доведеться змінити деякі усталені звички. Зробити це нелегко, але можливо, якщо переконати себе, що шкурка варта вичинки. Особливо якщо врахувати, що добре здоров'я - основа вашої привабливості і краси.

Причини ослаблення імунної системи

Погана екологічна обстановка - забруднені вода, повітря, їжа; інсектициди, гербіциди, радіонукліди .


З зараженим повітрям, водою і їжею в організм надходять токсичні метали - кадмій, свинець, ртуть, алюміній, які пригнічують імунну систему. До несприятливих екологічних факторів слід віднести і брак сонячного світла.

Шкідливі електромагнітні випромінювання. Вони пригнічують імунну систему, порушуючи дуже хиткий баланс внутрішньої біоенергетики, від якого залежить імунітет. Їх джерелами є УВЧ-установки, флюоресцентні світильники та інші об'єкти електромагнітного забруднення навколишнього середовища, зокрема виникають поблизу високовольтних електропередавальних систем, пристроїв і при-вання. Електромагнітні поля не тільки знижують імунітет, але також є одним з основних джерел стресу. Піддаючись пасивному впливу цих хвиль, навіть абсолютно спокійний, витриманий людина незалежно від ситуації може дати стресову реакцію.

Мала фізична активність. Сюди ж можна віднести поверхневе дихання. Такий спосіб життя знижує надходження кисню в організм, порушує циркуляцію крові, обмежує можливості розподілу поживних речовин і очищення організму від відпрацьованих шлаків і токсинів. Все це створює умови для хронічних захворювань, зниження опірності організму.

Негативні емоції, постійні стреси, втома і поганий сон. Емоційну рівновагу є однією з умов сильної імунної системи. Тому будь-яке його порушення робить людину уразливою для серйозних хвороб.

Неправильне харчування, недоїдання або, навпаки, переїдання, надмірна маса тіла. Відомо, що товстуни хворіють частіше і довше, а худі мерзнуть і застуджуються від будь-якого протягу. Особливо це потрібно пам'ятати жінкам, оскільки їх прагнення скинути «зайвий» вагу може завдати сильного удару по імунітету. Імунітет послаблюють як одноманітне недостатнє харчування, виключення з раціону жирів, жорсткі дієти, так і переїдання, коли шлунок і кишечник забиті погано перевареної важкою їжею (у цьому випадку корисні речовини засвоюються гірше, а шлаків і токсинів утворюється більше).

Самоотруєння - наркоманія, куріння і зловживання алкоголем.

Деякі ліки - антибіотики, протигрибкові, протипухлинні препарати та ін

Як зміцнити імунітет

Оскільки імунітет - це ціла система, на яку впливає величезна кількість факторів, то й посилити його можна, зміцнюючи весь організм в цілому, тобто ведучи здоровий спосіб життя.

Профілактика хвороб вимагає від людини самодисципліни та відповідальності, але вона дає набагато кращі результати, ніж лікування хвороби, а обходиться набагато дешевше.

Наталія Мастеркова, канд. мед. наук

Джерело: журнал "Якість життя. Профілактика. "№ 6 червня 2004 www.profilaktika.ru

//