Боротьба з апельсиновою кіркою.

Друзі целюліту - смажені блюда, жирне м'ясо, птиця зі шкірою, шинки-ковбаси, копченості, соління, маринади, рафіновані вуглеводи, здобна випічка, торти з кремом. Якщо у вас спадкова схильність до целюліту, від цих продуктів і страв краще відмовитися зовсім. Уникайте також замінників їжі або їжі з "штучними» добавками - барвниками, ароматизаторами й імітаторами смаку. Коли готуєте птицю, знімайте з неї шкуру. Скоротіть вживання жирних молочних продуктів.

Розвитку целюліту перешкоджають сирі овочі (особливо салат і капуста), городня зелень, бобові, фрукти, зерновий хліб, каші на воді, риба, морепродукти, рослинні олії.

Обмежте вживання міцних алкогольних напоїв і кави, а також газованих напоїв на кшталт коли, спрайту й фанти.

Пийте більше води! Вода - найпростіший засіб очищення організму від шлаків.

Рекомендуються сухі вина (особливо червоні та рожеві) потроху (150 г на день).

Добрі та корисні свіжовичавлені фруктові та овочеві соки або трав'яні чаї (їх можна підсолодити ложечкою меду). Морквяний, буряковий, огірковий, яблучний, капустяний, апельсиновий соки і сік селери активно використовують при лікуванні целюліту.

Уникайте куріння! По-перше, нікотин руйнує вітамін С, від якого залежить стан шкіри і сполучних тканин. По-друге, організм отруюється шкідливими речовинами, дія яких суттєво позначається на шкірі і слизових оболонках. По-третє, нікотин заважає правильному кровообігу, що погіршує обмін речовин на клітинному рівні. Дорогі креми від целюліту не допоможуть, якщо ви палите.

Якщо ви користуєтеся кремом або гелем для поліпшення лімфо-і кровообігу, пам'ятайте, що їх треба наносити на ноги знизу вгору.

Намагайтеся не носити тісний одяг та взуття на високих підборах - це порушує периферичний кровообіг.

Гіподинамія - теж добрий друг целюліту: чим більше ви сидите без руху, тим швидше розвивається целюліт. У першу чергу целюліт з'являється там, де порушена циркуляція крові і лімфи через бездіяльність м'язів. У інтенсивно працюючих м'язах кров і лімфа не застоюються. Тому дуже важливо знайти час для щоденних фізичних вправ, причому займатися треба регулярно. Дуже шкідливо довго перебувати в одній і тій же позі, особливо в положенні стоячи. Якщо робота «нерухома», постарайтеся хоча б змінювати положення ніг і зробити непомітно 2-3 вправи, які сприяють циркуляції крові і лімфи.

Контрастний душ, який приймає щодня, допомагає поліпшити кровообіг, при цьому слід розтирати тіло щіткою, жорсткою рукавицею або губкою. Якщо ви не можете прийняти душ, розтирайте тіло тією самою щіткою або губкою, тільки сухий - це теж позитивно впливає на кровообіг.

Регулярно відвідуйте сауну або лазню (якщо немає протипоказань).

Стреси посилюють целюліт. Вмійте протистояти неприємностей і ударів долі. Якщо ви освоїте мистецтво релаксації і будете ним користуватися для зняття напруги, целюліту буде важко подолати цей бар'єр.

Які ж методи лікування вираженого целюліту - апельсинової кірки з горбиками і впадинками? Найбільш ефективна комплексна антицелюлітна програма: зовнішні впливи, а також прийом харчових добавок всередину.

Зараз у продажу багато антицелюлітних препаратів і для внутрішнього застосування (таблетки, капсули, чаї), і для зовнішнього (мила, гелі, креми , скраби, пілінги, бруду і т.д.).


Ці препарати діють при правильному харчуванні і регулярних гімнастичних вправах. Найбільш дієве поєднання: антицелюлітний гімнастичний комплекс + антицелюлітні креми + дієта + харчові добавки. При такому масованому наступі на целюліт шкіра поступово розгладжується.

Ефективні в боротьбі з целюлітом препарати рослинного походження. Основний використовуваний сьогодні антицелюлітний компонент - це бурі морські водорості (ламінарія і фукус) як для внутрішнього, так і зовнішнього застосування.

Косметичні засоби проти целюліту містять також екстракти плюща і гінкго білоба. Скраби і пілінги, видаляючи відмерлі клітини, сприяють насиченню тканин киснем, у результаті чого слабшають застійні явища.

Антицелюлітні креми полегшують відведення рідини з жирових тканин через лімфосистему, підвищують тонус шкіри: на тіло наносять препарат, рівномірно розподіляючи по проблемних ділянках, після чого тіло обгортають спеціальною плівкою (методика холодного і гарячого обгортання). Через 1-1,5 години плівку знімають, і залишки крему (бруду) видаляють.

З методів фізичного впливу при лікуванні целюліту використовують різноманітні масажі, які допомагають послабити застійні явища і забезпечують лімфодренаж (прокачування лімфосистеми): мануальний і апаратні масажі - пневмомасаж і вакуумний.

Більш сильно діють мікрострумова стимуляція і електроміостимуляція, при яких м'язи, інтенсивно скорочуючись під дією струму, включають в обмінні процеси клітини сусідніх тканин, спалюють жир і розбивають целюлітні горбки.

При лікуванні целюліту також використовують методику ліполізу: електро-, ліпо-або целюлоліполіз - процедури з використанням електродів (наліпних або у вигляді голок), якими пускають змінний струм, що змушує іони рухатися клітиною. У результаті жир стає текучим, відбувається інтенсивне спустошення жирових клітин зі зменшенням їх обсягу та загальної жирової маси.

Ультразвуковий метод позбавляє від целюліту, м'яко дроблячи жир і не торкаючись клітини.

Самий « ; крутий »метод ліквідації целюліту - ліпосакція (ліпоаспірація) - хірургічна операція, що проводиться під наркозом: у підшкірну жирову клітковину вводять спеціальні порожнисті голки, жирова клітковина руйнується, і через голку виробляють відсмоктування.

Популярні нові апарати для ліпоаспірації з двома голками: одна голка проводить струм, який плавить жир, друга його відсмоктує.

Загоєння після цієї операції проходить досить довго і болісно, ??але результат радикальний: жирові відкладення зникають назавжди. Але що стосується апаратної та хірургічної корекції целюліту, то спочатку треба подумати: чи дійсно вам варто йти на такі радикальні заходи?

Ліпосакція може бути чревата дуже неприємними наслідками, а целюліт - всього лише прикрий косметичний дефект, нешкідливий для здоров'я.

Найбільш дієве поєднання:

антицелюлітний гімнастичний комплекс

+ антицелюлітні креми

+ дієта

+ харчові добавки.

При такому масованому наступі на целюліт шкіра поступово розгладжується . Ольга Зайкін, канд. біол. наук

Джерело: журнал "Якість життя. Профілактика. "№ 9 вересня 2004 www.profilaktika.ru

//