Як схуднути?.

Треба дотриматися такі умови - протягом 13 днів НЕ МОЖНА вживати алкоголь, сіль, цукор, всі без винятку хлібо-булочні (і кондитерські теж) вироби. Між прийомами їжі - можна пити кип'ячену або мінеральну воду без найменшого обмеження. І обов'язково приймати вітаміни (у тому числі і вітчизняного виробництва). Дієту слід (!!!) витримати ТОЧНО, не намагаючись міняти її послідовності. І тоді гарантована стабілізація обміну речовин на найближчі 2 (а то й усі 3-4) року. Так, і ще от що - треба в ці 13 днів їжу готувати БЕЗ СОЛІ і регулярно (бажано щодня) робити клізми. Здається все сказав, тобто написав. Ну а тепер, благословясь ...

Отже, власне ДІЄТА:

1-й день: Сніданок - 8.00 - чашка чорної кави

Обід - 13.30 - 2 яйця круто і салат (200 г) з вареної капусти, присмачений рослинним маслом і запиті склянкою томатного соку.

Вечеря - 19.00 - 200 г відвареної риби.

2-й день: Сніданок - 8.00 - чашка чорної кави з чорним сухарем.

Обід - 13.30 - 200 г відвареної риби і салат з капусти з рослинним маслом. Вечеря - 19.00 - 200 г вареної яловичини, запити стаканом кефіру.

3-й день: Сніданок - чорна кава з сухарем (теж чорним).

Обід - великий смажений кабачок (можна замінити капустою, якщо ще не набридла) і 2 яблука.

Вечеря - 2 яйця круто + 200 р. вареної яловичини + салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.

4-й день : Сніданок - чорна кава (і все !).

Обід - 1 сире яйце + 3 великих варених моркви з рослинним маслом + 15 г. сиру (з твердих сортів).

Вечеря - фрукти (2 яблука, грейпфрут і 1 ківі)

5-й день: Сніданок - склянка сирої тертої моркви з соком від 1/4 лимона.

Обід - 200 г відвареної риби зі склянкою томатного соку.


Вечеря - фрукти (на Ваш розсуд).

6-й день: Сніданок - чорна кава (тільки!)

Обід - половину відвареної курки + салат зі свіжої капусти або тертої моркви (200 г).

Вечеря - 2 яйця круто + стакан тертої сирої моркви з рослинним маслом. 7-й день: Сніданок - склянка теплого чаю.

Обід - 200 відвареної яловичини + фрукти.

Вечеря - фрукти. Але ... можете вибрати собі самі вечерю будь-якого з попередніх днів, окрім 3-го.

8-й день - аналогічний 6-го дня.

9-й день - аналогічний 5-го дня .

10-й день - аналогічний 4-го дня.

11-й день - аналогічний 3-го дня.

12-й день - аналогічний 2-го дня.

13-й день - аналогічний 1-го дня.

А ось ще кошти для приведення себе в бажане (скажу прямо - здорове) стан:

· Змішати сухе виноградне вино і мед у ваговому співвідношенні 2:1. Приймати по 50 г 3 рази на день за 30 хвилин до їжі - це діє як прекрасний сечогінний, а якщо приймати під час їжі - то допоможе позбутися від ожиріння.

· * 50 г насіння Кропиви подрібнити в пудру , залити 0,5 л горілки, настояти 7 діб, процідити. Приймати при каменях у нирках, як сечогінний, при ожирінні, огрядності (спосіб схуднення для огрядних) по 30 крапель 3 рази на день за 20 хвилин до їжі.

· * При лікуванні ожиріння - 1 столову ложку меду розмішати в 100 мл кип'яченої води кімнатної температури і випити вранці натщесерце. Потім 2 години нічого не їсти. Увечері, за 2 години до сну, знову випити натщесерце 100 мл води з розчиненою у ній столовою ложкою меду. Курс лікування 1 місяць. Після 1-2 тижневої перерви курс повторити.

Джерело: інтернет-видання "Планета здоров'я" № 10 грудня 2003 на сайті ТОВ "MediaRoom" ; www.ph.ru

//