Страх старості.

Що треба робити для того, щоб старість відсунути, щоб Ви не шукали окуляри не там, куди їх напередодні поклали, щоб не згадували імен своїх рідних і близьких, а могли назвати всіх в будь-який час доби? І причому правильно назвати, а не Петю - Катею і навпаки.

- Розвивайте свій мозок - завжди в будь-якому віці. Багато читайте, багато слухайте (бажано розумних людей), спілкуйтеся з розумними людьми, більше слухайте класичну музику - твори Гайдна, Чайковського, Баха, Бетховена, Вівальді. При найменшій можливості беріть в руки альбоми з репродукціями хороших художників. Гарні твори навіть в репродукціях таять в собі величезну позитивну енергію, хоча, звичайно, і поступаються в цьому оригіналам;

- Якомога більше посміхайтеся, смійтеся. Сміх - велика сила! Мало що може зрівнятися зі сміхом в продовженні життя людини;

- Займайтеся фізичними вправами (максимально можливими для Вас і зовсім не обов'язково, щоб тільки вранці);

- Не їжте багато і не вживайте їжу в гарячому вигляді - тільки в теплому, віддаючи перевагу овочам, фруктам (бажано тим, які ростуть на нашій землі), кисломолочним продуктам.


Їжа повинна бути привабливою і простою. Зелень (кріп, петрушка, розмарин і пр.) повинна завжди бути на столі. Але при цьому уникайте гострої їжі і гострих приправ;

- Не уникайте можливості опинитися на природі - нехай навіть нетривалий час;

- Обов'язково - щодня приймати контрастний душ - не менш 12 хвилин. Це зміцнює не лише тіло, це зміцнює дух.

- Келих хорошого вина - нікому ще не зашкодив. Але тільки - келих! - А ось курити ні в якому разі не слід. Треба уникати навіть тих місць, де нещодавно курили.

Хочете жити довго і в радість? Робіть для себе «напій довгожителів»: 2 столові ложки сухих ягід Бузини чорної заліт 1 л. води; додайте 5 столових ложок меду і зварити протягом 5-6 хвилин (не більше!). Пити треба тільки в гарячому вигляді декілька разів на день.

Джерело: інтернет-видання "Планета здоров'я" № 14 лютого 2004 на сайті ТОВ "MediaRoom" www.ph.ru

//