Як допомогти своїм нервам.

Протягом мільйонів років у людини (як і в інших біологічних особин) вироблявся механізм видовий захисту. Тобто вироблявся складний механізм захисту як біологічного виду. І не розпорядись таким чином Її Величність Природа - не створи такого ось механізму і все ... наша Земля так і не пізнала б - що ж це таке фауна. А може флори не дізналася б теж. Але ми зараз саме про фауну - а, значить, і про нас з вами.

Напевно, всі бачили, завдяки телевізійним передачам типу «у світі тварин», як здобувають собі прожиток хижаки, скажімо тигри, леопарди або в савані , як вони полюють на антилоп чи яку іншу живність. Чітко видно, коли показують крупним планом - як хижак примружується, як піднімається в нього шерсть на загривку, як він завмирає на мить, як ... Одним словом йде підготовка організму до неординарної ситуації - до полювання. Спрацьовують головний мозок, підкоркові структури, зокрема шишковидне тіло, починають у посиленому режимі синтезувати і здійснювати викид у кров адреналіну та ацетилхоліну наднирковими. Знаменитий американський учений-фізіолог професор Гарвардського університету Уолтер Кеннон (W. Cannon) виділив і досліджував фізіологічні властивості природних хімічних передавачів нервового збудження - сімпатіна E (від англійського слова exiting - збудливий), згодом названого норадреналіном, і сімпатіна I (від англійського слова & ndash ; inhibitory - гальмуючий), названого адреналіном. Ці дослідження привели до створення Г. Сельє вчення про загальний адаптаційний синдром. До слова, саме Кеннон і назвав адреналін «аварійним гормоном». І, на його думку, саме цей самий аварійний гормон здійснює в екстремальних умовах мобілізацію всіх сил організму, всіх функцій його для виживання. Підвищення екскреції (викиду) адреналіну відзначається завжди при емоційному чи больовому стресі, при будь-якій психоемоційної перевантаження.

Виживає при агресії та держава, яка забезпечує своєчасну мобілізацію своїх сил, ресурсів. Наприклад, наша країна зуміла в 40-х роках при дивовижної по силі агресії нацистської Німеччини відмобілізувати свої ресурси, свою армію, народ, зуміла евакуювати заводи на схід і почати виробництво сучасного озброєння - танків, літаків, артилерійських знарядь і пр. І тільки тому ми тоді вижили.

Точно так само і організм тварини (у тому числі і наш організм) виживає, якщо зуміє відмобілізувати свої сили і ресурси.

Якщо організм тієї ж антилопи, на яку напав тигр або леопард, здоровий і зумів забезпечити синтез належного, відповідного ситуації кількості адреналіну, ацетилхоліну та ін речовин, то антилопа зуміє викрутитися, втекти, врятуватися. А якщо ні ... Тоді нічого не поробиш - ідеш на обід хижакові. І, навпаки, якщо у хижака хороший адаптаційний механізм - він наздожене антилопу і завалить її. А якщо ні ... Ну що ж, залишиться голодним. І якщо це повториться - природа подбає про те, щоб цей хижак недовго бродив по савані ...

І так в природі завжди було, є і буде. Коли говорять, що виживає найсильніший, то мають на увазі не м'язову силу (вірніше не стільки м'язову), а силу і здатність до мобілізації адаптаційного механізму, виробленого за мільйони років. І в цьому величезну роль грає симпатико-адреналової системи.

Саме гормони, адаптаційний механізм дозволяють людині (не кожному, звичайно) вижити після катастрофи в холодній воді. І вразити усіх тим, що вижив, перебуваючи в морській воді з температурою в 6-8 градусів за Цельсієм більше доби, коли загальновідомо, що люди в такій воді не можуть жити довше 2-х годин. Або, ви ж знаєте про те, що ось вся геологічна експедиція загинула, а один з геологів вижив. Хоча всі перебували в рівних умовах. І все тому, що адаптаційний антистресовий механізм саме у цього гелолога виявився більш сильним і вивіреним, ніж у інших людей. Тому всі загинули, а він вижив.

Не дарма ж спецслужби ретельно і довго готують своїх офіцерів, особливо офіцерів спецназу. Їх вчать дуже багато чого, в тому числі і доводять до досконалості їх адаптаційний (антистресовий) механізм, аж до того, що вони навчаються управляти діяльністю своїх органів і систем - викликати і/або купірувати аритмії, надовго (набагато довше, ніж звичайний смертний) затримувати дихання, набагато довше обходитися без їжі і води.

Все наше життя - це ланцюг з постійних стресів і стрессіков. Інші мають хороший якісний антистресовий (адаптаційний) механізм, який зводить нанівець всі наслідки цих стресів, вміє збалансувати, вивірити до точності кількість вироблюваного гормону (або гормонів) і викид у кров, щоб надлишок їх, як тільки стресова ситуація буде усунена, тут ж був інактивувався.

Говорити про те, що стреси корисні чи шкідливі - все одно, що говорити що їсти шкідливо чи корисно. Не їжа шкідлива чи корисна, а її кількість чи якість.

Якщо б не було стресів, то не було б і саме життя.

Так що ж слід слідом за стресом? Звичайно ж - реакція нервової системи - центральної і периферичної. А якщо стрес тривалий або сила його виявилася недосяжною ...? Тоді виникають різні нервові розлади, відбувається злам адаптаційного механізму (знову ж таки не у всіх, повторюся), розлад вищої нервової діяльності. А якщо відбувається «злам» у вищій нервовій діяльності, то його, цього самого «полома» не може не статися і в інших органах і системах організму. І пішло-поїхало ... тут тобі і підвищений пототделеніе, і дратівливість, і запаморочення, і ... безсоння. А куди ж без неї ...

Скажімо, людині оголосили - у Вас рак ... Одні ламаються відразу і згорають як свічки. Таких багато. Адаптаційний механізм у них архіслабий. Інші начебто щось починають робити, шарудить. Але недовго і ... І теж вмирають. Адаптаційний механізм виявився сильніший, ніж у перших, але не настільки, щоб вижити. А у третіх ... А у третіх - після недовгого переживання спрацьовує цей самий антистресовий (адаптаційний) механізм і головний мозок, і всі інші структури адаптаційного механізму починають функціонувати в режимі «на вимогу». Всі сили організму мобілізуються для виживання. І такі люди одужують. Одужують і живуть довго. Дуже довго.

Так що ж робити, щоб потихеньку-легенько виробляти цей самий адаптаційний механізм?

А от що - треба вчити свій організм справлятися з тими розладами, які виникають після того або іншого стресу або стрессіка.

Скажімо, після стресу (наприклад, з начальником не порозумівся - буває ж? - Буває, звичайно) у вас виникає серцебиття, відчуття перебоїв у роботі серця ...

Давайте, починайте тренувати свою адаптаційну систему - приляжте, голову на невелике піднесення (типу маленької подушки), на область серця - прохолодний компрес.


Добре якщо є можливість у цей момент прийняти теплу ванну (не більше 15-17 хвилин) і прийняти 20 крапель настоянки Валеріани (аптечного препарату).

Нерідко після нервового зриву у людей виникають больові відчуття в животі і люди ці вже про це знають і не раз з цим явищем стикалися (підкреслю - будь-яка біль у животі - завжди привід для звернення до лікаря, щоб не пропустити гострі захворювання, що вимагають хірургічного втручання) - тоді варто випити трохи (120 - 150 мл) дуже теплого молока в яке накришити головка ріпчастої цибулі.

Якщо ви знаєте за собою таку слабкість як нервову збудливість, що називається «закипаєте» по кожній дрібниці - то вам обов'язково слід щоранку обливатися холодною водою (не починайте з крижаною).

Людям із лабільною (нестійкою) нервовою системою знайоме відчуття туги, що виникає пізно ввечері або вночі. Цей стан може тягнутися місяцями і навіть роками і, врешті-решт, призводить в буквальному сенсі до виснаження людини - він втрачає життєву енергію, втрачає впевненість у своїх силах, з'являються порушення в діяльності органів шлунково-кишкового тракту, починаються неполадки в статевого життя і пр. і пр. і пр.

Що ж треба робити, щоб повернутися до здорового стану. А ось що:

? При слабкій і розхитаною нервовій системі, при постійному неспокої, при страхах і відчутті туги, при порушенні, при тиках (мимовільних посмикуваннях тієї чи іншої групи м'язів), при нав'язливих рухах, при невпевненості в собі досвідчені старі лікарі й цілителі радили і радять (і будуть радити) застосовувати ось такий засіб: 1 раз на 15 днів одягнути перед сном на себе, змочену в солоній воді (приготовлену в концентрації морської води) і добре вичавлену сорочку. Лягти в ліжко, добре закутатися і так залишатися, поки сорочка не висохне на тілі. Потім облитися теплою чистою водою, надіти чисту суху сорочку і лягти спати. При цій процедурі (як вважають знахарі) з тіла виділяються шкідливі речовини. Засіб це дуже гарне і відмінно діє при нервових захворюваннях. Окрім цієї процедури для хворих обов'язкові щоденні обливання холодною водою. А якщо у Вас виникли запаморочення (часто внаслідок порушення, дискоординації в діяльності Віллізіїва кола - анатомо-фізіологічного механізму в головному мозку, який виконує регуляторну функцію у розподілі артеріальною кров'ю головного мозку, його структур) і звернення до лікарів не поліпшили Вашого самопочуття?

Треба, неодмінно треба взяти за правило прогулянки перед сном на свіжому повітрі - не менше години. А якщо ви будете ходити в день по 7-8 км. (Не менше), то якість вашого життя не сповільнить покращитися. І це так.

І ще ось що буде сприяти усуненню запаморочень, відчуття тривоги, невпевненості в собі, безсоння з Вашого життя:

? Змішати в рівних вагових частинах сухі подрібнені коріння Шипшини , Синюхи (можна і без неї, якщо не вдасться знайти), траву Пустирника, трави звіробою, листя розмарину, трави меліси лікарської, м'яти перцевої, шишки Хмеля. Ретельно все це перемішати. 50 г цієї сухої суміші залити 0,5 л горілки і настояти в темному теплому місці 21 добу, кожні два дні струшуючи вміст. Процідити, залишок віджати. Приймати по 12 крапель 3 рази на день, до їди, запиваючи водою. Курс 6 тижнів. Перерва 1 місяць і знову курс 6 тижнів. Так - 1 рік. Зберігати ліки треба в прохолодному і темному місці. Настоянка ця має дуже високу ефективність при склерозі судин головного мозку, при внутрішньочерепному гипертензионном синдромі, дегенеративних станах центральної нервової системи, дисциркуляторної енцефалопатії, при тривалій безсонні, при депресії і відчутті туги, при підвищеній нервовій збудливості.

? Головку часнику очистити, протерти, скласти в банку і залити 1-м склянкою нерафінованої соняшникової олії. Настояти добу, кожні 3-4 години струшуючи вміст; потім влити сік одного лимона і ретельно розмішати. Настояти 7 днів у темному прохолодному місці, через день струшуючи вміст. Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день лише за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 3 місяці. Перерва 1 місяць і знову курс лікування 3 місяці. Прекрасний засіб при энцефалополирадикулоневритах, при дисциркуляторній енцефалопатії, при вегето-судинної дистонії, при підвищеному внутрішньочерепному тиску, при церебросклерозе.

? 3 столові ложки сухої подрібненої трави звіробою звичайного залити в термосі 1-м склянкою крутого окропу. Настояти 2 години, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3 рази на день до їди. Курс 1,5 місяця, перерва - 1 місяць і знову курс 1,5 місяця.

? Щоденно протягом 3-х місяців пийте чай з трави материнки звичайної.

& bull ; 15 г сухих подрібнених коренів оману (аптечний препарат) залити 1/2 склянки води. Варити 30 хв. Процідити і у відвар додати 1/2 склянки цукру. Нагріти до повного його розчинення і змішати з 0,5 л горілки. Довести до кипіння, охолодити. Наливку пити для підвищення тонусу організму, зняття фізичної та розумової втоми. Це засіб працює бездоганно! Треба пам'ятати, що Дивосил не можна приймати при хворобах нирок і при вагітності.

Заготовляють кореневища з корінням Дивосила високого або восени, після відмирання надземних частин, або ранньою весною до відростання, дотримуючи запобіжних заходів - працювати в рукавичках. Обтрусивши землю, обрізають ножами надземні частини і швидко промивають у холодній воді. Потім товсті і довгі кореневища і коріння розрізають на шматки довжиною по 10-15 см, які у свою чергу розрізаються уздовж і звільняються одночасно від відмерлих частин. Сушити треба на горищі під залізним дахом або під навісом з гарною вентиляцією, розстилаючи шаром у 5-7 см на папері або тканині і часто перемішуючи.

І обов'язково (непременно!) ось це:

Щодня повторюйте вранці і ввечері (по 3-5 хвилин) вголос або про себе: «З кожним днем ??і з кожним кроком я - хвала Богу! - Відчуваю себе все краще і краще ». Цю думку, цю самомотіваціонную формулу Ви введете в підсвідомість, а вже воно - могутня сила - включить резервні сили організму, які і впораються з хворобою. Таким чином чудовий французький лікар початку ХХ століття Альбер Куе врятував життя і повернув здоров'я тисячам людей.

Всього Вам найкращого в житті. І Вашим близьким - добра і благополуччя.

Доктор Земцов.

Джерело: інтернет-видання "Планета здоров'я" № 22 червня 2004 на сайті ТОВ "MediaRoom" www.ph.ru

//