Правильне харчування і вправи при геморої.

Щоб правильно підібрати дієтичне харчування при геморої, необхідно знати особливості організму хворого, причини відхилень. Поради по лікувальному харчуванню мають багато індивідуальних особливостей. Тому необхідно звернутися до лікаря, пройти призначене їм обстеження.

Захоплення їжею, що містить тваринні білки (м'ясом, рибою, яйцями, сиром), привертає до запорів. Аналогічно тривале дотримання надмірно щадних дієт може призводити до порушення функції кишечника.

При геморої рекомендується харчуватися регулярно, в один час, при схильності до запорів вживати в їжу більше рослинної клітковини на тлі збільшеного споживання води (1,5-2 літра на добу ): чорний і висівковий хліб, сирі овочі і фрукти, чорнослив, вівсяна, гречана, ячна крупи. Продукти з білої рафінованого борошна, цільного молока слід обмежити, зате кисломолочні продукти можна і потрібно вживати щодня, особливо збагачені біфідо-і лактобактеріями.

Підсилює рухову активність кишечнику питво мінеральних вод. Рекомендуються високо-і середньомінералізована води, а також води, що містять іони магнію і сульфату, такі як "Єсентуки", "Московська" - по 1 склянці кімнатної температури 3 рази на день.

Чи не зловживайте сильнодіючими проносними засобами - c запорами краще боротися за допомогою дієти і інших природних методів.

Обмеження спиртних напоїв, гострої їжі - виключення з раціону гострих, пряних, смажених, копчених і тому подібних продуктів, міцних алкогольних напоїв: все вищеперелічене сприяє розширенню венозної мережі, кавернозних тканин в анальній області, порушення місцевого кровотоку. Припустимо вживання легких вин, коктейлів, пуншів, сидру. Розширити смакову гаму їжі можна за допомогою негострих соусів, помірної кількості свіжих пряносмакових трав: петрушки, кропу, майорану, базиліка, кмину, кінзи та інших.

При схильності до діареї (проносу) проконсультуйтеся з лікарем для виявлення причини та розробки рекомендацій (часто діарея є одним із симптомів серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту).

Харчова клітковина.

Харчова клітковина (харчові волокна, грубоволокнисті клітковина ) це частина рослин, в основному, злакових, споживана нами в їжу і складова разом з жирами, білками, вуглеводами, вітамінами необхідний поживний баланс. Харчові волокна не перетравлюються в травному тракті, а утилізуються мікрофлорою кишечника. Основна функція клітковини - адсорбція води, паралельно вона відіграє важливу роль в інших процесах - знижує рівень холестерину в крові шляхом зв'язування кишкових жовчних кислот, що мають певну канцерогенну активність.


Адсорбція води в кишечнику збільшує об'єм калових мас, знижує ризик запорів. За хімічним складом харчова клітковина це неусваіваемая целюлоза. За змістом її в продуктах на першому місці харчові висівки (53-55% волокон), потім овочі (20-24%) і житній хліб. Останнім часом широке застосування знаходять препарати на основі насіння подорожника (Мукофальк) і препарати целюлози (МКЦ-28).

Збільшуючи масу калу, харчові волокна знижують ризик запорів. При цьому обов'язкова умова - збільшене споживання води (1,5-2 літра на добу), без чого харчова целюлоза (пектин, інші синтезовані її препарати) перестає виконувати адсорбуючі функцію. Так що висівки - важливий дієтичний компонент комплексного лікування закрепів.

Лікувальна гімнастика при геморої

Фахівцями розроблено комплекс вправ для м'язів черевного преса, сідниць і промежини, що допомагає оптимізувати кровотік в аноректальної області. Особливо корисний тим, у кого сидяча робота, зокрема за комп'ютером. Виконуйте комплекс 2 рази на день по 10-15 хвилин. Наведені вправи показані тільки поза загострення геморою.

***

Початкове положення: стоячи. Схрестити ноги, ритмічно напружувати м'язи сідниць і заднього проходу. Повторити 10 разів.

Початкове положення: сидячи на стільці, спина випрямлена, корпус злегка поданий вперед. Ритмічно напружувати м'язи заднього проходу. Повторити 10 разів. Сидіння стільця має бути досить жорстким.

Початкове положення: лежачи на спині, зігнуті в колінах ноги спираються на ступні, розставлені на ширину плечей. Спираючись на ступні і плечовий пояс, відривати від підлоги і піднімати таз. Повторити 10 разів.

Початкове положення: лежачи на спині. Почергово піднімати прямі ноги. Повторити 10 разів.

Початкове положення: лежачи на спині з піднятими прямими ногами. Розвести ноги в сторони, потім звести і перехрестити їх, імітуючи стригучий руху ножиць. Повторити 10 разів.

Початкове положення: те ж. Виконувати ногами рухи, що імітують крутіння педалей велосипеда. Повторити 10 разів.

Початкове положення: лежачи на спині, ноги випрямлені. Зігнути ноги в колінах, після чого підвести їх до живота до щільного притиснення і повернути у вихідне положення. Повторити 10 разів.

Початкове положення: лежачи обличчям вниз. З упором на коліна, долоні та лікті по черзі в обидві сторони повертати таз так, щоб сідниці торкалися підлоги. Повторити 10 разів.

//