Психоаналіз "Заразні страхи".

Як перемогти сидить всередині себе маленького переляканого чоловічка?

"Я зіткнулася з проблемою, яка вимотує мене і морально і фізично. Я працюю на фірмі вже вісім років і добре вникнула в усі нюанси справи. Але при черговому підвищенні головним менеджером призначили мого колегу - Олега. Працювати під керівництвом Олега я не можу, тому що він, вибачте, дурень. Страх ж залишитися на вулиці без засобів до існування буквально паралізує мене. Зараз я відсиджуюся на лікарняному. Що робити? ". Юля Т., Москва

Лист коментує кандидат психологічних наук, викладач Якутського Державного університету Людмила Тимофіївна Петрова.

Переможець отримує все

Перше, що вам треба зробити, це наступити на горло власному страху і перестати боятися. Коли ви будете в змозі міркувати тверезо, то зрозумієте, що ваш конкурент, а тепер начальник, створить вам такі умови, що ви підете за власним бажанням. Він же прекрасно розуміє: ви - його потенційний ворог. Але спочатку як слід порве вам нерви. Так що подумайте серйозно, а чи варто вам і далі руйнувати свою нервову систему і самооцінку. Краще зізнайтеся собі відверто, що на даному етапі ви програли, і тепер буде розумніше мінімізувати втрати. Звичайно, остаточне рішення приймати вам, але, судячи з усього, ваша основна проблема на сьогоднішній день - це подолати свій страх. Адже ви прекрасний фахівець у своїй галузі і зможете знайти гідну вас роботу. Чому чоловіки так часто обходять набагато більш компетентних і здібних осіб жіночої статі? Причин багато, але одна з основних - це властивий жінкам страх успіху. Цей типово жіночий страх випливає зі страху перед життям. Страх перед життям, мабуть, найсильніший, сидить глибоко в підсвідомості кожного з нас. Але одні долають його легко, інші - з працею. Багато жінок програють саме тому, що їх свідомі і несвідомі бажання часто не збігаються. Виникає внутрішній конфлікт. Такі жінки схильні занижувати власну цінність, зациклюватися на своїх помилках, побоюються приймати рішення, бояться виділитися із загальної маси, щоб не виходити "на лінію вогню". Тобто не бути на виду, а значить, не піддаватися різного роду критиці. Якщо ви не доводьте справу до кінця і здаєтеся без бою - це ваш випадок.

Друзі чи вороги?

"Бути рабом страху - найгірший вид рабства ", - сказав Бернард Шоу. І справді, що може бути гірше, ніж тероризувати самих себе. Ви помічали, що особливо активно страхи нас мучать ввечері або вночі. Ми крутився в своїй теплій постелі, п'ємо валер'янку, подумки доводячи неприємну ситуацію до логічного кінця. Причому, норовимо уявити найгірше розвиток подій. І покриваємося липким потім. Серце починає шалено битись. На щастя, з першими променями сонця наш нічний кошмар розвіюється, а страх лопається як проколоті голкою повітряна кулька. І ми розуміємо, що просто наше уява працювала проти нас. І все одно це стан повторюється з дивовижною постійністю знову і знову.

Чи треба боятися страху?

Якщо ви вмієте придушувати і контролювати свій страх, в цьому випадку він виконує корисну захисну функцію. Він ніби попереджає вас про можливі небезпеки, намагається звернути вашу увагу на виниклу ситуацію. Страхи можуть послужити добру службу, стати таким собі мотором, який змушує подолати проблему. У вашій свідомості немов запалюється червона лампочка і дає сигнал до дії. Припустимо, ви відчуваєте, що на роботі над вами згущуються хмари і попереду маячить невеселкових перспектива бути звільненим. Ви починаєте гарячково думати, як виправити ситуацію на свою користь. І якщо не будете метушитися і зможете все як слід обміркувати, розум та інтуїція допоможуть вибратися з неприємного становища. Якщо б не страх втратити роботу, то швидше за все ви б випустили ситуацію з-під контролю. Або інша історія. Ви раптом відчули спинним мозком, що коханий на вас не реагує, погляд у нього якийсь відсутній і далекий. Спочатку, ясна річ, вас охоплює тиха паніка. "Караул! Він мене розлюбив! Не інакше, як у нього інша ".

Страх в цей час повністю опанував всім вашим істотою і вибухнув у вашій колись безтурботно сплячої душі справжній емоційний шторм. Втім, через якийсь час ви трохи заспокоїться і почне міркувати тверезо. Швидше за все ви займетеся своєю зовнішністю і постараєтеся повернути прихильність чоловіка. Як ви думаєте, що змушує людину заробляти багато грошей, купувати квартиру, машину і відкривати рахунок у банку? Страх злиднів. Саме життя та засоби масової інформації постійно підкидають нам все нові приводи для страху. Наприклад, років десять тому про терористичні акти ми знали лише з чуток. А білий порошок, що містить спори сибірської виразки? Нас посилено залякують з усіх сторін, і замість того, щоб допомогти нам вибратися з пригніченого стану, тільки глибше занурюють в нього.


Телевізійні новини все більше стали походити на серіал фільму жахів. Чим більше адреналіну викликає у глядачів телевізійний канал, тим вище у нього рейтинг. Так що допоможіть собі самі. Коефіцієнт страху

Запитайте у першій зустрічній: "Чого ви боїтеся?". І швидше за все отримаєте у відповідь: "Нічого". Насправді вона або щось приховує, або лукавить, або перебуває в невіданні щодо своїх страхів. Часто вони ховаються глибоко в підсвідомості, і деякі пані навіть не підозрюють про їх існування. Хоча їх нерідко відвідують такі думки. n Коли у мене все добре, я боюся, що скоро обставини зміняться на гірше. n Коли мені говорять компліменти, я боюся розчарувати співрозмовника і відчуваю себе ніяково. n Я намагаюся особливо не виділятися, не привертати до себе уваги. Спокійне життя для мене дорожче за все. n Я часто кидаю розпочату справу, будь то заняття фізкультурою чи боротьба із зайвою вагою, бо не вірю в успіх. n Коли я влаштовувався на роботу, то боюся не пройти співбесіди. n Коли критикують мою роботу, боюся, що мене звільнять.

n Коли мені дають відповідальне завдання, я боюся не справитися. n Якщо мене призначають на нову посаду, мені здається, що у мене нічого не вийде. n Коли чоловік затримується, я думаю, що він проводить час з іншого. n Коли чоловікові дзвонить незнайома жінка, мені здається, що у нього з'явилася коханка. Подібні думки добре знайомі вам, чи не так? Чим частіше вони у вас виникають, тим вище у вас коефіцієнт страху. Крім того, вам притаманний страх успіху. Ваше завдання - перемогти свої страхи і постійно контролювати їх. Інакше вони поступово зруйнують вашу впевненість у собі. У житті процвітають тільки ті люди, які сильніші за своїх страхів. Небезпека цих негативних емоцій полягає ще й у тому, що вони можуть перерости в фобії, тобто стати патологічними. Тоді доведеться записуватися на прийом до психіатра.

Страхи - під контролем

Відомо, що більше за все ми боїмося в порядку убування - злиднів, хвороб, критики, розчарування в особистому житті і смерті. Всі інші страхи так чи інакше примикають до них. Неважливо, чого саме боїтеся особисто ви - що коханий піде до іншої або що вас звільнять, - методи боротьби з цими ворогами нашого спокою універсальні. Найкраще протиотруту проти страху - це впевненість у собі і висока самооцінка. Повірте в себе! Ви все можете! Інша річ, не надто завищуйте планку. У багатьох відчуття неспокою і очікування неприємностей пов'язані з помилковою системою цінностей, із завищеними вимогами до себе, які часто не виправдовуються. Часто нам отруюють життя неясні смутні тривоги і занепокоєння. Сформулюйте якомога чіткіше, чого конкретно ви боїтеся і чому. З явним ворогом боротися набагато легше, ніж з прихованим. Не влаштовуйте бурю в склянці води. Якщо щось у вас не виходить, не лайте себе. Переконайте себе в тому, що це всього лише тимчасова невдача, що ви обов'язково досягнете свого. Не акцентуйте увагу оточуючих на своїх помилках. Постійно "прополювати" свої думки-страхи, міняйте їх зі знака мінус на плюс. Наприклад, якщо боїтеся не впоратися з якимось важливим для вас завданням, впевнено скажіть собі: "Я зроблю це обов'язково! Я вірю в себе! ". Адже вашому підсвідомості все одно, які накази виконувати. Якщо ви повірите в те, що ви невдаха, то так воно і буде. Не спілкуйтеся з тими людьми, які постійно намагаються вас залякати або говорять про свої страхи. Майте на увазі - страхи заразні! Зазвичай після спілкування з негативними людьми надовго псується настрій. Дивіться телевізійні новини не частіше одного разу на день. Якщо ви дуже боїтеся розмови з шефом або з близькою людиною, програйте ситуацію в розумі. Уявіть, як будуть розвиватися події на вашу сценарієм. Це допоможе вам зняти негативний емоційний фон і звести до мінімуму неприємні переживання. Розставайтеся зі страхами сміючись. Частіше дивіться комедії або читайте книги з всесвітньої бібліотеки гумору. Це допоможе побачити проблему з боку в карикатурному вигляді. Подумки доведіть свій страх до абсурду і посмійтеся над ним. Веселі люди набагато щасливіше і успішніше в житті, ніж похмурі, позбавлені почуття гумору. Не йдіть на поводу у страху. Він поганий порадник. Зайва обережність - це прихований страх невдачі. Якщо не навчитеся ризикувати, не досягнете успіху. Беріть приклад з чоловіків, вони не бояться набивати собі шишки і часто домагаються в житті більшого. Як сказав Іван Бунін, "найбільше ризикує той, хто не ризикує".

Наталія МАКСИМОВА

//