Масаж, який зробить Вас красивою.

Як вибрати хорошого фахівця з масажу?

Розповідає професор, член-кореспондент РАПН, генеральний директор московського НО "компенс-центр" В'ячеслав Йосипович Кондрашин.

- У різних спортивних і медичних центрах, в салонах краси зараз пропонують багато різновидів масажу. Чим вони різняться? - Дійсно, класифікацій масажу багато - одні фахівці вважають, що 32 види, інші - 16. Але для звичайних споживачів масаж можна умовно розділити на загальнозміцнюючий, лікувальний і спортивний .

- Загальнозміцнюючий, або, як його ще називають, гігієнічний масаж спрямований на догляд за тілом, зняття втоми чи емоційної напруги, на профілактику різних захворювань. Він може бути загальним і місцевим, мануальним або апаратним, проводитися в різних місцях: від російської лазні до медичного центру. Його можна поєднувати і з ранковою зарядкою, і з заняттями в тренажерному залі.

-Лікувальний масаж - ефективний засіб лікування різних захворювань, наслідків травм, відновлення можливостей організму після операцій. Цей вид масажу зазвичай поєднують з елементами мануальної терапії, лікувальної фізкультурою, фізіотерапією. Його краще за все робити в спеціалізованих медичних центрах.

-Спортивний масаж спрямований на підготовку спортсмена до змагань, допомагає запобігати травми та захворювання суглобів, зв'язок, м'язів, хребта.

- З якою метою роблять гінекологічний масаж?

- Гінекологічний масаж відноситься до лікувального впливу. Він зменшує біль в органах малого тазу. З його допомогою можна підвищити тонус матки і її скоротливі здібності, усунути спайки, виправити неправильне положення матки і позбутися від колітів, які часто з'являються після пологів. На жаль, наші гінекологи їм практично не користуються, тому що мало хто з них має спеціальну підготовку.

- Як часто потрібно робити масаж?

- Курс загального оздоровчого масажу зазвичай коливається від 8 до 15 сеансів. Жінці, яка стежить за собою, після такого курсу потрібно робити по одному сеансу раз на 7-10 днів. Цього достатньо, щоб тримати себе у формі.

- А коли масаж не приносить нічого, крім шкоди?

- Існує цілий список протипоказань. Сюди входять онкологічні захворювання, тромбофлебіт і тромбози судин, гострі гінекологічні захворювання - аднексит, кольпіт. Не корисно робити масаж при хворобах крові, артритах у стадії загострення, грибкових і гнійничкових захворюваннях шкіри.

- Як відрізнити професіонала серед безлічі інших, ще не розпочавши процедурі?

- Перш за все, треба поцікавитися, чи є відповідна ліцензія у масажиста або в центру, де він працює. Це особливо відноситься до тих, хто веде приватну практику. Якщо в сауні або на пляжі, роблячи загальнозміцнюючий масаж, вам починають згинати тіло, використовуючи прийоми мануальної терапії, - це привід для тривоги. Мануальний масаж - дуже складне лікування. Іноді для постановки діагнозу потрібні рентгенівські знімки або комп'ютерні дослідження. Навряд чи ви візьмете їх із собою в сауну. Так що не варто економити на масажі, краще звернутися до професійна установа або до фахівця, який себе вже зарекомендував. Дуже добре, якщо ваші знайомі вже були у цього масажиста, тому що сама по собі ліцензія - не стовідсоткова гарантія. Крім того, професіонал обов'язково проведе свою діагностику, навіть якщо ви прийшли до нього з призначенням від лікаря. Він повинен сам усе промацати і перевірити. Адже буває так, що пацієнт скаржиться на ноги, а проблема в попереку. Лікувальний масаж зазвичай робиться не всього тіла, а проблемного місця. Пацієнт повинен знати, що якщо у нього болить стопа, то масажується і вона, і гомілку. Якщо болить гомілку, масажують і її, і стегно.

- Як повинен виглядати професійний масажист, який у нього має бути "спорядження"?

- Перш за все, у нього завжди в порядку руки. Коротко оголений нігті, ніяких задирок, саден, подряпин. Ні перснів, годинників та браслетів, тобто всього того, що може поранити шкіру пацієнта. Одяг - чиста, зручна, з короткими рукавами, частіше це медичний халат. Друга обов'язкова умова - у професіонала повинен бути спеціальний масажний стіл. Навіть у тих, хто виїжджає на будинок. Пропонувати вам масаж в ліжку або на обідньому столі буде тільки некваліфіковану масажист. Крім того, у професіонала завжди в наявності набір кремів, мазей, масел, з яких після тесту на алергію він вибере необхідний засіб саме для вас. Ще один важливий момент: під час сеансу масажист ніколи не стане оголювати вам все тіло. Якщо масажується спина, то ноги повинні бути укриті, і навпаки. Коли якась частина тіла вже відпочиває після масажу, її потрібно було тепло вкрити - наприклад, попередньо нагрітій пелюшкою.


Це дозволяє зберегти тепло і відчувати себе комфортно. Після сеансу у вас не повинно бути синців на тілі, якими б прийомами не користувався масажист. Деякі заявляють: "Ох, які сильні руки у мого масажиста, спина вся в синцях!". А це свідчення некваліфікованої роботи.

- А які вимоги пред'являються до пацієнток?

- Масаж необхідно робити не раніше ніж через годину після їжі. Перед сеансом потрібно зняти з себе всі ювелірні прикраси, бажано видалити макіяж. Після масажу треба відпочити 15-20 хвилин або робити все дуже повільно. У вас може закрутитися голова, але це нормально. Треба посидіти, загорнувшись в теплу, попити трав'яного чаю. Іноді тягне на сон, що теж непогано. Якщо є можливість, поспіть. Схоплюватися, надягати пальто і відразу ж бігти на вулицю не потрібно, це шкідливо.

- Що має відчувати жінка під час масажу?

- Тепло, яке розливається по її тілу. Жінка повинна усвідомлювати, що її м'язи не тільки погладжують, але і захоплюють, розминають, над ними працюють, причому в певній послідовності. Про класності масажиста говорить те, що у нього є методика роботи, коли одне плавно випливає з іншого не тільки на одному сеансі, але і протягом всього курсу масажу.

- Якимось дискомфортом або больовими відчуттями масаж може супроводжуватися?

- Загальнозміцнюючий масаж, як правило, немає. Після закінчення сеансу нормальне відчуття - легкість і розслабленість. Одні кажуть, що тіло у них "дзвенить", інші - що воно розпливлося, або, навпаки, в тонусі. Все залежить від того, які цілі ставить перед собою масажист. Під час або після лікувального масажу пацієнт може відчувати дискомфорт, а іноді і болю. Однак до третього-четвертого сеансу вони зникають, якщо методика лікування була обрана правильно. Що стосується антицелюлітного масажу, то там взагалі не повинно бути ніяких больових відчуттів. Руки масажиста просто "літають", ковзають над пацієнтом у лагідно-заколисуючої темпі. Те ж стосується Антиварікозний і венозного масажу.

- Яка повинна бути тривалість масажу?

- Це залежить від так званих масажних одиниць. Вам можуть одну руку масажувати, а можуть і все тіло. Враховується й вагу. Чим пацієнтка повніше, тим більше часу це займає. Якщо жінка важить 65-70 кілограм, то загальнозміцнюючий масаж, без елементів лікувального, всього її тіла робиться за 35-40 хвилин. Окремі ділянки під час лікувального масажу теж займають небагато часу: спина - 15 хвилин, воротниковая зона - 20, руки і ноги - 15-20 хвилин. Найбільше для російського класичного масажу час - одна година. За цей час професіонал встигне зробити все. Ось тайський масаж триває від двох до двох з половиною годин. Його принцип - робота з енергетичних лініях. Він має на увазі і різноманітні вправи з йоги, прогини, розтягування хребта. Цікаво, що якщо при інших видах масажу пацієнт повністю або частково оголений, то під час лікувального тайського масажу він повністю одягнений. У спортивний костюм, в якому зручно гнутися.

- Чи можна за допомогою масажу схуднути?

- Якщо вам обіцяють зняти з стегон 10 - сантиметровий шар целюліту чи схуднути на 10-15 кілограм - це смішно. Тільки кремом і масажем цього досягти неможливо. Під час масажних процедур посилюється кровообіг, живлення м'язів киснем, покращується обмін речовин. У результаті ви худнете від сили кілограма на півтора - два. Схуднути тільки за рахунок масажу, без поєднання зі спеціальною системою живлення, нереально. Якщо ви різко скидаєте вага, масаж вам потрібен насамперед для того, щоб певні частини тіла - шия, груди чи пахвова западина - не відвисали. Шкіра буде підтягуватися в постійній роботі. Те ж стосується і антицелюлітного масажу. Його роблять за спеціальною методикою особливими кремами і маслами. І тут можна досягти схуднення тільки спільно з дієтою. У моїй практиці були випадки, коли люди втрачали 5-7 кілограм за місяць при такому поєднанні.

- Чи варто міняти масажистів і пробувати різні методики?

- Свій масажист - це як свій гінеколог або психотерапевт. Тому, якщо ви знайдете фахівця, який вас влаштовує, не потрібно кидатися, ходіть до однієї людини. Він, знаючи ваше тіло, зможе вам допомогти краще за інших.

МАСАЖ

НАЗВА ЦЕНТРУ ТЕЛЕФОН загальнозміцнюючий лікувальний антицелюлітний Все тіло Спина

Планета краси "Шик" 165-06-13 від 1000 рублів від 400 від 400 НВЦ "Озонотерапія" 252-86-05 від 1000 від 300 600 Клуб "Атлант" 277-05-13 400 від 200 від 200 Косметологічний

центр 200-56-59 від 650 від 400 від 450 ФОК "Східної" 949-38-80 500 200 250 Медично-оздор.

центр у Відрадному 402-34-47 310160 від 280 Жіночий спортивний

центр "Центрільон" 463-44-83 від 300 200 300 Салон краси "Космо-плюс" 253-58-05 600 - 480 Салон краси "Камелія" 212-20 -89500250600 Естетік-Клуб 290-66-13 800600750

Уляна ПУГАЧОВА

//