Пряма постава.

Як допомогти формуванню гарної постави у дітей, розповідає лікар-ортопед, завідувач відділенням московської дитячої ортопедичної лікарні № 19 ім. Т. С. Зацепина Володимир Георгійович Коледіцкій.

Манера прямо триматися допомагає дитині відчувати себе впевненіше. При правильній поставі грудна клітка стає ширшою, краще розвиваються легені та серце. Через сутулості перевантажуються окремі групи м'язів. Тіло дитини швидше втомлюється і знаходить більш зручне положення - викривлене. У результаті порушується розвиток хребта, всього суглобово-зв'язкового апарату. Це нерідко призводить до ранніх остеохондрозу, сколіозу та болів в спині.

Дефекти постави у дітей приховано формуються в грудному віці і видно вже у два-три роки. Вони можуть з'явитися, якщо дитина постійно лежить в ліжечку або колясці в одному положенні. Необхідно періодично його перевертати, щоб він звикав спати в різних позах. Деякі мами рано починають садити і ставити на ніжки маленької дитини, коли він фізично ще не готовий до цього. Тоді м'язи і зв'язки хребта перевантажуються, розтягуються, і розвиваються тільки певні його ділянки.

Якщо малюк ще сідає лише з чужою допомогою, не треба квапити події. Його тіло повинно звикати до цього положення поступово. Нехай він напружує м'язи і сідає сам, вчепившись за руки дорослих. Коли він навчиться сидіти самостійно, йому шкідливо довго перебувати в такій позі. Час від часу спинці треба давати відпочивати.

Чим більше рухливий дитина, тим краще його постава. Але, починаючи з чотирьох років, багато дітлахи обирають спокійні сидячі ігри, збираючи конструктори або займаючись з комп'ютером. Тривале перебування в одному і тому ж зігнутому положенні викривляє фігуру. М'язи і зв'язки напружуються нерівномірно і розвиваються асиметрично.

Причиною неправильної постави можуть бути дефекти зору. Розглядаючи предмети або картинки, дитина низько нахиляє голову, сутулиться, і така звичка може залишитися у нього на все життя. Утруднене дихання, якому заважають аденоїди або мигдалини, викликає

несиметричне розвиток грудних м'язів і порушує поставу. Псують її клишоногість і плоскостопість, що впливають на положення кісток тазу. Манера горбитися з'являється у дитини через хвороби, внаслідок боязкості, боязкості, невпевненості в собі.


Нагадування дітям про необхідність прямо сидіти або стояти часто виявляються марними: вони не можуть тримати прямо хребет через слабкість м'язово-зв'язкового апарату. Недостатньо розвинені м'язи, відповідальні за роботу суглобів, не справляються з навантаженням, і в результаті виникають дефекти кісткової системи.

М'язи дітей треба стимулювати з народження, щоб вони скорочувалися і їх сила поступово нарощувалася. Немовляті в цьому допоможе щоденний масаж, рекомендований лікарем.

З двох-тримісячними діточками проводяться заняття гімнастикою для тренування груп м'язів, що утримують тулуб у правильному положенні. Якщо малюка, що лежить на спині, підняти на долонях горизонтально і тримати у висячому положенні, він буде рухатися всім тілом, зберігаючи цю позицію. Таким чином у дитини тренуються м'язи шиї, спини, живота, рук і ніг. Фізичні вправи для маленьких дітей можуть бути самими звичайними, відомими кожній мамі.

З півтора років можна робити гімнастику, граючи з дитиною. Нехай він вигинає спину "по-котячому", "коле дрова", "качає воду", ходить як "канатоходець" по намальованій лінії. Для формування постави добре кататися по підлозі, пролазити крізь вузькі і низькі отвори: під стільцем, кріслом, натягнутою мотузкою. Малюки люблять зображати пташку: лежачи на животі, розкидають руки в сторони, як крила, і піднімають голову і тулуб, але при цьому треба легко притримати їх за щиколотки. Прямий поставі дітей сприяють будь-які спортивні заняття. Особливо гарні для цього плавання і ходьба на лижах. Деякі види спорту, наприклад кінний і ковзани, вимагають від дитини попередньої фізичної підготовки, щоб його м'язи і зв'язки були досить міцними. Будь-які навантаження повинні бути помірними і збільшуватися поступово, відповідно з фізичним розвитком дитини.

Постава формується до статевого дозрівання. До цих пір її можна виправити, краще всього - під керівництвом фахівців. Допоможуть лікувальна гімнастика, спеціальні заняття в басейні, фізіотерапія. Для того, щоб своєчасно виявити формування неправильної постави, треба регулярно, аж до чотирнадцяти років, показувати дитини

лікаря-ортопеда.

Ольга САВІНА

//