Чому хворіють на рак?.

Ніхто не може відповісти на питання, чому людина захворіла на рак - винна в цьому спадковість, погана екологія чи були якісь інші причини. Співробітник Центру психологічної підтримки "Коло" психолог Олена Анатоліївна Башмакова, вже кілька років працює з онкологічними хворими, вважає: до хвороби людини також підштовхують деякі особливості характеру і внутрішні установки.

- Олена Анатоліївна, які переживання, на вашу думку, найчастіше сприяють захворюванню на рак?

- Це глибока образа на когось чи на щось , коли людина не може пробачити. Характерна властивість цієї образи - те, що людина на ній "зациклюється", він дивиться на життя крізь призму цього почуття, не може від нього відірватися.

Я багато працювала і працюю з жінками, які перенесли операцію з приводу пухлин грудей. Можу виділити деякі риси особистості, характерні для таких пацієнток.

Спосіб взаємодії зі світом у таких жінок досить жорсткий. Вони всі розкладають по поличках: "добре-погано", "благородно-підло", "справедливо-несправедливо". У всьому превалюють категоричні оцінки. Півтони практично відсутні. Люди, які з їхньої точки зору надходять неблагородно, непорядно чи несправедливо, піддаються глобальному заперечення.

Ось одна з поширених "жіночих" історій розвитку захворювання. Чоловік захоплюється іншою жінкою. Дружина реагує на це різким засудженням, глибоко ображена, часто обурюється його поведінкою. Своє ставлення до ситуації вона формулює приблизно так: "Цього я йому ніколи не пробачу". Неважливо, зберігається сім'я чи ні, в душі жінки залишається образа. Вона і дає поштовх до захворювання. Буває, що образи носять більш глобальний характер: не на конкретну людину, а на долю, на життя в цілому, на Всевишнього. Іноді це пов'язано з втратою гаряче коханої людини або того, від кого залежало добробут. Захворювання звичайно треба приблизно через рік-півтора після такої події. Щоб не хворіти, людина повинна навчитися прощати.

- Це співзвучно з релігійними вимогами прощення образ ближнього?

- Якоюсь мірою - безумовно. Адже релігійні норми поведінки і світовідчуття людини не були кимось придумані, нав'язані. А наша недавня історія спробувала від цього досвіду відмовитися. І як результат - зростання захворюваності на рак. Люди звикли когось обов'язково звинувачувати в своїх бідах, вибудовувати всі події за шкалою позитивних чи негативних оцінок. Уміння прощати теж не входить у культуру відносин.

- Але як же можна перебудуватися, якщо все життя людина жила саме в такому психологічному "кліматі"?

- Хвороба, можливо, дається людині як шанс переглянути свої психологічні установки. Бувають ситуації, коли хочеться пробачити, та не виходить. Це вже добре, тому що означає: жінка готова до роботи на собою, потрібно їй тільки допомогти.

Для того, щоб така допомога була доступною і кваліфікованої, в 1994 році і був створений Центр психологічної підтримки "Круг" ;. У ньому працюють групи для жінок, які перенесли операцію або готуються до неї. У групі 8 - 10 осіб, які регулярно зустрічаються. На заняттях вони обговорюють духовні та психологічні проблеми, пов'язані з хворобою. Сьогодні заняття в таких групах проводяться раз на тиждень. Один цикл складається з восьми занять, після чого склад групи повністю або частково змінюється. Для учасників груп заняття безкоштовні. Ведуть їх професійні психологи, які пройшли додаткову підготовку в Центрі.

- Що покладено в основу цих занять?

- Методика психологічного зцілення відомого американського вченого Джеральда Джампольскі. Вона широко використовується в Сполучених Штатах та країнах Європи.

Джампольскі вважав, що повне одужання людини, який переніс онкологічне захворювання, залежить не тільки від якісної медичної допомоги і від ступеня занедбаності процесу. Надзвичайно важливо й інше - наскільки пацієнт зуміє змінити своє ставлення до самого себе, до інших людей, до життя в цілому.

- Методики вашої роботи розраховані саме на людей з онкологічним діагнозом?

- Вони, безумовно, враховують їх психологічні особливості. Наприклад, через нездатність прощати цим пацієнтам важко довго підтримувати з іншими людьми повноцінні, значимі відносини. Для них характерні затаєна образа, неадекватне вираз емоцій або просто незнання якихось аксіом психології спілкування. Все це призводить до того, що їх дружні стосунки з людьми дуже недовговічні. Тому їх так важливо навчити техніці спілкування і взаємодії з людьми: здатності слухати і чути, грамотно реагувати на розмову, висловлювати словами свої проблеми і труднощі, не ранячи іншої людини.

Є ще особливість: нерідко учасники наших тренінгів воліють не звертатися за допомогою до інших людей. І зовсім не тому, що такі впевнені у своїх силах. Вони дуже бояться відмови - адже при цьому, як їм здається, сильно страждає їх почуття власної значущості. А на нашу думку, це почуття назад пропорційно здорової любові до себе. Тому доводиться з ним боротися.

Для наших підопічних характерна і підвищена жалість до себе, пов'язана з низькою самооцінкою. Весь цей комплекс складних і суперечливих почуттів ми намагаємося замінити конструктивної любов'ю до себе.

- Яким чином це вдається?

- Людина, хвора на рак, звичайно має знижену самооцінку. Він порівнює себе з іншими, більш благополучними, як йому здається, людьми. І ставить собі питання: "чому я?". При цьому він не розуміє, що знаходиться в емоційному глухому куті, з якого треба шукати вихід. Перш за все йому треба простити себе самого.


Адже часом він відчуває приховане почуття провини за свою хворобу. Людина повинна подивитися на себе спокійно, без самооцінки і самоосуду, без почуття сорому і провини. Ми вважаємо, що кожен здатен на це сам, за своєю природою людині це властиво. Просто в більшості людей це почуття "поховано" під комплексами, помилковими психологічними установками. І їм потрібно допомогти звільнитися від цього тягаря.

Психологи допомагають зняти відчуття тривоги, дають можливість відчути себе в безпеці. Для цього ми пропонуємо учасникам наших занять відверто висловлювати свої почуття, розповідати про пережиті життєвих ситуаціях. Людина може виговоритися, зняти з себе вантаж мучили його важких переживань. Досвід показує: коли він відверто промовляє свої емоції, то це вже допомагає змінити своє ставлення до них. У деяких випадках йому надає допомогу в цьому вся група чи психолог в індивідуальній бесіді.

Головне завдання таких занять - виховати любов до себе. Під цим словом ми розуміємо, звичайно, не егоїзм, а увага і діяльну турботу про збереження свого життєвого тонусу.

- У чому вона полягає?

- На наш погляд, любов до себе полягає у кількох основних уміннях. Людина повинна з повагою ставитися до свого тіла, вміти слухати його, розуміти, намагатися підтримати його в "гарній формі". Адже від цього в кінцевому рахунку залежать і його внутрішній стан, і відносини з іншими людьми. Якщо він займається гімнастикою, плаванням, нормально харчується, то відчуває себе краще, своєму розпорядженні великі запаси енергії і більш адекватно спілкується з оточуючими.

Крім того, важливо навчитися створювати собі фізичний і психологічний комфорт. Звичайно, в межах наявних можливостей, не ущемляючи інших людей. На практиці це виражається в тому, щоб, наприклад, вибрати для себе ту сукню, яка подобається, а не те, яке "зійде", влаштувати своє робоче місце таким чином, щоб було зручно, вести той спосіб життя, який підходить тобі, а не загальноприйнятий або зручний для оточуючих. З умовою, що це не зачіпає безпосередньо інтереси інших людей. Ми орієнтуємо своїх підопічних на те, що необхідно раціонально витрачати свої життєві ресурси. Для цього потрібно навчитися відбирати для "харчування" своїх органів почуттів тільки якісну, позитивно заряджену інформацію. Не дивитися кримінальні новини, які вас не стосуються і приводять в стан роздратування, а включити стару комедію або послухати класичну музику. Інформація, що надходить через органи чуття, повинна сприяти тілесної і душевної гармонії. У цьому допомагає спілкування з природою, з приємними людьми, творами мистецтва. Потужним стимулом здорової любові до себе служить і творчість. Людина повинна намагатися підтримувати в собі інтерес до життя. Крім того, потрібно навчитися мислити в позитивному контексті. З одержуваної інформації і виникаючих життєвих ситуацій, потрібно вибирати тільки те, що конструктивно й життєствердно. Наприклад, перестати дратуватися з приводу того, що діти платять вам чорною невдячністю, бо не змогли виконати якісь ваші доручення. Краще порадіти їх нечисленним знаків уваги або життєвому успіху. При цьому дуже важливо відмовитися від оцінки вчинків людей. Це легко, коли людина засвоїть, що ніхто не повинен відповідати його очікуванням і уявленням. Іншого шляху немає - в альтернативі тільки марна трата сил на образу, що руйнує і душу і тіло.

Дуже важливо навчитися жити справжнім днем, теперішнім моментом. Адже, по суті, у кожного з нас є тільки це. Минуле вже минуло, майбутнє ще не відбулося. Тому потрібно постаратися забути про помилки і розчарування. Не повертатися до них у своїх думках. На майбутньому теж не варто занадто акцентуватися - воно може представлятися таким, що лякає. Страх, перелякане ставлення до дійсності - головний ворог людини на шляху до одужання. Один з наших принципів говорить: "здоров'я - це мир в душі, зцілення - позбавлення від страху".

- Хіба можна під час важкої хвороби звільнитися від страху смерті?

Для людей з загрозливим життя діагнозом це особливо актуально. Ми вважаємо, що усвідомлення смерті може змусити жити більш інтенсивно, більш усвідомлено. Потрібно навчитися цінувати кожну мить. Надзавдання психолога - навчити людину бути готовим до відходу з життя в стані внутрішньої рівноваги, самореалізації, з почуттям вдячності і любові до всього, що тут залишається. Для такого відчуття потрібна певна життєва мудрість. Але цього можна досягти. Адже смерть - реальність життя кожного з нас. Потрібно вміти рахуватися з нею, а не закривати на неї очі.

- Як не втратити внутрішню рівновагу, борючись з такою хворобою?

- Внутрішнє рівновагу з'являється тоді, коли людина бере на себе відповідальність за своє життя і за свою смерть. Це допомагає раціонально проаналізувати ситуацію і прийняти грамотне рішення. Психологи допомагають досягти цього стану за допомогою спеціальних вправ. Але головний переворот людина, звичайно, здійснює сам, у своїй душі. Тому ми ставимося до наших підопічним не як до хворих, а скоріше як до видужуючим - і душевно і тілесно. Ми віримо в них. Віримо, що хвороба була для них "уроком життя", і з цим "уроком" вони впораються на "відмінно".

Для жінок з онкологічним діагнозом, охочих знайти психологічну підтримку:

Центр психологічної підтримки "Круг":

(095) 311-96-00,

Товариство допомоги онкологічним хворим:

(095) 905-41-04.

Катерина МАРКОВА

//