Бігом від онкології.

Чи є межа можливостей людського організму? Чи може онкологічна хвора, в одужання якої вже ніхто не вірив, бігати марафонські дистанції швидше за всіх у своїй віковій категорії? Про це найкраще запитати мешканку підмосковного Протвино пенсіонерку Раїсу Олексіївну НІКІТІНУ, чиє ім'я занесено до Книги рекордів Гіннесса.

"Крилаті" ЖІНКА

Про людей, які не вкладаються в звичайні уявлення, ми говоримо - людина-легенда. Саме з такою людиною і звела мене журналістська професія. Я б ніколи не повірив, що цієї підтягнутою, легкої на підйом жінці з короткою стрижкою хлоп'ячої і життєрадісним виразом обличчя 73 роки, якби не почув про це від неї самої. Ще більш здивувався, коли дізнався, що вона є багаторазовою чемпіонкою в бігу на марафонські дистанції. Тільки за останні п'ять років Раїса Олексіївна Нікітіна брала участь в 13 забігах, і в кожному з них була визнана переможницею у своїй віковій групі - старше 65 років. Журналісти не випадково називають її "крилатої жінкою", адже вона не тільки перемагає, а кожен раз покращує свій результат. Так, у 1997 році її особистий рекорд становив 4 години 23 хвилини. А на традиційному міжнародному марафоні в червні 2000 року в Санкт-Петербурзі вона пробігла класичну марафонську дистанцію - 42 кілометри 195 метрів - всього за 4 години 20 хвилин, випередивши всіх чоловіків своїй віковій категорії.

СТРАШНИЙ ВИРОК

Дивлячись на цю щасливу життєрадісну жінку, неможливо повірити в те, що кілька років тому вона була на межі життя і смерті. А почалося все з того, що вона потрапила до лікарні із запущеним запаленням легенів. Там її довго лікували і начебто вилікували, але сухий, роздирає груди кашель так і не пройшов до кінця. До того ж вона почала слабшати, навіть невеликі фізичні навантаження стали для неї важким випробуванням. Після чергової флюорографії Раїса Олексіївна знайшла в поштовій скриньці листівку, її терміново викликали в поліклініку на додаткове обстеження. Лікарі виявили у неї пухлину в легкому, потрібна була термінова операція. Що вона пережила тоді, може зрозуміти тільки людина, що перенесла подібну трагедію. "Це було як грім серед ясного неба, - згадує Раїса Олексіївна. - Ракова хвора! Я повинна вмерти! "Вона не могла в це повірити, хоча навколишні наполегливо радили їй писати заповіт. Медики, до кінця виконуючи свій лікарський обов'язок, направили її в онкологічну клініку. Складна операція тривала кілька годин. Потім кілька діб у реанімації. Організм відчайдушно боровся зі страшною хворобою. І хоча вона залишилася жива, але вирок комісії при виписці був безнадійним - інвалідність. "У мене почалася істерика, - згадує Раїса Нікітіна. - Я кричала, що не хочу ніякої групи, просила виписати мене швидше з лікарні. Вирішила, що якщо вже вмирати - так ближче до природи, хоч чистим повітрям наостанок надихає ". Виписавшись з лікарні, вона обміняла московське житло на квартиру в підмосковному містечку Пушкіно, потім перебралася в Протвино. "Якщо Пушкіно - рай, то Протвино - царство небесне", - говорить вона. Ліс, Ока, чистий, не загазоване машинами повітря. Грошей, які залишилися від обміну, за її розрахунками їй повинно було вистачити на відміряних після операції термін. А жити їй за прогнозами лікарів залишалося не більше трьох років.

СУНИЦЯ ПРОТИ РАКУ

Їй ставало все гірше і гірше. Сили убували з кожним днем. Раїса Нікітіна вже ледве ходила, слабкість була страшна, аналізи показували катастрофічно низький рівень гемоглобіну. Лікарі радили їй їсти червону ікру і телячу печінку для підняття гемоглобіну. Але грошей у неї вистачало лише на найнеобхідніше. Тоді-то вона й почала читати медичну літературу. "Перелопатити" масу книг з проблем виживання, від Іванова і Малахова до Армстронга, Брегга і Шелтона. Одна старенька підказала їй рецепт народної медицини, що допомагає при таких захворюваннях. Цим чудодійним засобом виявилася лісова суниця. Її треба було з'їдати тридцять склянок на місяць разом з молоком. І Раїса Олексіївна вирушила в ліс. Щохвилини зупиняючись, буквально хитаючись від слабкості, вона щодня добиралася до найближчого переліска і, повзаючи, збирала ці маленькі солодкі ягоди. "Я їла суницю цілий місяць, як і радили, по дві склянки на день, запиваючи молоком. А коли прийшла в поліклініку на чергове обстеження, лікарі мені не повірили: "Так у вас гемоглобін, як у чоловіка!" Суниця чи справила чудодійну дію або включилися приховані резерви її організму - так чи інакше, але Нікітіна повірила у можливість одужання. І почала розробляти власну програму виживання.

СИСТЕМА ВИЖИВАННЯ

Насамперед вона почала обливатися холодною водою - вранці і ввечері, не пропускаючи жодного дня. І обов'язково з головою. Стала ходити босоніж по землі у будь-який час року. Спала при відкритому балконі на підлозі на матрацик, зшитому з ватного ковдри. Загартовування явно пішло їй на користь, вона зміцніла, стала відчувати себе бадьоріше, зменшився кашель. І через якийсь час вона перейшла на цілорічне купання в ополонці - благо річка неподалік від будинку. Паралельно з цим вона розробляє власну систему харчування, в основі якої лежить ідея роздільного харчування, відділення білків від вуглеводів при щотижневої 42-годинний сухий голодовки. В її раціоні залишаються тільки натуральні продукти - молоко, масло, сир, злакові. Хліб вона визнає тільки чорний. Їсть тільки несолону їжу. Чай, кава та інші штучні стимулятори повністю виключила зі свого раціону. Розлучилася і з кип'яченою водою, випиваючи два літри сирої води щодня.


Але, мабуть, найбільш важливою ланкою в своїй системі виживання Раїса Олексіївна вважає біг. Японські вчені довели, що ранній ранковий біг шкідливий, тому що вранці організм людини ще не встиг прокинутися, а йому дають велике фізичне навантаження, що призводить до додаткового стресу. Тому Раїса Олексіївна встає рано, але спочатку робить зарядку. Під час нашої зустрічі вона продемонструвала мені деякі вправи зі свого комплексу, і я вас запевняю, що вони під силу далеко не кожному молодій здоровій людині. Тільки після грунтовної розминки вона виходить на пробіжку.

РУХ - ЦЕ ЖИТТЯ

Починала вона з ходьби. Потім стала бігати - кілометрів зо два, три, п'ять, десять, дванадцять. У будь-яку погоду, в будь-який час року. Рух - це життя, говорить вона, і очі її при цьому щасливо світяться. Взагалі, про біг Нікітіна розповідає прямо-таки з поетичним натхненням: "Знаєте, це непередаване відчуття, коли біжиш по лісу, і легкий морозець трохи пощипує шкіру, а навколо така тиша, така первозданна краса - ти як би зливаєшся з природою, вбирає в себе її соки. Заряджаєшся від природи енергією. Я біжу, підкоряючи кілометр за кілометром, і мені здається, що я не тікаю, а лечу. Організм адаптується до холоду, розігрівається, тіло стає червоним від морозу. У вітер, у мороз, у сніг бігу та бігу. Спочатку бігала в майці, потім організм диктує: знімай. І тепер я бігаю в будь-який мороз в ліфчику і в трусах ". Вона привчила себе вести щоденник, фіксуючи відстань пробіжки, погоду, самопочуття. Ось витяги з нього: "14 км. Сніг, лід, бігти дуже важко, але радісно "," 26 км. Снігопад, ноги грузнуть у снігу. Радісно, ??що організм долає труднощі "," 21 км, обморозив щоки, ноги і руки. Самопочуття відмінне ".

бігом ДО КНИГИ РЕКОРДІВ ГІННЕССА

бабулька, яка бігає в купальнику взимку і купалася в ополонці, в Протвино знає кожен. Її почали запрошувати на змагання. У 70 років вона стала чемпіонкою Росії у своїй віковій категорії, пробігши марафонську дистанцію з результатом, недосяжним навіть для цілком здорових квітучих молодих чоловіків. Потім була перемога на Московському міжнародному марафоні світу, в якому брали участь досвідчені спортсменки, майстра спорту міжнародного класу. Багато хто з них зійшли з дистанції, а у Нікітіної після переможного фінішу було таке відчуття, ніби вона тільки-тільки почала бігти. Міжнародної сенсацією стала перемога Раїси Нікітіної в надмарафон - міжконтинентальному кубку на дистанції 100 кілометрів, яку вона подолала за 11 годин 23 хвилини 46 секунд. На півтори години поліпшила попередній рекорд, що належав старенькій американської бігунці. Пробігти 100 кілометрів в 70 років! Після цієї перемоги ім'я Раїси Нікітіної було занесено до Книги рекордів Гіннесса, що дає право на присвоєння їй звання "Майстер спорту міжнародного класу".

Зціли себе сам

Кажуть, що чудес не буває, але факти - вперта річ. За останні 17 років Нікітіна ні разу не боліла! Не було не тільки рецидивів небезпечної хвороби, але навіть звичайних простудних захворювань, що передаються вірусним шляхом. Вона забула дорогу в поліклініку, не приймає ніяких лікарських препаратів і навіть не знає, де знаходиться аптека. Нещодавно відпочивала взимку по путівці в санаторії, так лікарі від подиву тільки розвели руками: "Стара абсолютно здорова". Вона і там вставала о пів на п'яту ранку, робила зарядку і в сім у купальнику тікала в ліс. Так як ополонці поблизу не було, то купалася щовечора в снігу. Весь санаторій збирався дивитися на неї. Я слухав цю дивну жінку, витягти саму себе з могили, і думав про те, як багато значить воля, цілеспрямованість, переконаність в успіху. Раїса Нікітіна здійснила справжній подвиг, гідний захоплення і наслідування. Звичайно, організм кожної людини має свої індивідуальні особливості, і наслідувати приклад Раїси Нікітіної можна лише після медичного обстеження або, принаймні, консультації в лікаря.

РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я Раїса Нікітіна

* Усі хвороби від неправильного харчування. Ми є те, що ми їмо.

* При роздільному харчуванні сил і енергії додається удвічі. Раніше я бігала по 12 кілометрів на день, а перейшовши на роздільне харчування, почала бігати 24 км.

* За допомогою сухого голодування я вилікувала катаракту.

* Солоне і копчене їсти шкідливо. Сіль - не органічна речовина, навіть малі кількості солі підвищують тиск, призводять до інсультів та інфарктів.

* Всі овочі - морква, буряк, капусту, кабачки, гарбуз - я їм в сирому вигляді. Картоплю запікаю в духовці.

* Молоко п'ю не пастеризоване, не стерилізоване, не кип'ячене, а тільки від корови і натщесерце. Після молока нічого не їм і не п'ю протягом півтора годин.

* Ем чорний хліб з вершковим маслом. Після пробіжки іноді з'їдаю цегла хліба цілком. Попередньо я його розрізаю і запікаю в духовці, як сухарики.

* Кожен день з'їдаю по жменьці кураги і родзинок, це зміцнює серцевий м'яз.

* Я не їм цукор, варення, з солодощів визнаю тільки натуральний мед.

* спорожняти кишечник необхідно кілька разів на добу, щоб уникати зашлакованості організму.

* Ніколи не палила і не знаю смаку алкоголю. Ліки, алкоголь і куріння несумісні з обливанням крижаною водою.

* обливали крижаною водою треба два рази на день - вранці і ввечері. Дуже корисно щодня хвилини дві-три постояти босоніж на землі.

* А найголовніше - пам'ятайте: ніколи не пізно зайнятися собою, своїм здоров'ям.

Ігор КРЮКОВ

//