Користь вітамінів, шкоду вітамінів.

Вітаміни . Про користь і про необхідність їх застосування, особливо навесні, ми чуємо з екрана телевізора та ЗМІ. Якщо вірити рекламі, то вітаміни допоможуть підвищити імунітет, додати сил, поліпшити роботу мозку, підвищити сексуальну потенцію, і навіть вилікувати від раку. Щоправда, це все реклама. А що насправді? Так чи корисно застосування вітамінів?

Щоб вижити в сучасному житті, людині потрібно чимало зусиль і витрат життєвої енергії. Тому ми витрачаємо чимало грошей на купівлю вітамінів, в надії продовжити собі життя, уповільнити процеси старіння, захистити себе від нескінченної низки хвороб.

Не секрет, що перші дослідження про користь вітамінів стали проводитися в США. Ці дослідження проводяться і до цього дня. У 2007 році на сторінках журналу Американської медичної асоціації, були опубліковані дані, що спростовують багато корисних властивостей вітамінів. Більш того не всі вони однаково корисні, а деякі навіть шкідливі.

Про користь і шкоду вітамінів .

- Антиоксиданти - протягом довгих років, вітаміни А, бета-каротин, Е і С, вважали одним з найбільш ефективних засобів у боротьбі з різними захворюваннями. Передбачалося, що дані речовини захищають організм від згубної дії вільних радикалів, які ушкоджують клітини і прискорюють процеси старіння. Однак для профілактики деяких вікових змін зору, наприклад дистрофія сітківки, рекомендується приймати антиоксиданти разом з цинком.



Однак, в ході проведення великої кількості досліджень, було виявлено, що нерідко вітаміни А, бета-каротин, Е і С можуть стати причиною передчасної смерті. Тому, якщо лікар не прописав дані препарати, не варто витрачати на них гроші.

- Полівітаміни - їх застосовують уже впродовж кількох десятиліть. Безперечно, вони корисні, особливо в тих випадках, коли в щоденному раціоні харчування відсутня достатня кількість цільнозернових продуктів, свіжих овочів і фруктів. Головне не перевищувати добову дозу.
Дослідження Американського національного інституту раку показали, що у чоловіків, що приймають більше одного полівітаміну в день, на 32% зростає ризик раку передміхурової залози.

- Вітамін С - безсумнівно , він корисний для здоров'я, сприяє зміцненню судин, допомагає при застуді. Довгі роки вважалося, що він ще здатний захистити організм і від застуди. Але проведені дослідження довели протилежне. Вживання в добу по 200 мг препарату, як рекомендується в якості профілактики від застуди, себе не виправдовує. Однак, та ж доза має позитивну дію на людей, які займаються лижними гонками, або марафонським бігом.
Вітаміни потрібні нашому організму. Не варто зациклюватися тільки на вживанні лікарських форм. Дотримання збалансованого харчування, з низьким вмістом солі і насичених жирів, контроль ваги, помірне фізичне навантаження, боротьба зі стресом і курінням - дозволить захистити ваш організм від хвороб і передчасного старіння.