Як кинути палити, способи кинути палити, легкий спосіб кинути палити.

Як кинути курити ? Таким питанням задається, мабуть, кожен курець хоча б раз у житті. Але, зробити це самостійно під силу не всім. І тому є пояснення. Нікотинова залежність (тютюнозалежності) є важким захворюванням і прирівнюється до наркотичної залежності. Правда, вилікуватися, від неї можливе, хоч і складно. У першу чергу, це пов'язано з реакцією організму, на відмову від куріння, яка буде досить важкою. З іншого боку, а коли лікування було легким і приємним? Тим більше на кону стоїть життя і здоров'я, а заради цього варто трохи потерпіти. Зі шкільної лави ми знаємо, що крапля нікотину вбиває коня. Проте, мало хто замислюється про ту шкоду, яку завдає нікотин нашому організму. Отже, нікотин - це алкалоїд, який використовується в медицині, як судинозвужувальні засіб. Правда, потрапляючи в організм за допомогою тютюнового диму, нікотин перетворюється на отруту, і негативно впливає:

1.нервная система - збуджує, викликає нікотинову залежність з рідні наркоманії;
2. серце і судини - прискорює роботу серцевого м'яза, звужуючи кровоносні судини, в тому числі коронарні артерії, що призводить до поганої роботи серця (серцевої недостатності та ішемії);
3. легкі - смоли, які потрапляючи з димом, осаджуються в бронхах і викликають роздратування (бронхіт курця, астма, рак легенів);
4. шлунково-кишковий тракт - нікотин стимулює виділення шлункового соку, негативно впливає на функції роботи печінки, особливо на фоні алкоголю, і підшлункової залози (виразка шлунка і 12-палої кишки, цироз печінки, панкреатит та інше);
5. статеві органи - знижується функція запліднення у чоловіків, у жінок виникає ризик безпліддя. Куріння під час вагітності може призвести до викидня або передчасних пологів, також може призвести до народження мертвої дитини, природженої потворності у дитини та інше;
6. шкіра - при палінні шкіра набуває неприємного сірий відтінок, стає сухою, в результаті з'являються ранні зморшки. Як правило, людина, що палить виглядає старшою за свої роки.

Головне - куріння є основною з причин призводить до утворення ракових пухлин, і не тільки у легких, але і в інших органах! Так як же кинути палити? На сьогоднішній день є величезна кількість способів. Але, починати, мабуть, варто з відповіді на три питання, які пропонує Аллен Карра, викладені в книзі « Легкий спосіб кинути курити ».




- Що мені дає куріння ?
- Чи справді я отримую від нього задоволення?
- Невже я насправді хочу йти по життю, сплачуючи шалені гроші тільки за те, щоб задихатися, засовуючи ці штуковини в рот? Якщо ви є курцем, то можете спробувати, і повірте, ваші відповіді здивують вас самого. Ви зрозумієте, що куріння це все лише звичка, причому негативна. Звичка, що приносить шкоду як матеріал, сигарети річ не дешева. Проведіть не складний підрахунок, обчисліть, скільки грошей ви витрачаєте на місяць, на рік - цифри вас чимало здивують. Але, головне - це здоров'я, і ??чим старше людина стає, тим його стає менше. Над цим варто задуматись?

Найпростіший спосіб - це взяти і відмовитися від сигарет назавжди. Але, не у всіх є сили. Тому, лікарі - наркологи пропонують наступні способи кинути палити:

1.Ізложіть на папері причини, по яких ви хотіли б кинути курити (здоров'я, матеріальне питання, діти та інше), і повісити цей листок на самому видному місці.
2. Зібрати недопалки в банку з водою і поставити, наприклад, на кухонне вікно - запах від «бичків», буде нагадувати про те, що відбувається в легенях при викурюванні сигарет.
3. Замінити куріння на никотіносодержащие засоби (пластирі, жувальна гумка, інгалятори). Механізм їх дії - забезпечують доступ нікотину в організм, захищаючи організм від неприємного абстинентного синдрому, стимулюючи ефект нікотину на серцево - судинну систему, а ось токсини, що містяться в тютюновому димі, в організм більше не надходять.
4. Використання лікарських засобів (тільки за рекомендацією лікаря), відносяться до антидепресантів, що дозволяють відновити душевну рівновагу на першому етапі відмови від куріння.
5. Альтернативні методи лікування: голкотерапія (рефлексотерапія), гіпноз.

Якщо ви вирішили кинути курити, але не впевнені, чи вистачить у вас сил справитися з цим, то зверніться за допомогою до лікаря - нарколога. Разом ви зможете розробити план лікування і вибрати оптимальний особисто для вас. Рідко, хто кидає курити з першого разу. Ні хто не застрахований від зривів. Якщо раптом ви зірвалися - трагедією це не є. Постарайтеся зробити висновки, що стало причиною зриву. І постарайтеся, повторить все знову.

Джерело: http://ladyok.ru